1樓：▓詎蕝戀噯
您好~我告訴你。。絕對可以的。
最開始的初顯效果是在3個星期後。
你每天4個小時練習籃球 這樣的時間很長啊。。
如果你能堅持得下來 那絕對可以的。
一般人的意志力僅僅在2個星期左右 我想你可能是心血來潮來練習。
也可能是下定決心去練習籃球。
總之不能讓意志力下降 實在不行戴上耳機 一邊聽勁爆歌曲一邊控球練習。
你每天至少有4個小時練習籃球 那麼很好。
我每天練習也只有3小時。，。
再幫你詳細說下。
平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用。
跨下運球 也可以找到左右手的節奏。
注：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好。
要結合型運用。
左右手的交換配合。
1.左右手來回運球 原地拍球 練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快。
2.跨下與球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指拍球 練熟後 身體向下壓 拍球速度加快！！
3.背後運球 找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了。
一步一步慢慢的來。
按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高。
我在說幾個關鍵。
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
重心要低，啟動時才會快。
還有注意一點是 突破 過人的時候。
假如你要向右邊突破。
眼神和肩膀~以及腳步 都要向左移動。
然後突然加速或變向！ 加速向右邊奔去~！
很不錯的（是cctv5的張指導）
還是要慢慢練習的~~~多多努力 肯定是有絕對的回報！！！
實際比賽和個人練習 都可以好好的學學。
這個也可以 確實不錯~~
雖然是中國的額。
再給你一個比較難的練習運球手感的。
虎撲網也沒毒~~~中國第一籃球**（貌似是的）
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看會了，熟練了，你就牛b了 特別是優酷的這個，我碰到的精品啊！！！
裡面搜尋自己想要看的 都可以找得到。
慢慢看吧~~都是精品的啊。
2樓：獨步千軍
連球性有三種簡單的辦法了1，閉目後，膝下變向運球。就是在平地上，閉上眼睛，在襠部，雙手運球，呵呵這個說容易也不容易的。多堅持下來就會好的。
2.雙腳微張開，手心向上，單手拋球過頭頂，用另外一隻手接球。3.
運球上臺階。**階。這樣可以鍛鍊你控球的能力和對球**後方向的判斷力。
而場地運球時也就容易判斷球路了。這三種方法，貴在堅持，如果你只是說說而已，建議你還是算了。沒有聯絡的話，紙上談兵完全沒意義。
勤能補拙，呵呵，共勉！
3樓：比如說嗯
一個人是不行的！
應當多實戰，經常合會玩的在一起打球。
球性的培養是個慢東西，只要你不丟下經常玩，就會看見效果的！
4樓：匿名使用者
主要是多練，可以看明星的**看「答案」的和麥蒂的都行，多學習他們的動作，籃球是長時間才能練好的，尤其是作一名合格的控球后衛。得多練啊。。。
怎樣練球性？籃球
5樓：始桂枝閔嬋
你好，我想練球性的話，最好做到自己運球的時候。
1：球不離手2：重心降低3：儘量避免做花哨動作，那樣容易失誤，簡單實用的就好4：球運低5：剛開始逐漸找球感的話您可以將球運低並且排的幅度節奏加快。
怎麼樣練球性
6樓：來自萬佛寺秀麗端莊的曉月
進行球性基本動作練習。
1.繞腰部轉球 順時針逆時針都要練習。
2.雙手伸直 在頭頂上雙手相互撥球。
3.胯下8字繞球 兩個方向都要。
4.身前拋球 身後接球 身後拋球 身前接球5。運球練習 簡單雙手變向 單手變向 背後運球 胯下運球 胯下8字運球 雙手雙球練習。
只要你堅持做 兩週後就能見成效 那些打接球的 甚至會抱著籃球睡覺 來熟悉球性 多和球接觸 提高起來很快的。
7樓：小怕二十
多控球，多上籃，抓住籃球的各種特點，好有點準備。
8樓：黑百通吃的
多看比賽，多拍球，不一定要老是去打球，可以經常練運球。多在腦中形成戰術，形成投籃方式等，再在實踐中去試著將自己想的做出來！你會成功的！
我特別要強調的是：在腦中打球非常重要，有時不一定打得球多的人球性好，而是想得多的人更好@
怎麼練好球性
9樓：
你要練好基本功，第一運球最重要了，你可以在晚上找個沒人的地方，練運球，看不見，全憑感覺了，注意，左右手都要練，不要練花哨的，就是最基本的，然後有一定基礎後，練快速的運球，主要用於突破。
籃球是一項高智商的運動，控衛是全場最關鍵的人，要有良好的視野，有大局觀組織進攻和防守，突破和分球助攻，要有大局意識，可以把有限的打半場和全場的時間去好好實踐。
投籃沒時間的話就掌握基礎好了，必須要掌握標準的跳投和上籃，不要求花哨，最簡單最標準的就是最實用的。
培養自己的競爭和團隊合作意識，對將來會很有好處的，和隊友搞好關係是必要的，也會提高戰績，提高和人交流的能力。
祝你在學習搞好的同時，有優秀的籃球水平。
10樓：匿名使用者
整天拍球~~
拍球~~~拍球~~~
拍球~~~還是拍球~~~
把拍球，拍出藝術了，你也就不錯了！
如何訓練球性(籃球)
11樓：網友
多練啊，自己總結最好。
12樓：山東菊爆總隊
實話跟你說 睡覺的時候也抱著球 然後一閒下來就要跟球接觸 運球阿投籃都好 絕對管事。
在家裡如何練球性???
13樓：投機士
球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
14樓：匿名使用者
學習英木身體前後上下轉球。和網牆上投球接球。
15樓：匿名使用者
轉球是一個 然後你可以自己平躺再墊子上 然後憑藉你的手腕力量做投籃的練習 就是投籃 這樣可以很好的練習你的投籃準度和精度 記住要是直上直下 呵呵 轉球也有很多種的 大概七八種吧 我就不詳細介紹了。
16樓：網友
一天24小時吃飯睡覺上廁所球不離身，三個月下來你就和球容為一體了，嘿。
17樓：匿名使用者
其實無聊的時候可以練練用手指轉球，我就是在家無聊時練出來的。多看看球賽也是一種訓練，看看人家的戰術、跑位，都對你技術提高有幫助。
18樓：匿名使用者
那可真難了，樓下沒有可以休息的地方，?
要是只能在家裡的話可以取塊大的海綿，上邊放上硬板自己練，不過不方便，也不安全，光練手上的工夫也可以的，你看看手指轉球啥的都行，也能增長球性，不過有侷限性。
19樓：網友
可以學以前魔術師的訓練方法嘛，睡覺也把球抱著。
20樓：網友
每天不管幹什麼都抱著球就行了。
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