1樓：慕容綠蓉堂婷
可以試試臺bai灣妹妹的21天。
不過這需du要鐵zhi胃。
有點自虐、dao
1.前3天：斷食**（注：回完全禁食，只飲答水，排毒階段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
3.後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）
（嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。）
2樓：況谷翠依斯
可以用傑康諾啤酒酵母粉，是一種純天然的營養食品，含有豐富的膳食纖維，會使人產生飽腹感，餐前食用可以很好的控制飲食，也不會有飢餓感。還有維生素b族。能促進人體的新陳代謝，
3樓：該死的生存法則
請問，老師，怎麼讓一個月瘦回十斤
跳繩一個月瘦20斤，跳繩一個月能瘦20斤麼？
午飯多吃點吧，例如再吃個番茄什麼的。堅持一個月肯定能減15斤，20斤我不敢妄下言論。你只是在計劃吧？這樣的營養，這樣的運動量 怕你跳著跳著暈倒啊 運動 不能太著急，速減速漲 我感覺你就算正常吃飯，一個月減10斤也不是問題。我感覺能，運動強度蠻大的，吃的也少。你這也太委屈自己了，小心營養不良。跳繩一個...
怎樣能月瘦10斤，怎樣能一個月瘦10斤
1，改變飲食習慣,吃飯時先喝湯.2,多吃蔬菜水果,少吃肉,蛋,油炸等高熱量食品.多喝水.3,每天做三次有氧運動,每次半小時.控制飲食,禁油膩,和含高糖份的食物 另外建議每天慢跑30分鐘 或做其他有氧運動,如跳繩,做操.1.中草藥 草節明煮水,天天喝 2.喝蓖麻油也可以,但是要少量的啊 3.天天洗桑拿...
月瘦50斤，2個月瘦50斤
不是我打擊你。真不能 主要是這個不現實。不可行 半個月全絕食都不可能 我3個月瘦了15斤，早飯吃，中午少吃點兒，晚上不吃 再喝點兒常潤茶。我覺得你還是實際著出發吧。50斤?這你有一點太急了。好的 方式都無法速成的。我想首先在食物方面進行控制。早飯是一定要吃的，一小碗稀粥搭點小菜。午飯前吃一個蘋果，可...