1樓：門目犬
能起到一定的作用，還要進行適當的鍛鍊效果更好。
2樓：吾所謂第
建議水裡面加點蜂蜜，因為他有排毒，促進代謝的左右，**的最健康的東東。
自制**茶。
一、蜂蜜檸檬茶。
材料：檸檬半個、蜂蜜2勺、水適量。
二、蜂蜜紅棗茶。
材料：棗(幹)適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量。
三、蜂蜜西柚茶。
材料：西柚1個、冰糖30克、蜂蜜適量。
我用的是我加親戚在新疆當地生產的蜂蜜，效果還不錯，貴在堅持！
3樓：婷婷老師與你分享
關鍵是看你的運動量，早餐午餐不要太油膩，多吃蔬菜。
4樓：洛水秋彤
可以瘦的，最好晚上六七點之前吃，不過節食**容易**。
早餐午餐正常吃，晚上吃水果運動倆小時，一個月能瘦嗎？瘦多少？
5樓：大
可以瘦的 瘦多少就要看運動量和自身了。
6樓：川琴芳子
能，這要看你現在有多胖。
早餐吃雞蛋一個豆漿一碗 午餐吃一碗飯 晚餐吃一個小麵包跟一個蘋果 不吃零食一天五杯水 堅持多久能瘦?
7樓：噯王
早餐不好。雞蛋跟豆漿混合吃，會影響兩者營養的吸收。雞蛋換成蛋糕就行。
一天儘可能8杯水。 按照你的餐單，你應該半個月就會瘦下來。 可是你能得到的能量不多，很可能會很容易累很容易餓。
肚子餓的時候可以吃水果或一杯鮮奶，補充能量。
堅持早餐一塊小麵包加一袋250ml的純牛奶，午餐正常吃，晚餐吃一個蘋果，多長時間能瘦下來？
8樓：匿名使用者
正常吃……你正常吃多少？
早餐喝一袋牛奶，午餐正常吃，晚餐吃一個蘋果能瘦嗎？能的話要多久才見效？
9樓：洋蔥
早餐空腹喝牛奶是不好的 蘋果**法我們同學試過 餓暈過也可能是她有低血糖的緣故 但她瘦了兩三斤之後僅僅是正常吃飯就**回來比這更多的了。
1．先要**必須有毅力這東西不是說瘦就瘦的。
2．不許吃零食。
3．要運動 有氧運動。
4．控制你的食量 千萬不許吃油炸和高質量東西比如油條巧克力等。
5．多吃黃瓜蘋果 放心吃多少都不胖 第六晚上7點以後就別吃東西了包括喝水。
其實這種節食的**方法如果不堅持的話 效果可能會更差。
建議練練瑜伽對修身塑形有很好的幫助 每天只要30分鐘加上合理的飲食就好（不必非要節食）
你沒有說清楚你是**胖 所以我也不知道從哪開始下手…
最好不要吃**藥或者是瘦腿膏、精油之類的 畢竟都會有***。
1．上下蹲100下 不僅瘦腰 腿 還有肚子。
2．扭腰 倒8字 注意呼吸 一定是呼吸！！！順著呼吸這樣堅持做。
3．跳繩早上和晚上各500下 纏保鮮膜10分鐘 不要太久。
大腿：1．每天早上和晚上 上下蹲立100下 可以減很多地方 小腿特別明顯 前提是保持均勻呼吸。
2．做馬步狀 然後抖動大腿 你能堅持2分鐘的話 我算你強。
3．每天泡腳然後從上而小按摩 揉搓 促進血液迴圈 還可以美容。
4．.每天早上拍大腿2側，各100下。
每天堅持做抬腿運動和扎馬步，姿勢做正確，那麼你就會看到成果了哦。
如何瘦大腿，抬腿運動。
剛開始你可能定不住 那可以手扶著牆或其他支撐物來做 但記得不要把力都卸掉在支撐物上 要集中在腿部。
做什麼運動可以瘦腿？
站立 兩腳與肩同款 然後腳尖繃直與地面成90度地抬起腿 抬腿的同時收緊腹部 慢慢提膝至與胯同高 然後定住不動半分鐘 再交換另一腿做半分鐘。
祝你早日瘦下來 在**的同時也要注意健康 希望採納謝謝。
10樓：柳絮兒射手
