1樓：揚沛凝幹嬪
一到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳
，效果會更好。
2樓：針秋靈裔彩
建議你多吃些溫補的，比如核桃仁、大棗、龍眼肉、豬肝等。最好去看下中醫吃些中藥調理下身體，平時多注意運動。
我也經常手腳冰冷，前段時間在**網裡買了2個療程的茗藥堂暖暖茶喝，純中藥的茶飲，感覺效果還可以，聽室友說這個效果蠻好的才來買的。你也可以去諮詢下，看自己是否適合。
3樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
4樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
冬天手腳總是冰涼該怎麼辦？
5樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
6樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
7樓：天使你大姐
你末梢迴圈較差，吃點中藥調理一下
8樓：匿名使用者
血液迴圈慢 沒事喝點紅塘水
9樓：匿名使用者
用暖水袋暖和一下,促進血液物質迴圈.
10樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
11樓：鬱忻捷雅
每天晚上用熱水泡腳，最好是能放一點藏紅花或者鹽
平常注意東運動和保暖
12樓：兆嵐經新榮
儘量在平時多喝些熱水，回家在好好用熱水泡腳，水可以緩解人的新陳代謝，時間長了的，我想會有好轉的
13樓：祖喬馬小萍
我也和你一樣的，我是沒辦法了啊。只能熱水泡腳。再加熱水袋啊。呵呵。可以了，晚上可以睡個好覺啊
！！呵呵^_^
14樓：雲昕邗俊楚
多吃溫熱食物，用熱水泡腳
冬天睡覺手腳冰冷的原因有哪些？
冬天手腳總是冰涼怎麼辦？？？
15樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
16樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
17樓：疆哥
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於長期手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
18樓：七夕佳節服飾
你身體裡有寒氣，而且還氣血不通啊，
你才16歲，不要擔心，只要多點時間出門走走晒晒太陽，多參加戶外的體育鍛煉就會好了
19樓：掘金網際網路
有可能是脾腎虛寒，建議找中醫調養下
20樓：凌帥紅
可能是 血管不順暢 導致的 可以多走走 不要經常站著或者坐著， 增加血液流動， 長凍瘡就是血流不順暢導致的，
21樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
22樓：冼染周冬
我冬天手腳總是冰冷怎麼辦啊？.................................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
冬天手腳總是冰冷的，怎麼辦？
23樓：睦翠花喜書
在寒冷的冬天，許多人都會感到手腳冰冷。有的人僅僅把手腳冰冷歸因於天氣，但實際上並沒有那麼簡單。手腳冰冷除了氣候的因素外，還與下面提到的因素有很大關係。
陽氣不足
在中醫看來，手腳冰冷其實是一種身體的「閉症」，所謂「閉」即是不通。天氣轉冷與身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
迴圈受阻
在低溫中，人體血管收縮和血液迴流的能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
此外，貧血的人迴圈血量容易不足，以及心臟衰弱無法使血液**到身體末梢的部位，都會導致手腳冰冷。
激素變化
人體激素水平要受到環境影響，尤其是月經和生育都會引起女性激素的變化，影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。在有手腳冰冷症狀的人群中，女性佔絕大多數。所以女性在冬天更需要注意身體的保養。
疾病與心理因素
某些疾病，如雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，以及血栓閉塞性脈管炎等，都會引起手腳冰冷。此外，精神壓力過大、平時過度勞累、心理過分敏感、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
24樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
25樓：匿名使用者
你好，很高興為你解答。冬天手腳涼，還是穿的少了，注意多穿保暖性好的衣服鞋子，如果還是不能緩解，可能去氣血虧，最好還是中藥調理一下。
冬天手腳冰冷怎麼辦？
26樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
27樓：知新工作室
冬天到了，很多朋友尤其是女性朋友手腳一天到晚都冰涼，手腳冰涼是因為全身血液迴圈不通暢所導致的，那麼，手腳冰涼的朋友該怎麼辦呢？
改善心理狀態
首先要先從心理上改變畏冷的心理，尤其是冬天的早晨，一想到外面的寒冷就不敢起床，一直縮在被窩裡，我們要想改變手腳冰涼的狀況，就要先從心理上說服自己和嚴寒作鬥爭。
早飯吃飽吃好
一日這計在於晨，寒冷的冬天我們的早飯一定不能省，而且還要吃好，補充我們一天所需的營養和熱量，多喝粥會讓你的身體和手腳快速暖和過來。
喝羊湯暖身養胃
羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及人體所需的多種礦物質，冬天喝羊肉湯不僅可以增強身體的禦寒能力，還可以養胃健脾。
多喝熱水調節體溫
冬天天氣乾燥，多喝熱水不僅可以補充體內水分，還可以產生一定的熱量，調節體溫，使身體各部位不至於感覺特別冷。
出門注意保暖
冬天出門前做好保暖防寒工作，尤其是腿和腳，不要為了美麗而少穿衣服，這也是手腳冰涼的罪魁禍首，衣服儘量穿得寬鬆一些，太緊的衣服不利於全身血液迴圈。
多走多動身體好
冬天天氣寒冷，出門儘量多走走，多運動運動，能走著就不騎自行車，能騎自行車就不騎電動車，多走多動可以加速全身血液流動，使身體各部位獲得熱量。
熱水泡腳驅寒保暖
堅持每天晚上用熱水泡腳半小時左右，可以快速緩解手腳冰涼的狀況，再結合泡腳後對腳底的按摩，只要長期堅持，手腳冰涼的狀況很快就會得到改善。
冬天手腳總是冰冷怎麼辦？
28樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
29樓：聶振華東羅
首先要在寒冷到來之前做好防寒準備，如果你是經常性的手腳凍的話，我有個小偏方：「用地產的小櫻桃泡酒，泡七天後就可以用熱水燙過手腳後，再用櫻桃酒來擦洗凍傷處，堅持一段時間，直到好了為止，一般情況下是不會再犯的，好了後你一定要堅持做好防寒準備，不能再凍了。只要不再凍了凍傷也就不會再犯了。
希望你早日**。
30樓：冼染周冬
我冬天手腳總是冰冷怎麼辦啊？.................................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
31樓：
我以前也是這樣的。是陽虛體質，陽氣不到四肢。每天晚上睡前用熱水燙腳，半小時，燙到身上微微發汗為宜，這樣睡覺才不會越睡越冷。
還有動昇陽。還是要適當的運動。（我現在調理身體，在打太極拳，今年冬天好多了，以往會生凍瘡的。）
32樓：
就這一個症狀也沒什麼吃藥的辦法
注意保暖.羊肉 是最好的
33樓：禚方伏康平
與陽氣不能下達有關可以多運動中醫講動則養氣，氣助血行如此自能改善微迴圈改善你的情況。如果同時伴有五更瀉等證或脈沉遲時可以口服桂附八味丸也可多用熱水泡腳溫暖丹田。
冬天手腳老是冰涼怎麼辦？
34樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
35樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
36樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
冬天老是手腳冰涼，應該怎麼辦？
37樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
38樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
39樓：
山藥大棗糯米熬粥喝。
40樓：匿名使用者
可能是你血液循化不太好。建議做瑜伽，我做了瑜伽兩年，手腳不再冰涼，而且冬天不需要穿高領毛衣，也不帶圍巾。
41樓：w左佑慈
多喝熱水，晚上多燙腳
42樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
冬天手腳很冰冷，怎么辦，冬天手腳很冰冷，怎麼辦？
吃點陳皮吧！我以前也是想你一樣，後來有人告訴我了這個辦法，把橘子皮晾乾，用白糖加溫開水泡後，喝這種水，經過去年一個冬天，今年冬天我的手腳不再像以前那麼冰涼了。手凍僵了，千萬不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡，那樣會導致凍瘡甚至潰爛。正確的方法是 首先，應到溫暖的環境中，使東江不為慢慢緩解。如果在野外，應...
手腳冰冷怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
冬天手腳冰冷怎麼辦？
手腳冰冷可能是由心血管迴圈不暢 甲減 缺鐵性貧血等原因引起的。患者可根據 具體如下 1 心血管迴圈不暢。手腳冰冷與心臟血管有很大的關係，因為血液由心臟排出，並將氧氣輸送到身體的各個部位。只有當糖被氧化後，它才能產生熱能，手和腳才會溫暖。一旦心血管系統功能受損，就會影響血液的執行輸送，導致手腳冰冷。這...