1樓：匿名使用者
1、動物肝臟。
肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。
2、各種瘦肉。
雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。
3、雞蛋黃。
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。
4、動物血液。
豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。
5、黃豆及其製品。
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。
6、芝麻醬。
每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，新增在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
7、木耳和蘑菇。
鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和**兒童缺鐵性貧血的食品。
2樓：匿名使用者
寶寶補鐵，可以多吃一些動物的肝臟、瘦肉、蛋黃羹。植物性食物：可以多食菠菜、黑芝麻、黑木耳、黃豆、肉類和蔬菜搭配，可以促進鐵劑的吸收，可以給寶寶烹飪成豬血湯、豬肝菠菜湯、蛋黃羹、木耳炒肉片等。
寶寶缺鐵會影響智力發育損傷，建議食補的同時補充鐵劑，增加營養六週。孩子貧血的症狀就會改善，同時，注意攝入一些維生素c的水果對鐵的吸收有幫助，家長應培養孩子不偏食、不厭食的好習慣。
3樓：美好生活呀
幼兒要補鐵一般都是先選擇食補，在寶寶平日的飲食當中含鐵食物要多吃一些，對比吃補鐵的產品，食補不旦容易被吸收，而且是更安全點的。食物當中黑木耳和海帶、動物血液以及肝臟是含鐵量最高的。另外含鐵量少的食物有：
肉類和豆類、蛋類以及綠葉蔬菜還有乳類。
4樓：全浦澤
嬰幼兒都兒童容易出現缺鐵性貧血，影響孩子的生長髮育，因此平常應該多給孩子吃一些補鐵補血的食物。含鐵豐富的食物有動物肝臟、動物血類、黑木耳、紅棗等。肉類有血紅素鐵，最容易被人體吸收。
所以多吃肉類是補鐵補血非常好的選擇，肉的顏色越紅，所含血紅素越多。鐵劑可以有效快速的補鐵補血。家長要注意搭配孩子的飲食均衡，孩子貧血的症狀就會改善，同時，注意攝入一些維生素c的水果對鐵的吸收有幫助，家長應培養孩子不偏食、不厭食的好習慣。
5樓：濯凝冬
寶寶補鐵可以通過飲食來進行補充，多吃一些紅棗，紅豆或者是桂圓這類食物都有助於鐵元素的補充，還可以吃一些動物肝臟或者是蛋黃，紫菜，菠菜這類食物進行改善，同時多補充維生素c，如果缺鐵的症狀比較明顯就需要通過藥劑進行補充，服藥的時候要注意不要飲用牛奶。
6樓：萊思紐卡
富含鐵的食物有：
1.動物類：（1）動物肝臟；（2）動物血；（3）紅肉類：牛肉、豬肉、羊肉；（4）白肉類：魚、雞鴨肉；（5）蛋黃；
2.植物類：（1）黑芝麻、黑木耳、黑米、蘑菇、豆製品；（2）綠色蔬菜：菠菜、油菜。
補鐵同時，必須要有維生素 c，還需要豐富的蛋白質，它們是能促進鐵吸收的，vc主要存在深色果蔬裡，有櫻桃、番茄、生菜、鮮棗、橘子、獼猴桃、檸檬、草莓等。
兒童補鐵多吃什麼食物
7樓：菜菜cai菜菜
補鐵最好的4種食物為動物血、動物肝臟、動物腎臟和紅肉。
一般來說，其中動物血、動物肝臟、動物腎臟，建議每月吃2~3次，每次吃25克左右；紅肉是指豬牛羊肉，建議和雞鴨鵝等白肉加起來每天吃40~75克。
具體分量需要根據自身體質而定，不可過量使用。
在許多人的認知裡，紅棗、紅糖、紅豆、黑豆、菠菜等常被提及的補鐵食物，實際補鐵效果卻很差。
這是因為，植物性食物中的鐵屬於三價鐵，不能被人踢直接吸收利用，需要還原為二價鐵才能被吸收，整個複雜的程式下來，到最後鐵的吸收利用率只有1%~5%。而動物性食物的鐵屬於二價鐵，可以被直接吸收利用，所以利用率較高。