我見證了一個很胖的女孩**經歷，歷經時間大約1個月減掉10斤。
第一步就是早餐正常吃，午餐要吃以前的四分之三，二分之一等，這個你自己把握，總之就是減少飯量，晚餐只吃一點水果。然後晚上出去跑步，跑步也是逐漸加，當然那起步最少要從800米開始，逐漸到3000米。接下來就是有個更殘忍的做法，那就是去網咖刷夜，當然不是每天去，偶爾去一次，我覺的你倒不用這麼毀身體，你可以偶爾熬個夜，我的意思是不要貪睡，第二天還要照常起床，只要按我的方法，你保證瘦。
不知道你覺的怎樣，覺的可行，可以試試。
11樓：澤皖浩涆
能，一個星期大概可以瘦6斤，不過我是一天3餐都吃蘋果的。
12樓：嘉樹
多去運動，1個月就能瘦了。
13樓：匿名使用者
**不是吃得少就能減的，建議你搜尋健康食譜，每天多多鍛鍊。像這種少吃的做法不健康，也不見得就見效。
早餐午餐正常吃，五點吃一個蘋果喝杯水，晚上不吃，能**嗎
14樓：68靜待流年
堅持飲食加鍛鍊，早餐午餐八分飽，可以的。
15樓：匿名使用者
什麼是**呢？
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。
設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
怎麼樣**呢？科學**最靠譜。
科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學**計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。
16樓：網友
早餐午餐攝入熱量不要超過1000卡的熱量。
17樓：賽雲席曜瑞
晚上少吃肯定可以起到**作用的。關鍵是要有恆心，長久堅持就難了。
早餐午餐正常吃，五點吃個蘋果喝杯水，晚上不吃，能**嗎？
18樓：匿名使用者
晚飯不吃久了身體混亂，對身體有傷害，到時候不僅不能**，反而更胖。
19樓：張楠
這個得看體質，一般的都會瘦，最好多運動。
20樓：手機使用者
**的方法很多，為什麼總是越減越肥。
21樓：bobo那個美
早晚餐要吃的，少吃油膩的，多運動就行。
早上吃蘋果當早餐好嗎，早上吃一個蘋果當早餐好嗎
早上吃蘋果當早餐是不太好的，胃經過一晚的消耗早餐就吃蘋果是不行的，你可以早上起來喝杯溫水，在吃早餐，中午也要吃好哦，晚餐就可以用蘋果代替 早上一定要吃好，可以把蘋果當晚餐。不好，早上因多補充營養 每天早晨只吃一個蘋果，不吃早餐，對身體好不好？為了健康，多看看 早餐只吃一個蘋果對身體有好處嗎？每天吃一...
一天不吃早餐不吃午餐，只吃晚餐，這樣會瘦麼
給你做個計劃，早上是吸收最好的時候，吃好點 不但不會胖 反而會漂亮，中午要吃稍飽一點，然後晚飯 你可以不吃，但要吃些水果 這樣對胃不好，最好是下午三點後不進食，晚餐只吃一個蘋果 不會，吃晚餐更容易胖，你那樣很不科學，會得病的，應該倒過來，只吃早午餐，不吃晚餐，這還差不多。不會，建議晚上不吃，或者晚上...
早餐兩個雞蛋,午餐一碗粥加麵包。晚餐不吃堅持月會怎麼樣
堅持一個月可能會瘦，但是更多的情況是會營養不均衡。看你一天的營養搭配都沒有蔬菜水果，我怕你會堅持不下去一個月。所以還是應該科學合理飲食，身體才會健康。會營養不良。早中晚都要吃，才能滿足身體需要，不吃晚餐，胃空十多個小時，會得胃病。這樣的飲食方法，堅持一個月以後你會營養不良。堅持一個月你會瘦而且也會營...