1樓：匿名使用者
對牙齒好的不是蔬菜，是堅果，多吃點豆子，多嚼口香糖又能鍛鍊咀嚼肌又能清潔口腔
···吃什麼日常蔬菜 對眼睛好？
2樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
3樓：掌心化雲
日常蔬菜 對眼睛好的食物有：
一、具有保護眼睛和改善視力作用的食物：
1、富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2、富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3、鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
4、鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
5、鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
6、海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力
7、枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
8、決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
9、菊花的藥用功能很多，菊花茶就是一種有藥用功能的清涼飲料。取菊花10克，沸水沖泡，代茶頻飲，能疏風清熱、平肝明目，對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用；取菊花10克，加山楂、銀花各10克，煎水代茶飲
沖茶飲用經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
10、黑豆核桃衝牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。
核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。
黑豆含有豐富的蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
11、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。
枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
12、動物肝臟營養豐富含有肝糖、蛋白質、碳水化 合物、維生素a、維生素b
4樓：唱唱正調
可以多吃含維生素a的食品
食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、無花果。
5樓：qilunji汽輪機
主要是胡蘿蔔。雖然不太好吃，卻很適合電腦族，可以榨汁，涼拌，肉炒
6樓：菠籮蛋撻
多吃包心菜，葫蘿蔔對眼睛好
7樓：鄒良勵鵑
維他命a
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
8樓：金彩榮費綾
富含維生素a的食物，維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
缺鈣會導致近視眼，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
大蒜對眼睛不好，巧克力會造成眼睛充血，應該避免。
9樓：司寇永芬前歌
吃紅蘿蔔
有助於眼睛的夜盲症好轉
血稠的人吃什麼蔬菜，水果好啊，就好能改善情況的··
10樓：匿名使用者
具有降低血脂和軟化血管作用的食物，如黑木耳、洋蔥、芹菜、番茄、、胡蘿蔔、韭菜、油菜以及豆製品； 時令水果糖分含的不太高的話能少吃一點，如橙子、桔子、柚子，能補充微量元素和纖維素。另為能喝決明子茶，韭菜根、芹菜根和香蕉皮一起煮水喝也不錯。 有些清淡的食物，最好吃南瓜，南瓜是糖尿病患者最好的食物。
水果方面能試一下吃番石榴,火龍果之類的...... 多食芹菜、洋蔥、大蒜等降壓、降脂蔬菜。水果能吃血糖生成指數低的，水果的血糖生成指數排行榜排在第一位的3種水果有：
柚子，血糖生成指數為25；鮮桃，血糖生成指數為28；生香蕉，血糖生成指數為30。位居第二位的3種水果有：蘋果，血糖生成指數為36；梨，血糖生成指數為36；柑橘，血糖生成指數為43；排在第三位的3種水果有：
熟香蕉，血糖生成指數為52；獼猴桃，血糖生成指數為52；西瓜，血糖生成指數為72。因此，血糖控制好的情況下能適量吃柚子、鮮桃、草莓、蘋果、梨等。 薏苡仁:
性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除溼的食藥兩用之品。現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，特別適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。 芹菜:
甘寒。能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。