8樓：端木吟天
1、豬肝。
豬肝是常見的動物肝臟之一，且含鐵量在動物肝臟中是比較高的。所以，家長朋友想要給孩子補鐵的話，吃豬肝是不錯的選擇。但不建議天天吃豬肝，一般建議每週吃一次即可。
豬肝的做法有很多，常見的有豬肝粥、爆炒豬肝、醬豬肝、韭菜炒豬肝、菠菜豬肝湯等。
2、紫菜。紫菜作為蔬菜的一種，其含鐵量還是比較高的，而且紫菜的營養價值很高，除了含有鐵元素以外，還含有多種維生素和礦物質，因此，兒童經常食用紫菜，對健康很有好處。
3、菠菜。菠菜中的含鐵量也是比較高的，吃菠菜也能補鐵，而且菠菜具有潤腸通便的作用，尤其適合經常便秘的兒童食用。需要注意的是，菠菜中含有一定量的草酸，最好不要和含鈣量高的食物一起食用。
4、瘦肉。瘦肉中的鐵元素也是比較高的，而且這類鐵元素容易被人體消化吸收，所以吃瘦肉也是能起到補鐵效果的。瘦肉的做法有很多，建議吃青椒炒瘦肉，因為青椒中含有豐富的維生素c能促進鐵質的吸收。
9樓：貪吃de小魚兒女
孩子不喜歡吃肉，更不吃動物肝臟，平時吃哪些蔬菜水果對補鐵效果好呢。
小孩子吃什麼補鐵
10樓：古方紅糖
「孩子缺鐵口服分為兩大類：一、食物上補鐵；二、藥物上補鐵。食物中補鐵以動物的肉類以及綠色蔬菜類為主，肉類是含鐵比較高的食物，瘦肉以及動物的肝臟含鐵量都比較多，魚類、蛋黃含鐵量也不錯，奶類含鐵稍微低一些，蔬菜含鐵量也可以，如芹菜、香菜、菠菜、豆芽、木耳、海帶等。
在口服含鐵食物的同時，也要多吃富含維生素c的食物，有利於鐵的吸收。藥物可以口服含鐵的口服液，比如硫酸亞鐵口服液或者含鐵的顆粒製劑。」
寶寶吃什麼食物可以補鐵
11樓：小熙猶如花美嗎
在日常生活中母乳鐵含量雖然不多，但吸收率卻高達50%，因此有母乳最好選擇母乳餵養，如果是4個月後嬰兒對鐵的攝入有所增加，那媽媽可通過膳食來給嬰兒補鐵，因為增加富含鐵的食物，不僅可以預防嬰兒缺鐵性貧血的發生，還可讓嬰兒健康的成長髮育。
嬰兒每日需要鐵的供給量為10mg，在天然食物中，有大量含鐵的果蔬肉類，可以通。
1、多吃富含鐵元素的食物。
食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米麵中鐵的吸收率只有1% ～3%。
血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10% ～20%。
2、多吃促進鐵吸收的食物。
維生素c 可以促進鐵的吸收，維生素c 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素c。
tips ：飯前飯後喝茶會抑制鐵的吸收。
3、吃強化食物。
在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別新增了鐵的，「鐵」的強化食物中食物標籤上都有特別註明，選擇合適購買的就可以。
tips ：目前市面上有兩種強化食品，一類是按嬰兒食品國家標準強化的，每100 克含鐵6~10 毫克；另一種屬於特殊的鐵強化食品，每100 克含鐵高達40 毫克。後者不適合給嬰兒食用。
4、用鐵鍋、鐵鏟等烹調食物。
以鐵鍋燒煮食物， 這樣可使鐵鍋脫落下來的鐵粉與食物相結合，增加鐵的攝入。
5、補鐵莫過量。
過量容易造成鐵中毒，可能直接腐蝕胃腸粘膜，以致出現嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等症狀。 過量還容易使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失去平衡。
小孩補鐵吃什麼食物好
12樓：網友
比如說豬的肝臟，雞，鴨肝臟都含鐵量很高的，小孩多吃點動物肝臟比較好，尤其補鐵的效果更為顯著。經常用鐵鍋炒菜，也是一個補鐵的很好辦法，在一個就是蔬菜中的菠菜含鐵量也比較高的，可以達到補鐵的效果。回答完畢，謝謝你的提問，望採納，謝謝！
13樓：匿名使用者
