1樓：不要飄過麼麼噠
花生是高熱量食物，少吃，但是也不能比吃
胖人適合吃花生嗎
2樓：小果丁
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。
實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生的注意事項
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
3樓：匿名使用者
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需
要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果
4樓：紫魁陌小華
花生熱量高。脂肪中等。都可以吃。但是不要吃太多。適量就行了。
5樓：
本人認為不適合，但是可以少吃，因為花生可以養胃。花生裡含有大量的蛋白質和脂肪，胖人吃多了只會越胖，而胖帶來的併發症太多了
6樓：何時變瘦
花生營養價值很高的。
吃花生會胖嗎？
7樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
8樓：今生愛心
吃花生不會胖，營養學家們指出，花生的脂肪含量佔總營養的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量較高的玉米才只有4%左右。
花生是一種健康食品。美國聯邦**出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有「動脈清道夫」的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。
專家們解釋說：花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。炸花生米、花生醬都受歡迎。
經常吃花生會胖嗎？
9樓：符驪蓉卞健
我可以很負責任的告訴你。
花生所含的熱量很高的，除非剛出土的那種，熱量就相對的較低些了。
當然，花生是種物美價廉的食物，說它「物美」，那是因為花生所含的營養豐富，花生長於滋養補益，有胎甲球於延年益壽，所以民間又稱「長生果」，並且和黃豆一樣被雀為「植物肉」、「素中之葷」。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美，它含有大量的蛋白質的脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製造各種營養食品；說它「價廉」，是因為花生在大多數地方的市場賣價並不高，屬於中下水平的市場**，在某些地方還要再低點。
花生/100克（不帶殼的）=400~600大卡的熱量。
新鮮瘦豬肉/100克=100~230大卡的熱量.
花生在營養上和肉類的區別就是:含有大量的蛋白質,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,高纖維食物,容易有飽腹感..
我建議,花生不要吃太多..
活著的正常人體每天都需要熱量的,就像汽車啟動需要油一樣.
而正常人,平均每天消耗的熱量在1200~2500大卡左右.
花生吃多了,攝入的能量沒及時的消耗,就會變成脂肪堆積在身體裡. 所以,吃的不要太多.
10樓：玉淑琴蕭汝
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。
實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生的注意事項
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
11樓：禚牧商斯雅
因花生米含有vc香要超過20顆,其實每天吃十顆內好了
油炸食物儘量少吃,熱量高脂肪含量高多吃油炸對身體也好花生來說,樣錯食物,減少加工步驟,當生花生,核桃啊也吃生好,現剝現吃,破壞營養
我懷孕時候都吃生芝麻生花生生核桃,我寶寶
1花生米易患病
花生地裡生長時,其外殼多被病菌或寄生蟲卵汙染,生食時所,花生米好用水煮吃了被鼠類汙染生花生米,還會患流行性出血熱
另外,花生米里含有大量脂肪,過多生食還會引起消吃花生增強記憶力
花生具有高營養價值,內含豐富脂肪和蛋白質
據測定花生內脂肪含量44**好要吃花生米
因油脂大
天三粒好像量
推薦醉鬼花生
有酥脆辣(微辣)
鹹特點有微辣型和奶油型二種
超市都有花生每100克差多600大卡熱量,說要1000克(公斤)上才會有7700卡能量,所偶油炸要少吃啊,容易上火
因人而異,好晚上910點,宜多吃,小碟好,會拉肚子,信試試啊
油炸適量吃,花生裡面有飽合脂肪酸,對身全好,多吃也有害,花生畢竟含油高花生米紅衣
煮花生用於止血
老年人儘量要吃
容易放緩血液流動速度
嚴重會導致腦血栓!
白胖白胖呢!
12樓：匿名使用者
美國和澳大利亞的營養專家研究發現，花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖，這是因為優質花生以及花生製品(如花生油、花生醬)中,有一種叫葉酸的營養素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。
花生怎麼吃更有營養？
花生營養豐富、全面，是蛋白質的良好和經濟的**，富含單不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生裡富含維e、葉酸、煙酸、b1、鎂、鉀、銅、鋅和鐵等許多必須微量營養素，具有降血脂，預防心血管病、糖尿病和有關癌症的良好作用，同時有助於控制體重、減少肥胖。
除了葉酸，花生製品中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。美國哈佛大學公共衛生學院曾組織了101名患肥胖症的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年後，情況發生了可喜的變化，兩組人的體重平均都減了11磅。
但一年之後，第一組的體重出現了**，而食用花生堅果膳食的第二組沒有出現**，仍然保持著頭半年後的體重水平。
適量吃花生有益健康
20世紀90年代發生的肥胖恐懼潮期間，花生被人們驅出飯桌。但現在人們對花生的需求開始增長，並達到20年來消費量的最高水平。因為最新研究發現，過去人們對花生的營養成分有誤解，現在越來越多的醫生推薦食用花生，保持心臟健康。
而澳大利亞阿德萊德大學科學會理事peterhowe教授說，通過大量研究發現，肥胖和堅果(包括花生)的消費量呈負相關，對自由膳食人群，食用花生堅果人群后體重呈現下降趨勢。堅果能增加多餘能量的消耗從而減少脂肪在體內的堆積。受試者膳食補充花生的19周後，他們多餘的能量消耗增加11%。
堅果的能量密度大，是纖維和蛋白質的良好**。經常吃堅果的人，不僅不會發胖，還可以在日常飲食中獲得全面營養，同時使**變得更加輕鬆。
13樓：穰墨徹蹇卿
吃花生較多的，人體攝入的植物油也會多，自然也會發胖的。花生米是脂肪含量高,但含的是不飽和脂肪,對身體極為有利,但是要注意量,任何食物吃多了都會長肉,花生米熱量很高,只要每天不超量,大概二十顆左右。
花生（peanut），原名落花生（學名：arachis
hypogaea
linn.），是我國產量豐富、食用廣泛的一種堅果，又名「長生果」、「落花生」。屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長30-80釐米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長2-5釐米，寬1-1.
3釐米，膨脹，莢厚，花果期6-8月。主要分佈於巴西、中國、埃及等地。可用於制皁和生髮油等化妝品的原料。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。[4-5]
脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。
有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
榴蓮吃了胖嗎，吃了榴蓮後能吃花生嗎
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養 榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃 促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。適用人群 一般健康人都可食用。病後及婦女產後可用之來補養身體。適用量 每天不超過1...
吃花生會長胖嗎，吃花生會胖嗎
過多的吃花生肯定會長胖的。花生的熱量和脂肪含量都很高，吃2兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了5兩半的饅頭，所以想 的人應遠離花生。每天使用炒菜油不能超過3湯匙 30克 但18粒花生就相當於1勺油 10克 能夠產生90千卡的熱量。花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到 的功效。因...
花生芽發黃還能吃嗎花生髮黃還能吃嗎
花生是一種富含油脂的種子類食物，營養成分很好，易滋生黃麴黴，黃麴黴會滋生黃色菌群，導致花生芽變黃 腐爛。這種發黃花生芽不能食用，因為黃麴黴素是劇毒物質，食用會導致中毒，嚴重甚至出現死亡 除此之外還有致畸作用，孕婦食用對寶寶傷害極大。花生中富含油脂成分，如果培育不當，花生芽活性很低，不會正常生長，但是...