1樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
2樓：匿名使用者
我跟你一樣，怎麼都吃不胖，前些日子有看過一篇文章說太瘦了也可能是一種病……
3樓：匿名使用者
去醫院檢查下身體吧、
有一種人很瘦，怎麼吃都吃不胖，該怎麼辦？
4樓：施靈彤
怎麼吃都吃不胖分兩種。一是自己控制的好，維持身材的意識比較強，稍微胖一點就注意**。怎麼吃都不胖第二種是因為消化吸收功能不好，一般中醫上說的脾胃虛寒，這個可以通過喝四神湯調節。
常見的高熱量增肥食物：高碳水化合物，如麵食。高熱量食物，如巧克力，漢堡，啤酒等等。
我曾經碰到過一個案例，一個廣州的白領，跑業務的，沒有時間去健身房，腸胃也受不了每天五六頓狂吃的負擔，改吃增肌粉。對，你沒看錯，不鍛鍊單吃增肌粉。吃了大概有兩個個多月，體重重了有五斤，而且身上倒是長出了軟軟的新肉。
但隨後出現了兩個問題：第一，臉上開始長痘了。第二，體重和新肉的增長都出現瓶頸了。
為什麼？他的吸收功能和外界的食物攝取已經失去平衡了。換句話說，吸收功能沒有增長，吃進去的碳水化合物猛增加最後就變超支了。
吸收功能差，特別是小腸吸收不好的狀況下，增肌粉都不能吃胖，你吃其他的，或者加餐能有效果嗎？第二種【猛練增肥法】為啥沒用？在哪種場景下有效：
2，身上已經積累了可以用於增加身體圍度（就是變粗壯）的新肉。以上兩種情況要同時存在，才能像姚明進火箭隊的前兩個賽季一樣，從一個弱不禁風的瘦高個（弱不禁風是對比nba的黑哥哥們）變成一個對抗力較強的強壯中鋒。 看過我增肥經歷帖子的人，知道我很小的時候，高中時期曾經進過健身房，但是也沒有起到增肥的效果。
5樓：沉夜孤星
1:挑食，如果家裡沒有好吃的寧願肚子餓著也不吃。有好吃的菜和一般的菜飯量很明顯。
夏天沒什麼食慾，不想吃東西，加上當時家裡的菜也是隨便應付就更不想吃。然後餓著實在沒辦法到網上找菜譜做菜，當時是高中暑假的時候。後來發現自己做的菜還不錯就常做了。
6樓：我是江一羽
為什麼有些人怎麼吃也吃不胖？
怎麼吃都吃不胖該怎麼辦？
7樓：嗨動
很多小夥體型比較顯瘦，這類人也比較苦惱。因為自己怎麼吃也都吃不胖，也導致自己怎麼鍛鍊都達不到理想中的效果。那「瘦人」怎麼才能增肌不增脂？
想成功的增肌，飲食跟運動肯定是要的。下面就來看看瘦子如何有效的增肌？
秘訣一：飲食
瘦子增肌肯定離不開「吃」這個環節，在增肌的過程中肯定避免不了脂肪的誕生，但不要有吃胖再減的觀念。
我們可以運動再結合飲食，這樣既能增肌又不會造成脂肪過多。
可以在力量運動前加餐，加餐內容應該以「碳水化合物」的食物為主如：麥片、麵包、運動飲料、香蕉等等為主。
1、早餐
主食：五穀粥、饅頭、麵包、白粥、燕麥粥（選一樣）
蛋白質：雞蛋、蛋白粉、牛奶、豆製品（選一樣）
零食：核桃、堅果（選一樣，量少許）
2、兩餐之間加餐
蛋白質：牛奶、雞蛋（選一樣）
水果：獼猴桃、橙子、聖女果3-5顆（選一樣）
3、午餐
主食：米飯、麵條、餃子、雜糧飯（選一樣）
蛋白質：蝦肉、海魚、雞肉、五花肉、牛肉、海鮮（選擇1-2樣）
綠色蔬菜：只要是蔬菜都可以。
4、下午加餐
水果：香蕉、橘子、蘋果、草莓、火龍果半顆、奇異果（選一樣）
零食：堅果、巧克力、
5、晚餐
主食：米飯、雜糧飯、麵條（選一樣）
蛋白質：雞肉、魚肉、牛肉、海鮮(選一樣)
飲料：咖啡、果汁（選一樣）
綠色蔬菜：綠色蔬菜都可以。
6、晚上加餐
蛋白質：牛奶、雞蛋。
碳水化合物：麵包2片。
秘訣二：力量訓練
為了把吃進來的脂肪轉換成肌肉，力量運動很重要，每週力量運動保持在3-4次左右即可，接下來跟一起看怎麼力量運動。
手臂訓練：
啞鈴交替彎舉，重複3組，每組數量15個，組間休息80秒。
胸部等訓練：
槓鈴臥推，重複3組，每組數量15個，組間休息80秒，重量根據你的能力來選擇！
肩背訓練：
引體向上，每次力竭，進行3-5組。
硬拉動作，每次12次，進行3-5組。
大腿的訓練：
負重深蹲，重複2-4組，每組數量20-25個，組間休息2分鐘。
秘訣三：睡夠8個小時
儘量別熬夜，因為肌肉晚上肌肉需要恢復，但只有你在熟睡中才能修復更快，每天保證睡夠七八個小時。
堅持20天，相信你會有變化，good luck~
8樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
9樓：網友
怎麼吃都吃不胖。這正是現代的年輕女孩兒的理想狀態。如果你不覺得身體有什麼不正常反應。不用管它，如果你覺得身體無力。那你就調節一下脾胃功能。
怎麼吃都吃不胖怎麼辦?