孩子如果缺鐵的話，可以吃一些動物肝臟，些含鐵高的豬肝、蛋黃、碎肉、肉鬆、動物血、黑木耳、香菇、紅棗、菠菜，芹菜，油菜，番茄等，都還有豐富的鐵質。
14樓：來自天池寺才高八斗的小葉南洋杉
小孩補吃的主要食物有黑木耳，海帶，豬肝。其次為肉類，豆類蛋類和綠葉蔬菜。但高鐵率最高的是黑木耳，海帶，豬肝。
但從鐵的吸收率來看肉類，魚類，禽類等動物性食物中的鐵吸收率可大百分之二十。其次用鐵鍋做菜對鐵的吸收率也高。
15樓：不鏽鋼水箱雙魚
含鐵量較高的食物具體如下：
1、動物肝臟類，羊肝或者雞肝都是含鐵量非常豐富；
2、瘦肉，肝臟的脂肪含量是很高的，不能夠吃的次數太多。進食肉類的時候，含鐵比較多的主要是紅肉，紅肉脂肪含量比較高，要挑選部分瘦肉，以牛羊肉為主。豬肉的鐵含量也比較高，但是魚肉、蝦肉等海鮮類的食物，鐵的含量較少；
3、鐵非常高的是血製品。北方人愛吃火鍋，火鍋裡面經常會放鴨血、豬血，這些裡邊的鐵含量也是非常高；
4、素食蛋黃含鐵的量還是比較多，蔬菜類中的豆製品，黃豆所做的食品，實際上它的鐵含量也很高，可以多吃黃豆、豆腐、豆腐乾，它的含鐵含量都是比較高的。其他的芝麻、芝麻類的食物也是含鐵比較多。如芝麻醬，芝麻醬的鐵含量也很高。
還有黑木耳，黑木耳的鐵含量很高；
5、青菜鐵的含量較少，但其含有很多其他的維生素包括葉酸在內，含有很多的微量元素，因此還要適量攝入青菜。
收起人》
16樓：巫馬海
小孩補鐵吃動物肝臟，腎臟或者是海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄等，都含有豐富的鐵質。
17樓：厹好潔
小孩補鐵要以食補為主，比如動物的肝臟，綠葉蔬菜，補鐵的效果都不錯。
18樓：我們想知道
可以吃大棗紅糖。
大棗和紅糖。
是中國歷史上最優秀的補劑。
大棗富含多種營養素。
是健脾養胃補鐵保肝的優選。
紅糖是補鐵養血保肝的首選。
是坐月子的必備營血物。
大棗紅糖的補鐵效果。
遠遠的勝於其它鐵劑。
19樓：網友
寶寶吃的補鐵的食物有：
1、動物的肝臟，動物的肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品，含鐵量非常高，而且吸收好，容易進食和消化，而且不用易引起過敏，特別適合寶寶食用。豬肝的含鐵量非常高，每100毫克含克，羊肝為17.
9毫克，牛肝為毫克。
2、雞蛋黃，在過往的認知力，認為雞蛋黃是最好的補鐵食品，但是經研究表明，雞蛋黃雖然含鐵量高，但是吸收率很低。每100毫克雞蛋黃含7毫克鐵，但是吸收率只有3%。雖然有缺點，但是雞蛋黃食用儲存方便，各種營養價值相對較高，綜合來看，雞蛋黃還是比較好的補鐵食品。
3、動物血，俗稱血豆腐。營養豐富，含鐵量高，吸收率高，含量相當於豬肝的10倍。
吃芹菜一定補鐵嗎，多吃芹菜有什麼好處與壞處？
芹菜補鐵。芹菜營養價值 1 芹菜的營養價值很高，有較高含量的蛋白質 氨基酸 維生素和多種人體必需礦物元素，其中，鈣和鐵的含量比西紅柿高15倍左右。2 此外，芹菜中含有較多量的黃酮類化合物，尤以葉中含量豐富，具有降血壓 降血脂 保護心血管和增強機體免疫力的作用。芹菜適宜人群 1 特別適合高血壓 動脈硬...
一歲孩子吃什麼飯，一歲半孩子吃什麼補鐵
一歲的寶寶還是以母乳或者配方粉為主食，其他食物都是輔食。輔食種類要豐富，這樣才能營養均衡。另外製作輔食的時候，要儘量少放調味料。稀飯 乾飯都可以啊 吃乾飯的時候拌點湯 對寶寶腸胃好。一歲零三個月的孩子吃什麼主食好 5 免費贈送布奇樂樂園光碟 yucw 是給1到5歲的寶寶看的，可以免費領取。當然是吃粥...
斑禿吃什麼食物好？斑禿應該多吃什麼食物
斑禿是一種精神因素主導，自身免疫相關的非瘢痕性脫髮性疾病，研究認為本病與遺傳 精神神經因素 內分泌失調 免疫炎症等多因素相關，目前沒有研究證明飲食與斑禿髮病之間的相關性，因此斑禿患者的飲食建議營養均衡 不挑食 營養充足就可以了。但是值得注意的是，毛髮是由角蛋白構成的，而且毛髮是黑色的，毛髮的黑素細胞...