1樓：大舒
參考： 健康增肥二十條飲食原則：不可食用過多調味品、按自己的速度進餐、不要站立進食、不可吃燙食、儘量避開噪音、儘可能吃較硬的食物等等 1、不可食用過多調味品：
胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調味品有一定的誘變性和毒性。 2、按自己的速度進餐：吃飯不要隨著人家速度的快慢，這樣消化功能才能充分發揮作用。
3、不要站立進食：站立進食，可抑制胃腸正常功能發揮。 4、不可吃燙食：
常吃燙食，食道和胃易受損傷。 5、儘量避開噪音：強烈的噪音會使人神經興奮、胃腸功能衰減。
6、儘可能吃較硬的食物：能有效地鍛鍊牙齦及顎肌肉。 7、體虛者可多吃肉：
肉類蛋白質多，可增強體質。 8、喝酒前吃點東西：喝酒前吃點東西或喝些水，可以防止醉酒。
9、每天一定要吃一次纖維食品：纖維質可把有害的腐敗物包圍並排洩掉。 10、鈣質最好和醋一起攝入：
醋能把鈣質離子化，易於為人體所吸收。 11、共食比獨食好：多人共食品種多，每種吃一點易達到營養平衡。
12、進餐時忌發怒、緊張、哀傷、憂慮：這樣會減弱消化吸收功能，也影響味覺。 13、不宜邊看（看報或電視）邊吃。
14、經常改變飲食方式：按同樣方式飲食，久而久之營養就會失衡。 15、就餐時可聽聽優雅的**：
優雅的**能提高副交感神經作用，促進消化和吸收。 16、不要怕吃菜渣：纖維素能促進大腸蠕動，排除有害物質，預防腸癌。
17、不可長期進食植物油：正確的用油應是一份植物油配０·７份動物油。 18、小孩食譜不應與大人一樣：
孩子食譜應營養全面，特別要注意補充有利於長身體的營養素。 19、多吃些顏色深的蔬菜：顏色深的蔬菜含胡蘿蔔素、維生素ｂ２、鎂、鐵等營養素更豐富。
20、多些創新口味：這樣能增進食慾。
2樓：木利哲文服
不用捱餓的7日**法 第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：
盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天裡身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：
盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 ~~~希望被採納~~~~~~~~~~
3樓：琴
運動是**的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的「支出」，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛鍊，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜**的好方法。
，希望被採納。
4樓：
你什麼都不幹，就吃了睡，睡了吃
為什麼會有死吃不胖的人為什麼有人吃不胖
科普一下 為什麼有的人狂吃不胖，看起來還十分消瘦？為什麼有的人怎麼也吃不胖 1 腸胃功能不是很好。吃下去的食物不能夠及時的吸收，就被排出體外，自然不會出現長胖的情況。2 遺傳原因。有些是因為父母本身偏瘦，所以生出的孩子會含有不肥胖的基因，而導致吃不胖。3 生活飲食不規律 因為工作或者是個人原因，不按...
為什麼有的人幹吃不胖
第二是因為這樣的人 脾 強。現在有大部分人會陷入一種誤區，誤認為容易長胖的人吸收能力太好，吃什麼都會長到身上，而認為那些不容易長胖的人吸收能力不好，吃什麼都不長肉。其實，胖人大多都 胃強脾弱 胃在我們人體內掌管 收納 而脾掌管的則是 運化 這裡包含兩點，化 是指食物進入我們體內，可以化為供身體正常工...
為什麼我白天吃，晚上吃，就是吃不胖
為什麼要想胖。胖不等於健康，只要身體無病，手腳靈活，體力好，就行了，胖會給自己代來很多不便，胖後。如心臟病，冠心病，高血壓等病症說會隋之而來。希望。胖瘦其實是體質決定的。米的營養價值很高，多吃些米飯，粥之類的。雞蛋炒西紅柿，一個月就見效咯。巧克力之類的，只是熱量高，對你這種增肥沒什麼用吧，長的是肥肉...