10樓：匿名使用者
不知道題問的娃是男是女，怎麼吃都吃不胖是好多人都想要追求的狀態呢，不過是可以理解的，因為身邊有兩個這樣的朋友。朋友一號剛不到一米六零的身高，只有七十來斤，有一段時間她吃的還特別多，總是餓，然後上醫院發現是甲亢，她就是想胖也胖不了的，生病的原因。朋友二號一米六六，八十來斤，一看就是個紙片，滿身骨頭，總想要自己有一點曲線，所以總是想方設法的長胖，每天換著花樣的補，結果越補越瘦，還整的面色發黃，大眼袋黑眼圈的，後來就死心了。
她是屬於身體很健康的，但是從小就是個筷子身材，身體是有記憶的，它會自動調節成很多年來習慣的那個體重，所以盲目想要吃胖恐怕會適得其反。題主可以感覺下身體有沒有其他不適，如果有就去看醫生，如果沒有，那就是身體素質的問題。不要忙著吃了，合理飲食，然後鍛鍊身體，運動不光是**用的，它會調節身體到一個最健康的狀態，所以**增肥都可以通過運動來實現。
11樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
12樓：一點淡雅儒風
為什麼瘦子怎麼吃都吃不胖？你知道原因嗎。
13樓：廉宸遇妙晴
兄弟啊，我也是啊，174才92斤，我也想胖，可怎麼吃都吃不胖，不過我在家裡就長的很快，可是出來又瘦了20斤。
14樓：慶興運謝施
這和你的體質有關係，建議吃不胖就去劇烈運動幾個月，長點肌肉，然後停止鍛鍊，你就會發體。
15樓：初雍冠從波
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
16樓：嘉航
像你說的這種情況，你應該是吸收不好，那麼就應該是脾胃弱，你如果想胖，那就必須調節脾胃，吃一些中醫健脾胃，脾胃好了，自然就胖起來了！
如果不想胖，又不難受，就順其自然吧！
17樓：匿名使用者
想胖哪會胖不了，多吃油炸的食物，多吃豬肉，吃了不要運動，吃完流躺下，坐著，什麼食物熱量高就吃什麼，管你胖起來。
18樓：匿名使用者
首先可能是體質問題。每個人體質情況不一樣，有些人可能怎麼吃都吃不胖，還有些人可能喝水都會導致發胖。
還有一些原因可能就是身體原因。比如肚子裡有蛔蟲，這種情況下也會導致怎麼吃都吃不胖。不放心可以去醫院讓醫生做個檢查。
其實吃不胖或者容易發胖不是最重要的，最重要的是健康就行。對自己身體不放心，可以定期去醫院做檢查，然後多運動，多鍛鍊身體。
19樓：詬湊謨琅
先天體質，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。腸胃消化，胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然胖不起來。
飲食的注意事項：
營養的早餐：早餐是否營養，對於一天的精神狀態尤為重要。青少年的早餐：一份麵包或饅頭，為身體提供能量，還可以準備一點肉類和雞蛋，牛奶是必不可少的，長身體需要大量補鈣。
豐盛的午餐：午餐要保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入，青春發育期對蛋白質的需要尤為突出，所以應大量進食蛋白質含量高的食物。其中，肉類，蛋和豆類都含有豐富的鈣，對孩子的身高有很大幫助。
晚餐搭配：晚餐一般可以以蔬菜為主，葷菜為輔，晚上吃太多的葷菜會因為攝入太多蛋白質導致長胖，而現在的孩子都很注重身材。飯後可以再吃點水果，補充點維生素。
水果的補充：水果一般在午餐過後，或晚餐過後攝入較好。水果中含有大量的維生素和一些微量元素，對新陳代謝有幫助，可以提高抵抗力。但是吃水果也要適量，要不會引起腹部不適。
