怎樣讓孩子走出抑鬱,如何幫助孩子走出抑鬱情緒

2023-02-23 01:20:06 字數 5800 閱讀 8334

1樓:匿名使用者

一般輕度抑鬱或焦慮不一定需要藥物**,主要採取心理行為方面**(包括適度運動、瑜伽等)可以產生一定效果的。如果抑鬱焦慮到達較為痛苦的程度或一定程度上影響了正常的生活工作等,還是同時進行藥物**為好。這是國際學術界的普遍認識。

由於容易**並變成遷延難愈,所以首次服藥**持續時間建議至少在9月(最好為1年)以上。這不是什麼藥物依賴的問題,而是本身疾病性質所決定的。這些藥物在專業醫師指導下可以漸漸減少停服的,根本不存在什麼依賴問題。

2樓:何亹亹

給孩子足夠的愛,不要給他太大的壓力,不要總是責備打罵孩子。

多帶孩子出去散散心,慢慢疏導,嚴重的,直接看心理醫生。

3樓:劇菁英

想要讓孩子都是抑鬱。那麼就要多鼓勵他,帶他多出去走走。實在不行那就只能找他看一下心理醫生。

4樓:才不會不要敷衍

找到孩子抑鬱的根源,化解這個心結就可以了,期間一定要保持耐心,畢竟這就是一件比較花費時間的事情。

5樓:心願

抑鬱症真的很需要別人的理解和關心,正常人覺得沒什麼的事對他們來說也許是天大的事,所以,親人的態度非常重要。也許壓垮他們的最後一根稻草就是親人。

6樓:匿名使用者

靠自己的香味和家屬的力量是不夠的,需要用藥跟進**,改進患者的身體情況, 患者現在怎麼樣了。

如何幫助孩子走出抑鬱情緒

7樓:藍星美

多把時間用在孩子身上,發現孩子的優點興趣所在。優點給予明確的肯定,陪伴孩子在興趣活動中健康成長。

8樓:諫桀申屠純

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

家長怎樣幫助孩子擺脫抑鬱?

9樓:劉根尚教授

作為抑鬱症孩子的家長,劉根尚主任指出,要學會跟孩子溝通,與時俱進,與孩子做朋友。

10樓:匿名使用者

人的性格是不是天生就註定好了的啊,後天環境在一影響,也許不同的人就適合在不同的環境裡生長吧,各就各位,各司其職的。

還有,姓名是不是也會對一個人的性格產生影響啊?

這些都是我的疑惑。

11樓:加油

帶小孩出去郊遊一次,散散心,然後藉機和小孩溝通溝通……祝你小孩早日開啟心結!

孩子得了抑鬱症,家長怎樣做才能幫他們克服過去呢?

12樓:有趣娛樂雜談

可以帶孩子去看醫生,通過專業的醫生的幫助,這樣可以對孩子有幫助。

13樓:韻夢教育

我認為家長應該真正走進孩子的內心世界,傾聽他們心靈深處的創傷、焦慮和不安,當孩子情緒低落時,多安慰、陪伴和鼓勵,給孩子一種愛的關懷。

14樓:社保專家小璇璇

孩子得了抑鬱症,一定要幫助孩子找到引起抑鬱症的原因,並且平時要多關心孩子,要多陪伴他們,給他們尊重,疏導他們的心理。

父母要怎樣開導女兒走出憂鬱症?

15樓:無憂

在生活當中多多注意女兒的生活狀況 和心理狀況,發現他情緒憂鬱時,要給予積極的開導。

16樓:你不要在我旁邊

平時父母可以多帶孩子外出散心,平時多和孩子溝通,幫助舒緩孩子的情緒,可以從和孩子的聊天過程中找出孩子抑鬱的原因,然後在根源上解決問題。

17樓:愛小樹苗

作為父母應該慢慢的去開導女兒,然後走近她的世界,並且和他一起分享一些快樂,然後多帶孩子去外面玩一玩。

對於兒童抑鬱症如何正確**,引導兒童走出抑鬱症的陰影?具體方法應該怎麼做?

18樓:復大周醫生

從自身角度來講,多和人溝通,接觸輕鬆的話題和事情,儘量避免獨處,多帶孩子適當的戶外活動,多和孩子心靈上的溝通,飲食以清淡為主,忌辛辣,

19樓:匿名使用者

出現這樣的情況,你的孩子需要放養了,多帶孩子出去見見世面,看的多了,孩子自然就不會有抑鬱症的陰影。

20樓:song瑾

首先你要知道為什麼事,然後多陪陪他,給他快樂就行。

怎麼才能走出抑鬱

21樓:訴衷腸

一、保證充足的睡眠。

失眠對身心帶來負面影響的研究太多了,會睡覺的人一般心理方面的疾病會少很多。同時千萬不要因為怕「依賴」安眠藥、鎮靜劑而去硬撐。長期失眠的***肯定大於服用一顆溫和的鎮靜劑。

二、多做運動。

這點也很重要,決心對抗抑鬱症,就要多做運動 。最好是每天做三十分鐘運動,可交替做慢跑、騎腳踏車、健康操等等,讓身體放鬆、幫助睡眠,同時讓大腦釋放出天然的抗抑鬱成分。運動也可幫助你在慢慢**時逐漸減少用藥。

