1樓：網友
找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷。人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
2樓：孟千琦
我焦躁不安時，我會盡量冷靜下來，轉移注意力，做點自己喜歡做的事情，比如看看電視，玩玩電腦，或者向自己信任的人傾訴自己的苦衷，也可以在網上和不知道的人聊一聊（切務上當）或者在比較秘密的地方盡情大哭一場，發洩出自己內心中的不良情緒。
3樓：周
我的方法大聲叫一會、用水洗臉、做幾個俯臥撐或你覺得你可以宣洩的方式，當然選一個你覺得適合的地方。然後冷靜的去向另你不安的事，怎麼去面對，怎麼去解決，或減少嚴重程度，如果盡全力也無法挽回也要放平心態去面對。其實我寫的這些誰都知道，只是你們覺得不重要看過一眼就過去了，不肯放平心態、放低姿態去做，我想這對於每個能堅持人沒什麼困難的。
祝你早日解脫不安的煩惱。
4樓：匿名使用者
找個安靜的地方，最好一個人呆在房間裡，慢慢的逼自己冷靜下來，會抽菸就更好了。等冷靜下來了在去慢慢想剛才焦躁的的原因和處理辦法。
5樓：山東高德建材
收拾很久沒看的書箱，或者以前很久沒動的東西，總會有驚喜發現沖淡一切焦慮。百試百靈。
6樓：
可以試著深呼吸，轉移自己的思維，並儘量使自己大腦平靜下來。不過我會去跑步，因為跑步對我而言是最放鬆的方式，跑步時我能忘掉一切煩惱。
煩躁不安怎麼辦
7樓：小柒
心情煩躁，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
是什麼讓人煩躁、焦慮或狂躁不安？如何緩解？
焦慮不安怎麼辦
8樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱。
9樓：客服肖廣維
保持一顆平常心，身體健康重要。
當感到心煩意亂、焦躁不安的時候怎麼辦？
10樓：高臨辛一嘉
有幾種方法可以試試：
1.深呼吸。
讓自己放鬆；
2.轉移。注意力，儘可能不讓自己處在一個孤獨的環境中，可以給自己的親人打**聊天；
3.找自己的親人（父母、丈夫、妻子、好友、同學、知心愛人等信賴的人）訴說，或大哭一場，將。
心中的焦躁發洩出來；
4.還可以大喊大叫，也可以。
一個人痛哭，不用再意任何人；
5.可以外出旅遊、玩耍、打遊戲等；
6.做平時自己想做不能做不敢做的事情。
11樓：雷克啥斯
你可以找朋友訴說，也可以找個沒人地方躲起來，畢竟人生氣後都有個共點同，那就是看誰都不爽，總想找個人罵一頓或打一頓出出氣，而且什麼都聽不進去！
12樓：朔風之森
怎麼就光是焦慮症了。也有可能是戀愛了啊。
13樓：鈡華周
問題分析：你好，根據你的描述，人的心情總有潮起潮落的時候，所以不必太在意，人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
意見建議：建議做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。
14樓：涼小薄
轉移注意力，放鬆心態，和朋友傾訴。轉移注意力去逛街購物使自己心情愉快，放鬆心態讓自己不要過於焦慮，多與朋友傾訴一下自己的苦惱，讓朋友給出適當的建議。
15樓：倩兒
想想讓自己心情不好的事情都有什麼，然後暫時將這些事排出腦海，再去做自己喜歡的事情。
16樓：鄭
凡事都要往好處想。心情不好的時候可以唱歌、運動或是對遠處大聲喊。都能夠有效的調節心情。
17樓：孤巷裡遇見你
可以出去走走。去旅遊景點遊玩一下，多看看可以調節自己的心情。
18樓：想吃包子餡
可以從四個方面入手，理清楚原因，積極卻解決。尋求他人幫助，擺脫困境。尋找發洩排解的方法，舒緩心情。調整好自己的心態，剋制慾望。
19樓：匿名使用者
在現實生活中，我們每個人都有心情不好，情緒不穩的時候。再加上生活和工作中的各種不順心和不如意，很容易有壓力過大而情緒崩潰。這樣及時的調節情緒，緩解壓力也就成為了重中之重，只有採用適當的方法才可以有效的緩解自己情緒不好、焦躁不安的心理。
三、可以來一場旅行。旅行是很多人在心情不好的時候最想做的事情，也是很多人想去做而又顧慮太多的事情，其實來一場說走就走的旅行不僅可以讓自己得放鬆，還可以讓自己發現生活的美好，重新認識自己，燃起對生活的希望。
你還有哪些調節心情的方法？
20樓：堯逸奈白山
當感到心煩意亂，焦躁不安的時候，多出去走走，和朋友聊天，不要窩在家裡。不要因為不開心的事影響心情的，要把不良情緒發洩出去，儘量不要去想不開心的事，煩惱時候可以找個沒人的地方大叫大喊一頓、去找一二個知己傾訴、靜靜地聽**、出去旅遊、上街看一場電影或去購物、去跑步運動、大哭一場、拼命幹活等。
焦躁不安怎麼辦啊？
21樓：幸福的清風
那要看看是什麼情況。一般可能是心裡比較壓抑，憤懣，得不到宣洩，容易產生焦躁情緒，可以找人，朋友聊聊天，傾訴一下，大家一起幫幫忙，出出主意，解決問題，慢慢的就好了。要是有心裡疾病，那就必須去看心裡醫生，或者精神科要是檢查**。
22樓：
找原因，感到焦躁不安卻不知道是什麼原因，這時首先要做排除，把心裡所擔心的問題一個個的列出來，能做到的或說覺得為能成為原因的做一個標誌，沒可能成為原因的做一個標誌。
把可能成為產生焦躁的問題，列下後每一條都集中注意力去完成，安排好每一步要做那一項，不要擔心時間或做不好的問題，慢慢去做一步步完成。
在做每一件可能讓自己產生焦躁可能的事情時，是一種排除同時的也是一種抒發方法，把心裡壓著的問題解決了，才有可能釋放因這些事件而產生的焦躁不安。
當實在完不成時就先放下，找最好的朋友把心裡的不爽不舒服大吐特吐的說出來，不壓在心裡時也就不會感覺到那麼有壓抑，同時朋友開導分析也會讓事件明朗。
找到原因了當卻無法解決時，那就所性的全部都不去想也不去做，找自己喜歡的事情做先放鬆心情，如出門逛街，運動等。
也可以找一個高處或沒有人的地方大聲喊出來，或者找一個之前很想去卻有去成的地方，換一換眼前的環境，從而改變一下心態。
23樓：煜軒莊主
如果是短時期的，自己調整一下，放鬆心態，多看書多學習！如果是長時間的，建議馬上去醫院檢查**，這是抑鬱症的前兆！
心情煩躁時怎麼辦，心情煩躁時該怎麼辦
心煩氣躁怎麼調理。1 做運動。運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上，黑人患抑鬱症的幾率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛鍊。運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。2 轉移注意力。出現心情煩躁易怒...
心裡非常煩躁怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？
如果你的心情特別煩躁的話，那麼要趕快離開讓你煩躁的環境。然後換個環境去敞開心扉，可以去運動，也可以找朋友談談天，也可以去跳跳廣場舞或者做點其他的活動，轉移一下情緒，你會發現過一段自己的心情就會變好。心情特別煩躁解決的辦法是 1.可以聽一些舒緩的 緩解生活中的壓力。2.外出旅遊散心，多做戶外的運動，呼...
心裡非常煩躁怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？
人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。1 心裡煩躁怎麼辦之心理暗示法 暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如...