1樓：
養生講究的是陰陽平衡也就是體內各種臟腑處於一種相對平衡的狀態，心態自然也就平和了。疏通經絡是達到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的後天之本，那麼每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養生保健。
腎經主要按揉太溪、複流、湧泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位。
2樓：愛做夢的小魚
如何養生是一個系統工程，從飲食起居、到心態環境、以及平時的知識積累、自我剋制的執行力度不無關係。關於養生方面的知識很多。你可以從上述幾個方面網上搜集一下。
3樓：s秋風落葉
首先，鍛鍊身體是非常重要的。人體需要經常運動，才能發揮出其最大的潛能，體內迴圈才能有效進行。運動有許多專案，足球籃球羽毛球等球類運動，也可以騎行或者游泳。
然後，注意飲食。平時飲食最好有規律，不暴飲暴食，垃圾食品少吃或不吃。很多人現在提倡素食主義，但我們也不必要那麼完全，適可而止。
接著，控制好自己的喜怒哀樂。情緒會影響人體內分泌的產生，不良情緒會使得內分泌失調，整個身體就會受到牽連，所以保持良好的心態是養生的一部分。
4樓：添添添王子
一二三線城市均可---蔚---c--c--x--x--2--8--3--6
全部放鬆。
5樓：海參領域達人
鍛鍊自己的身體，使肌肉，關節保持良好。不要過度，根據自己的年齡與實際 情況制定切實有效的活動。使自己擁有相對穩定的情緒，遇事不著急，修剪不適當的慾望，無欲則剛，說起來容易，這需要我們在現實生活中，有良好的，正確的人生觀與價值觀人性是自私的，要增加對別人的好感，站在理解支援別人的方陣裡來。
6樓：雨終雲散
按時吃喝拉撒，生活有規律，不要亂吃東西哪怕補品。適量運動也不要過度消耗身體。
7樓：王燕飛
食物多樣化，生活有規律少熬夜，不抽菸喝酒，心平氣和少發火。
8樓：匿名使用者
範圍有點廣，推薦瞭解何小鮮。
9樓：匿名使用者
把體內的毒素排出體外。
身體健康，再無病**。
叫以身養生；方能終身健康。
10樓：時尚小蘿莉
早睡早起，多做運動，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果！
11樓：厭陽天
規律生活 清淡為主 營養均衡。
12樓：律全勵溪
每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，**越來越嫩。用餐1小時後飲茶養生。
。每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。保持好心情，笑對人生！
保健養生的目的是什麼啊？？
13樓：綠色小清新
中醫傳統養生學的當代價值。
14樓：發我夫索福多
就是為了讓身體更健康呀。
15樓：趙生興
難道不是為了健康嗎？
一年四季養生方法？女人養生的方法？？
16樓：鑫博蕙天璣
【女性保健】
1、女人衰老的原因：
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
17樓：匿名使用者
養生的方法：靜神養生 動形養生 飲食養生。
靜神養生。靜神養生 靜神養生在傳統養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
動形養生。古人認為「人慾勞於形，百病不能成」;詩人陸游說「形要小勞之」，都說明古人認識到適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。人若貪圖安逸，運動不足，或是勞累過度，則容易引起「勞傷」，也稱「五勞所傷」，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養生。合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。飲食要以「五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充」，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
養生和養身有什麼區別
18樓：這麼龍厄爾尼諾
一、詞來義。
1、養生：原自指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
2、養身：指的是保養身體，生髮活力。
二、特點。1、養生：遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，罩宴昌讓身體機能及外在**得以休養生息，恢復應有機能；通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。
2、養身：特點就是要強調在養生之物扒道和養生之術基礎上的「因人施養」，在群體中並不強求統一性，按照人的需求進行。
三、涵蓋內容。
1、養生：養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學祥並，它包括中華中醫學、**學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。
2、養身：基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。
19樓：匿名使用者
其實每個人的飲食習慣各有不同只要掌握一些大的規則，即可歸納為以下五個字，對日程來說一定要吃的雜。
20樓：綠色小清新
養生：原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
21樓：道文法師
養生就是養身！養身就是養生！身體狀態好心情自然愉悅！壽命自然會增長。
22樓：勤奮的蕭幼儀
指的是保養身體，生髮活力。
23樓：匿名使用者
寒凝加命門及周圍熨法，小腹和少腹部位熨法。
什麼東西能保健養生
24樓：匿名使用者
綠茶防輻射最好，普洱抗衰老。枸杞菊花茶、決明子茶很保護視力。山藥很養生。
藍莓、紫甘藍、紫薯、西蘭花含花青素，對人體有益。珍珠粉、薏仁米及美容有延緩衰老。桑葚、藕抗氧化效果好延緩衰老。
葡萄籽美容、葡萄皮降血脂。其實，任何食物都是養生的只要你吃的對，與你的體質相符就會有益。水果蔬菜吃應季的，基本上就可以適應季節身體的需要。
25樓：匿名使用者
運動，唸佛，多做善事。
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不行，白醋含有醋酸及分解物會與除油噴霧劑起化學反應 你用來幹嘛啊。小朋友？66666666666666 日常生活如何養生 日常生活養生小知識 日常養生可以喝些花草茶，沖泡方便，可以長久堅持喝。其中向您推薦玫瑰花茶 中醫認為，玫瑰花味甘微苦 性溫。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發...
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目前祛班效果最好的方法就是通過內調外養，從內部調理肌膚代謝，排除毒素，增強角質細胞代謝黑色素的能力，阻止黑色素再生 從內部調理好肌膚後，結合外用產品的使用，為肌膚提供充足的營養和水份，給 一層保護膜，防止紫外線的傷害，並從外部阻止黑色素的形成與沉積，從而達到徹底色班的目的。水果祛斑方法 一 山楂 山...