1樓：匿名使用者
專注力不集中已經是一個比較常見的問題，想在學習上取得優異成績，但集中精力往往影響著你的學習進步。這位同學，你可以通過3點來提高專注力：
1勞逸結合：工作和學習之餘需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，打個盹，或者做任何更適合你的事情。
2學會釋放自己的壓力：壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生鏽。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。
當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。
3定期鍛鍊：鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高你的專注力。在讀初三時，我的記憶力常常很不好，背英語犯困，導致各科學習成績也很差。
就通過找到了一個開發大腦的（特斯拉訓練），學習後，我的狀況才能開始改造。記憶力變好了，上學聽課不再走神，考試成績進步得很快。相信我的故事應該對你有用，我想你也可以實現目標的，祝你順利。
2樓：抄敏學
想要培養專注力，可以做這方面的相關練習，比如說必須在規定的時間內完成相關的任務，如果不完成，就會受到相應的懲罰，但這項工作的前提就是必須長期堅持，並且是合理安排，否則會沒有效果。
3樓：超級
玩樂高積木可以培養專注力。
提高專注力的方法？
4樓：五味驛站
注意力長期分散，不要以為是自己心不靜這叫心智殘疾，需要訓練大腦提高注意力。
需要將完成手裡的工作和分心上網的時間提前規劃好，需要上網查的資料提前準備。
把查資料這個分心藉口掐死在工作開始前，時間規劃記不住就記在紙上或設定手機鬧鈴，不管用什麼方法都要堅持這一點。嚴格按照時間規劃，不到時間堅決不上網，如果工作需要隨時回覆郵件，在上網時間不變的前提下增加上網次數。下了班也要堅持訓練專注力，也是嚴格按照時間規劃。
只要能忍住無聊，時間長了大腦就會重新洗牌，提高注意力。
5樓：網友
專注力是一個漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
6樓：小學數學老師
培養孩子專注力主要有以下幾種方法：
1、父母陪伴，如安靜陪伴在孩子身邊，或者試著與孩子共同遊戲，不僅能夠培養孩子專注力，還可以賦予孩子安全感，增加親子感情，確保孩子心理健康；
2、注重孩子天性和意願，孩子不願意做的事情即使強迫也得不到好結果，反而破壞小孩專注力；
3、小孩在做一件事情時，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶切記不要干擾小孩子做事情，如經常詢問是否要吃水果、喝水等，就是干擾專注做事的過程。
如何培養孩子的專注力的十種方法
7樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
8樓：笑笑科普
人的注意資源是有限的 分配在性質不同的事情上面 會嚴重消耗注意力的有效性 尤其是孩子的注意力正在發展過程中 同時進行多件。
9樓：暴走少女
訓練孩子專注力的幾大原則：
把興趣和專注力的培養結合起來；建立有規律的生活習慣；創造良好的環境以避免寶寶注意力分散；多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事；多鍛鍊寶寶的體質。
訓練孩子專注力的遊戲與方法：
拍掌遊戲；操作性活動；迷宮遊戲；鏡子游戲；傾聽遊戲；聽音遊戲；走直線，平衡木；傳話遊戲；謎底就在圖畫中等等。
孩子注意力不集中的原因有兩方面，一方面是身體原因。有些孩子偏食，本來是該吃什麼吃什麼，由於家長的溺愛卻成了想吃什麼吃什麼，造成許多成長元素的缺乏。
另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如夥伴關係、師生關係都會影響到孩子的專注力，但最重要的是親子關係。父母的教育方式和養育態度直接影響著孩子的專注力。