運動不要過量和激烈運動,運動時間建議是白天時間段。

三、重新整理生活步驟。

許多抑鬱症病人忙到沒有自己的時間、沒有自己的空間,所以沒辦法運動、沒辦法放鬆自己,這在家庭主婦與上班族最常見。這時,要試著捨棄較不重要的事情,或請其他家人幫忙承擔家務。當然,會來看精神科門診的病人,大部分受限於客觀環境做不到(或已經失去決心、動力),所以要藉助藥物幫忙。

催眠**,也被稱為催眠引導、催眠暗示等,是一種心理**的形式,使用放鬆、集中精力和強化注意等以達到一個高度的正念意識狀態。催眠**的目的是在一個人處於無意識或睡眠狀態時,使他產生積極的變化從而達到療愈效果。而催眠自我療愈是自我催眠達到療愈自己的方法,現在已被越來越多的人接受並獲得不錯的效果。

學習放鬆訓練和催眠自我療愈一樣,也需要自己多去「動起來」,自我放鬆方法很多,而「瑜珈」是最方便學習的自我放鬆方法。有些醫院與診所也有配合「生物反饋儀」學習「腹式呼吸 」

如果你只是漫無目的地看手機、電視,或回到家就一直盯著手機電視看,建議你,把手機、電視機關上。找朋友聊天,約出去聊聊天或吃宵夜,或跟你的伴侶出去散散步,你會發現你比看電視、玩手機得到更多。

22樓:亓卓逸

當你在生命中遭遇失意、失戀、失敗或失去親人或其他事件時,可能會感到苦悶或情緒低落,這是正常的反應,因為你可能會很快自己調整過來。

如果你出現了以下症狀,並且持續存在兩個月以上,並且影響到你的日常生活、工作、人際關係等,那就需要找醫生,診斷是否患上抑鬱症了。

1、情緒低落:憂鬱、空虛、消極、無望、無助、易怒、想哭等。

2、興趣喪失:包括嗜好和性。

3、睡眠出現了問題:如失眠、早醒或睡的太多。所謂早醒,是指凌晨2-3點醒來再無法入睡,腦海裡充滿消極思想,憂心忡忡。

4、胃口欠佳,體重下降。或胃口大增,體重上升。

5、疲憊、無精打采。

6、較以前比:行動緩慢,或相反坐立不安。

7、無用、無價值感,強烈的不必要的內疚感。

8、注意力無法集中,思想紊亂,記憶力減弱。

9、有死的念頭,嚴重者有自殺傾向和計劃。

10、 不想見人,孤立自己。

11、嚴重時會出現妄想和幻覺。

導致抑鬱的原因――歸納為失。

1、具體的失:如失去親人、工作、錢財等。

3、威脅性的失:如怕死、高考失敗等。

如何從抑鬱走出來呢?一般需要經過幾個階段:

1、否定:初期,當事人往往會否定自己患抑鬱症,拒絕接受幫助,拒絕見醫生。認為自己只要堅強一些,積極一些,便可度過。(如果拒絕見人,不但對病情沒幫助,反而會加重病情。)

2、承認失去:能承認自己患抑鬱,找出失了什麼,及其意義。

3、為所失哀傷:可能會很悲傷、憤怒,認為世界不公平。

4、從大角度看所失:漸漸,當事人可以把眼光放寬,可以從另外的角度看所失:「所失只不過是我人生的一部分而已」「在所失中學到了什麼」「如何與失去相處」

5、適應:開始接納失去的事實。作出新的適應。

6、投資新的生命:不在依戀過去,制定新的目標,把生命投資在新的有意義的事情上。

如何才能走出抑鬱症的困境?

23樓:達

走出抑鬱症可以結合藥物**和精神**,去醫院裡開一些抗抑鬱的藥,然後多在社群裡參加一些社群活動,這樣能夠幫助自己。

24樓:鬱樂珍

多跟孩子接觸,因為孩子身上的那種快樂是可以傳染給每一個人的,然後就是。樂觀的去面對生活,叫一件事情讓自己長久的去做,讓自己對生活充滿希望。

25樓:匿名使用者

換個環境很多有抑鬱情緒的人都是因為經常處在同一個環境中,這樣時間長了,就會形成惡性迴圈,因此要避免長時間呆在同一個環境中。這樣通過更換不同的環境達到心情舒暢的目的。多跟一些開朗的人交往。

人的情緒會受環境的影響,所以多跟一些笑口常開的人交往,跟他們學習一些幽默。

26樓:徐若露

走出抑鬱症的方法就是愛上一個人,然後讓那個人。讓你走出你的愚蠢,然後從此擁抱健康美好的每一天。

27樓:阿建侃社會

我以前抑鬱,現在好多了,我經常找朋友聊天,說說我的心裡話,朋友也會給我分析我的問題,我也會自己找自己的原因,偶爾諮詢一下心裡醫生,讓醫生給我分析一下自己的問題,就是這樣不斷努力,慢慢的就會走出抑鬱困境。

28樓:銘刻

不要把事情都想的太複雜,不要想太多的事情,要想開一些,我覺得最重要的還是要去看一下心理輔導醫生。

29樓:滄海浩波

輕度抑鬱症的自我心理疏導:

1、平時多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。

有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害怕承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快。

4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

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