1樓：漁舟唱晚
堅持練習幻椅式。這是瑜伽中伸展脊椎的經典體式之一 ，長期堅持練習，能夠幫助甩掉多餘脂肪。
2樓：橘子味奶茶
瑜伽的種類還是比較多的，針對減脂比較有效的有：開合跳、支撐收腹跳、支撐平移、勾腿跳、仰臥起坐、卷腹、深蹲等。堅持運動可輕鬆甩掉多餘脂肪。
3樓：北山一師
第1個動作可以練習，這種提拉式，提拉的動作其實是很簡單的，這樣能夠讓身體變得非常的緊緻，而且能捨得有多餘的脂肪，第2個動作就是擺尾式，這樣的鍛鍊方式讓整個的手臂腿部得到很好的鍛鍊，也能夠快速的甩掉脂肪。
練瑜伽可以減脂肪嗎？你有哪些瞭解？
4樓：一葉小船
瑜伽是通過調理人的內分泌系統，加快新陳代謝來消減脂肪。在進行**的時候需要注意方式和方法，一般情況下比較健康有效的方法就是進行適量的運動配合，控制飲食。
5樓：我是楊啊鋒
練瑜伽可以**，瑜伽屬於有氧運動，可以有效燃燒體內脂肪。練習前注意不要進食，動作難度循序漸進，量力而行，以免造成韌帶拉伸。想**人群還需控制飲食，減少熱量攝入。
6樓：荔菲凌晴
練習瑜伽的確可以消耗更多能量，起到**作用，同時還能夠增加身體的柔韌性以及核心力量。只不過瑜伽對於能量的消耗比較有限，需要長時間堅持。
7樓：創作者
可以的，練習瑜伽活動可以塑造身形，也可以燃燒體內的脂肪，可以鍛鍊自己的身心，也可以提升氣質，並且有著修身養性的功效。
8樓：巨集盛巨集盛
練瑜伽是可以減脂的。我的瞭解就是，練瑜伽可以幫助塑形，幫助身體的線條變得更流暢，可以幫助**，可以讓身體變得更加柔軟。
9樓：陶笛
練瑜伽也是運動方式的一種，只要正確的去運動，是可以起到減脂肪的作用的，但這個作用更為疏緩，更為緩慢而已。
10樓：劉心安兒
是可以的，而且這樣的話**的效果也是比較快的，同時也可以使得身體素質好，身材都變得更好一些。
瑜伽怎麼樣到底是起到減體重還是減脂肪？ 200
11樓：匿名使用者
瑜伽可以使人健康。**不明顯，呼吸對了，才是瑜伽，呼吸不對，就是做運動。
12樓：市子悅
**瑜伽和舞蹈，不能一概而論。
以我的經驗，瑜伽對身體的作用是平衡的，可以使所有的身體部位通過瑜伽，更加勻稱，線條優美的做法。在一個健康的均衡分泌狀態調節內分泌器官和腺體的身體裡面。當然，完成的瑜伽姿勢的練習過程中確實燃燒脂肪。
拉丁舞，爵士在演習中，一些快節奏的舞蹈，身體處於運動狀態，這將加快脂肪的分解。
瑜伽和舞蹈的女孩都好，體重和鍛鍊還可以建立一個良好的姿態儀表，提升氣質。
？？瑜伽不要求年齡和練習的時間。只要你想，在白天禁食時間練習，不具有每天練習。如果你主要是想**的基本保證實踐，每週三次60分鐘，每個練習都可以有很好的效果。
要相信自己，我希望你很快就會擁有完美身材！
13樓：匿名使用者
能夠讓人心情平和，增加人體的柔韌度。
14樓：wildcat貓
不管做不做瑜伽，前提是吃的要健康，控制食慾、作息正常。再加上瑜伽修身型，效果是很好的。
15樓：靚萱兒
脂肪減了，體重不就請了麼、
瑜伽訓練，哪些**運動是最耗脂肪的，10天輕鬆瘦5斤？
16樓：智繪媽媽
我推薦你練習空中瑜伽，這個運動消耗脂肪真心挺快。
17樓：摩登星座說
控制飲食外加運動，晚餐吃少，完全是可以把，體重減下來。
18樓：你總是不懂我的
可以練習下犬式或者鴿子式瑜伽，非常的有效果。
19樓：靜好
一般瑜伽的拉伸動作和平衡動作，比較的消耗脂肪。
20樓：彤風
如果做一些高強度的運動的話，就是比較的耗費脂肪了。
21樓：冰淇淋
加強直角式，整個上半身處於懸空狀態。
22樓：把目光和紀念館
做一些瑜伽拉伸肌肉的動作來**的。
23樓：每日生活趣事
4個最耗脂肪的**運動，只要你做就減脂，「10天輕鬆瘦5斤」
經常練瑜伽真的能夠減掉身上的脂肪嗎？
24樓：數碼技術小輝
是的。因為經常練瑜伽能消耗大量的熱量，所以能夠減掉身上的脂肪。
25樓：溫柔的女人
第1點經常練習瑜伽，肯定能夠減掉身上的脂肪，因為練習瑜伽能夠讓你的身體很有收縮性，非常有力量感，第2點經常練習瑜伽，會讓你的肌肉變得很緊實，非常有彈力。
26樓：北山一師
第1點經常練習瑜伽肯定能夠減少脂肪，因為這種瑜伽的動作會讓你的身體開啟，然後達到很好的警示度，第2點經常練習瑜伽，那麼身體會變得非常有柔韌度，就會瘦下來。
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