父母的過度呵護可以說是孩子專注力差的主要原因。
由於現在只有一個孩子，父母們疼愛有加，本來應該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養成嚴重的依賴心理。因為很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專注力必然會下降。
10樓：等待楓葉
我們可以通過一些專門的訓練來培養孩子的專注力。
要培養孩子的專注力，家長必須要對孩子進行幫助，只有在家中的幫助和監督下，才會培養出好的專注力。
由於小孩子沒有太強的時間觀念，那麼家長們就要給孩子分配好時間。比如做作業必須在多長的時間內完成，只有在規定的時間內完成才會有相應的獎勵。通過這樣的訓練，小孩子的專注力就會得到較大的提升。
還有就是要減少外界對小孩子的干擾。比如小孩子做作業的時候，我們就要把做作業的桌子清空，上面只要有作業本、鉛筆和橡皮就可以了。其他的無關的東西全部拿走。
那麼小孩子沒有了其他東西的干擾，做作業就會變得更加的專注。
注意力不集中問題不僅會嚴重影響孩子的學習質量與學習成績，對孩子的性格養成也有很大的影響，隨著孩子的長大，問題只會加劇，所以一定要儘早干預。
11樓：小確信
1、改變噪雜的環境影響。
孩子如果長期處於一個噪雜的環境，很容易影響專注力。特別是家長在看電視或大聲聊天，一些舉動聲響就很容易讓孩子分心。其實孩子也需要一個獨立空間。
可以寫作業、玩耍、看書等。有了不被打擾的小天地，專注力自然就會回來了。
2、切勿給孩子太多的選擇。
就拿種類豐富的玩具來說，給孩子太多，反而會破壞孩子的專注力。孩子選擇多，就不懂得珍惜，容易把注意力分散到不同玩具身上。
3、引導孩子擺脫三分鐘熱度。
孩子在做某件事時情緒高漲，但是後期卻無法堅持，很快失去興趣。當孩子提出想要玩具或想做某件事時，不要立刻答應，最好要求孩子獨立去完成，並且督促孩子必須完成，不允許中途放棄。
這樣能鍛鍊孩子的耐心，擺脫三分鐘熱度，培養孩子的專注力。
12樓：一語離別
注視一點。
在一張白紙上畫一個黑點，平置於距離眼睛30釐米的地方，目不轉睛地連續盯視1分鐘，儘量不眨眼睛，看黑點下方是否出現白色光暈，然後看白色的牆壁上是否有一個白色點，從看到牆上白點數數，計算白點消失時間。每天連續3次練習，持續15天。
這種訓練會讓白色光暈出現得越來越快，牆上白點持續時間越來越長。因為這個活動能啟用視網膜上的視錐細胞，視杆細胞，對視覺注意力有很好地效果。
集中注意力訓練方法。
讀數字在面前展示250個數字，要求準確、清晰而快速地讀這250個數字，把讀錯次數和所用時間寫下來。隔天一練，堅持一段時間。
13樓：漫步白雲端
提高專注力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造一個不讓自己分心的環境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己一個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習；
如何培養專注力
14樓：匿名使用者
孩子專注力不足，會導致學習成績差、自信心不足、社交障礙甚至會成為問題少年。另外，父母的性格是會影響孩子專注力的。一個急躁的父母是培養不出專注的孩子。
15樓：張靜靜
孩子的專注力的培養應該從小就做起。如果家長的方式方法不正確，實際上就已經在干擾孩子的專注力了，比如孩子在做另外一件事的時候，家長讓寶寶過來吃飯、喝水，這些情況就是在分散和干擾孩子的專注力，所以孩子在做事的時候家長最好不要干預孩子。
百姓健康網。
16樓：網友
1/4多陪孩子，在孩子很小的時候，最好和孩子一起玩耍，對於幼小的寶寶來說，是沒有持之以恆的耐力的。
2/4找準孩子的興趣愛好，孩子在成長的過程當中肯定會有自己的喜歡愛好，家長朋友們一定要讓孩子的興趣愛好擴大化。
3/4讓孩子形成良好的計劃性，很多孩子長大之後，上課注意力不集中。