糖尿病合併高血壓的病人能長期食用。 菊杞降壓飲 [組成] 菊花15克、枸杞子10克、草決明15克、白芍12克、玉米鬚10克、月見草子15克 [製做法] 加水1000毫升，煮15分鐘取汁；再加水500毫升，煮10分鐘取汁與前汁混合飲用。 [適應症] 糖尿病合併高血壓、高脂血症。
如頭暈目眩，心煩易躁，睡眠不佳等。 菊槐綠茶飲： 菊花、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡飲用。
適用於糖尿病伴高血壓患者。 注意不要吃太鹹和高脂，高膽固醇，高糖的食物。多飲水，多吃蔬菜，五穀雜糧。
火龍果，冬瓜，我想蘋果應該能，因為蘋果有降血脂的功效。 糖尿病和高血壓患者，平時飲食注意清淡的，少糖的、低脂肪的食物，主食要控制在7兩左右，儘量吃乾飯，能吃些蕎麥粥，有助降低高血壓和血糖。能吃的水果有木瓜、火龍果、白地瓜、西紅柿、柚子、脖臍等。
每天一杯芹菜汁比每天吃降壓藥好。也能用醋蛋**，雞蛋用醋泡15天——20天，每天一個這樣的雞蛋。或者每天吃兩個西紅柿，堅持常年吃效果也很好。
平常飲食時應該注意吃些清淡的食物少吃高脂肪高糖高蛋白質的食物，比如吃芹菜、洋蔥、大蒜等降壓、降脂蔬菜，吃柚子、蘋果、梨等水果。
11樓：書盼鑲
多吃素食，晚餐一定要素食！黑木耳、海帶是不錯的選擇，但你不可能天天吃、頓頓吃。
最能讓自己堅持的做法，還是晚餐素食少油膩，早飯和中餐不做嚴格要求。泡水喝點信和安堂蟲草花最管用！
多吃各種新鮮的素菜，新鮮的蔬菜都能清理血液和身體，保持健康均衡的營養才是正途。切忌頭痛醫頭腳痛醫腳，不會有好效果的。
另外，保持運動，任何運動都行，心肺功能會加強，也能有效降低血稠的危害。
12樓：我欲成社
飲食要平衡合理，飯菜宜清淡，少吃高脂肪、高糖食物，多吃些粗糧、豆類及豆製品、瓜果蔬菜。可常吃些具有血液稀釋功能的食物，如黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等有抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用；西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等有抗凝作用；香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等有降低血脂的作用。
13樓：謝謝
血稠就是血液粘度大，會導致血流緩慢，嚴重了會引起一些心腦血管疾病。所以血稠的患者首先要多飲水，或多喝一些茶水來對血液進行稀釋，緩解血稠的症狀。平時飲食中一定要清淡，減少高膽固醇食物的攝入，比如肥肉，蛋黃類，瓜子仁等。
平時多吃新鮮的蔬菜和水果，還有一些粗纖維的食物，粗糧等，如玉米，大豆，黑豆，大蒜，姜，洋蔥，山楂，牛奶類等，都有不同程度的降血脂，抑制膽固醇合成，降低血液黏度的作用。可在醫生的指導下服用一些他汀類的降血脂藥物。
辯論會資料 吃菜好還是吃肉好? 要正反方都有的那種哦····快啊·`·老師催著呢！
14樓：卟倁葰措
吃菜好：蔬菜裡含有多種維生素，和人體所需的多種微量元素，不同的蔬菜，也有不同的作用，可以預防和輔助**一些疾病!平常醫生不是也建議我們多吃蔬菜嗎？
多吃菜對促進良好的消化和排洩固體廢物有著舉足輕重的作用。適量地多吃菜，可使腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便祕和降低腸癌的風險。
另外，多吃菜還可調節血糖，有助預防糖尿病。又可以減少消化過程對脂肪的吸收，從而降低血液中膽固醇、甘油三脂的水平，防治高血壓、心腦血管疾病的作用。
吃肉好的好處：飲食方面不能僅僅以吃菜和水果為主，還應該適當地補充瘦肉之類的肉食。補充人體能量。
但建議還是不要吃太多肉！
吃什么東西對牙齒好，吃什麼東西對牙齒好？
日常生活中多吃些含vc多的水果和蔬菜，這個對牙齦有好處，早晚刷牙，保持良好的口腔衛生就可以了。太硬的東西別用牙去啃，比如說用牙去開瓶蓋，去咬很硬的核桃殼，這都是無形中損害了牙齒的健康，只要這些注意了，牙就不會有什麼問題了。多吃什麼對牙齒好 吃什麼食物對牙齒好？什麼食物對牙齒有益？星知計劃 吃什麼對牙...
吃什麼降血脂最快最好，吃什麼蔬菜降血脂吃什麼水果降血脂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！降血脂可以選擇用力平之，還有阿西莫司這些西藥降甘油三酯。但是中藥有很多藥物有降脂作用，比如大蒜素製劑，比如血脂康，主要還是飲食的改善 少吃高熱量 高脂肪的食物，堅持鍛鍊 少喝酒。建議具體的還是去醫院諮詢醫生哪個適合自己。降血脂的方法不少，包括平...
坐月子吃什么蔬菜，坐月子吃什麼蔬菜
黃豆芽，蓮藕，萵筍。具體好處如下 1 黃豆芽 在黃豆芽裡面有蛋白質 維生素c，而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間應該多攝入蛋白質，這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素c可以讓血管壁更有彈性 韌性，能避免女性產後出血。而纖維素能潤腸通便，有非常出色的預防產後便祕的作用。2 蓮藕 蓮藕所含的營...