食物攝入得適量：避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食，少吃零食。現在的有些孩子，餓了就一個勁的吃，吃到撐得不行才罷休，這會引起胃病；而又的女孩子為了保持身材，每餐都是的很少，這對身體發育是極其不利的。
20樓：二愣妞
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
拓展資料：對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是用進廢退，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
介紹：在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的。
21樓：大圓餅子臉
1、病理性；
病理性的諸如身體某些部位病變，阻礙了脂肪和蛋白質的合成，這種是最難的，建議直接就醫。
2、生理性；
生理性是指人體的激素分泌異常，「暫時」阻礙了脂肪和蛋白質的合成或者營養物質的吸收。這個時候就可以採取科學的體育鍛煉和飲食方案來得到調整改善。
為什麼我怎麼吃都長不胖？該怎麼辦
22樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
23樓：巨鑲煒
你就是瘦人的體質，不管你吃的有多好，多飽，都不會長胖，如果沒那麼太瘦的話，就不用管他，沒啥毛病就是瘦人，如果太瘦就去檢查一下看自己體質裡缺什麼不，也好隨時補充。
24樓：斷橋殘雪煙雨朦朧影自欣
其實，這是人們對肥胖和瘦弱的一個理解誤區。真正一個健康的人，是不需要身體長得多胖或者多瘦才感覺合適的。只要身體健康，體型矯健，吃的香，睡著香，那麼不胖也很正常。
需要提示一下的是，胖人之所以容易胖，是他的消化系統比較吸收率太強，可能喝口水都長肉。瘦人，一個是遺傳基因問題，再一個就是消化方面的問題。建議，如有需要，可以諮詢一下醫生。
25樓：來自靈通山幽默風趣的舒克
長不胖，說明新陳代謝就好，身體較為健康，現在許多人都苦惱的去**，而你卻要去長胖，奉勸一句話，只要健康就好，胖瘦均無所謂。
26樓：春卿雲
可能有如下幾種原因：第一，你的運動消耗熱量大於你進食的熱量；第二，可能存腸胃消化吸收功能方面問題；第三，有遺傳的因素。
為什麼我怎麼吃都吃不胖呢，為什麼我總是吃不胖
消瘦者要使體型由瘦變壯 豐腴健美,不是一兩天 一兩個月的事,憑 一時熱 想 一口吃個胖子 的練法不行,因鍛鍊方法不對 效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備,以高昂的情緒積極進行科學的 有計劃的 堅持不懈的鍛鍊,才能獲得最後成功。早餐 一定要吃 才有活力！偏好西式口味的人 1....
為什麼瘦人怎麼吃都吃不胖，瘦人怎樣吃都不胖的原因
一部分瘦人是因為脾胃不好導致的吃不胖。我有個朋友就是這樣的，不但瘦還特別能吃，但她就是別人眼中 幹吃不胖 的人，事實上她是脾胃不好，重點在外人羨慕她這個所謂的 優點 的時候，她自己卻愁得慌。最近她正在喝中藥調理，希望自己能胖一點。還有一部分瘦人是因為遺傳方面的因素。家人體質都很棒，父母的身形也均是纖...
寶寶為什麼頻繁吃夜奶？我都快要瘋了,該怎麼辦
說明媽媽的母乳已經不夠寶寶吃了，寶寶吃不飽，所以肯定要起來喝的，也有可能是因為寶寶太困了，然後喝著喝著就睡著，沒有喝飽，所以就頻繁的起來喝奶，在寶寶喝奶的時候，寶媽應該捏一下寶寶的小鼻子，讓寶寶起來喝飽了再睡，這樣寶媽會輕鬆很多。這是因為寶寶沒有安全感，通過吃夜奶可以讓自己擁有一定的安全感，而且會讓...