4/4這與做事情有無計劃性有很大的關係，讓孩子形成良好的計劃性，對讀書的幫助是非常大的。
17樓：睢鳩痴春
第一個方法，就是在每天開始工作跟學習之前，明確本次學習的任務和結束的時間。很多時候，我們之所以不專心，是因為我們根本就不知道接下來的學習跟工作在解決什麼問題，有什麼意義。
所以在每次開始之前，我們都要問自己三個問題：第一，我為什麼要學這些東西？第二，我今天要解決的問題是什麼？第三，我預估多久可以學完這些東西，可以弄完這個工作？
當你對這三個問題有答案之後，你會發現接下來的工作跟學習，會更專注的。原因很簡單，如果兩個人一起學習，做同樣的十道題，這個人知道自己做這十道題的意義是什麼。
培養孩子專注力的好方法？
18樓：知識力
怎麼樣去培養孩子的專注力？ 具體怎麼做， 當孩子在做一件事情的時候不去打擾， 當孩子在做一件事情的時候， 不管你是覺得你不喜歡或者是覺得這件事情做下去對孩子不好， 或者覺得這件事情做下去會產生不良的結果 , 那麼你都會應該停下來。
19樓：一零啞劇
培養孩子專注力的好方法就是讓孩子做一件事情的時候不要做別的事情一定要心無旁中容易的做這件事情。
20樓：網友
小孩子在玩耍的時候不要去打擾他，還有干擾彈。
提高專注力的方法有哪些？
21樓：愛學習的小智博
嘿，來分享一下我瞭解或用過的，提升自己專注力的五個方法！
1、做一日計劃
寫下一整天需要做的事情，以及每件事預計花的時間，還有預估可能遇到的問題。
做一日計劃，不需要花五分鐘的時間，就能夠讓自己對一天所有的安排，統統心裡有個數，隨時隨地提醒自己，什麼時間，該做什麼事情了。
2、設定一段屬於自己的**時間
我們每個人注意力最集中的時間段是不同的，有的在上午，有的在下午，我們需要在每天的時間裡有意識把這段時間切割出來，來做一天當中最重要的事情，儘量不要被任何資訊所打擾。每到這個時間，營造出，此時此刻我要專心做什麼事了，這樣的儀式感。
3、定期整理自己的資訊推送
現在的資訊無孔不入，每天的時間就那麼些，資訊越多，注意力越差。我們要學習主動地拒絕資訊輸入，關掉一些不必要的推送資訊，減少少朋友圈的次數等等。
4、養成良好的作息
好的時間安排，取決於良好的作息時間，好的作息時間，取決於前一天的睡眠質量。所以，為了避免疲憊和身體不適帶給我們專注力的分散，儘量養成好的作息。
5、必要情況下主動將手機進行物理隔離
意思就是說放到你看不到的地方，進行物理隔離，從根源上斷絕干擾。手機是我們專注力道路上最大的阻力， 如果你需要做一件很緊急的事情，那麼就把手機放到另個房間吧。
最後想說，每個人專注的最佳時間和地點都是不同的，我們需要了解自己的專注力，再慢慢培養和提升。希望我們都能變成高效工作和學習的人！
希望對你有幫助！
提高專注力的方法？如何提高自己的專注力
保持良好的專注力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。一般對某事有興趣，專注力自然就集中了。你可以用以下3個方面來提高自己的專注力 1保持充足的睡眠 睡眠時間一般應維持7 8小時，睡眠充足對我們是有好處的，可以補充能量，使人們的大腦得到休息 休整和恢復，有助於人們平常的工作和讀書。2吃魚...
如何培養孩子的專注力，如何培養孩子的專注力的十種方法
我常聽家長這樣抱怨 現在的孩子太不聽話，除了上網 看電視好像什麼都不上心 我們家那個總是邊看電視邊寫作業，就是改不了 我家那個，看一會兒書就走神，根本看不進去，你說他，他還大發脾氣，現在都不知道怎麼辦了 學校的老師也是對班上的這類學生怨聲載道，上課注意力集中時間短，老走神。這些孩子存在的問題就是缺乏...
怎樣培養孩子的專注力，如何培養孩子的專注力？
我常聽家長這樣抱怨 現在的孩子太不聽話，除了上網 看電視好像什麼都不上心 我們家那個總是邊看電視邊寫作業，就是改不了 我家那個，看一會兒書就走神，根本看不進去，你說他，他還大發脾氣，現在都不知道怎麼辦了 學校的老師也是對班上的這類學生怨聲載道，上課注意力集中時間短，老走神。這些孩子存在的問題就是缺乏...