1樓：相濡以沫
只要你真心想就可以提高。
2樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
3樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
4樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
5樓：
你需要準備大約20分鐘獨處時間，來努力練習集中你的注意力。請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭。
你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在一個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。
首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神秘和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。然後，密切注意以下細節：
它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸並使你全身放鬆。接著，自己運用「變成客體」這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種方式。
你無須對這個過程做理性的**，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿你已與它融為一體，這時你的生命就會得到昇華。
這個練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為一個問題是問題時，它才成為問題。
一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
6樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
7樓：楊一嶠
人的注意力分為有意注意力和無意注意力，而通常在學習過程中有意注意力起著主導作用。所以要想訓練注意力，就是提高有意注意的能力。而人的注意力是由大腦特定區域的神經元功能控制的，要想提高注意力就得對大腦特定區域進行精確的訓練，就像人的肌肉需要鍛鍊一樣。
競思教育是朋友推薦的一個專業的注意力訓練機構，上面有詳細測評和介紹，你可以瞭解瞭解。
8樓：匿名使用者
如果你是學生的話有兩個建議（本人的體會）：首先要做筆記；其次課間去教室外面望望天空或者看看遠方。希望對你有幫助！
9樓：匿名使用者
內因是事物的根據，還是要靠自己。
10樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
11樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
12樓：溫柔的白貓
提高專注力可以試試下面兩點：
3-5 待辦清單法則。
列清單的好處是，清單可以讓我們明確任務，減少胡思亂想，指引我們專注於任務；同時它也具有提醒作用，督促著我們行動。
對於每天的工作、任務，可以參照「1-3-5 待辦清單法則」來制定。就是給自己每天要做的事情設限，並排出優先順序：每天安排1件重要任務，3件中等任務，5件小型瑣事，避免瞎忙。
1對應一件「最重要且緊急」的「大型」任務（耗時、耗精力）。3對應三件重要（緊急或不緊急）的中型任務；但如果你還有重要且快要變緊急的事，要優先放入中型任務。5對應五件緊急但不重要的小型任務，或是不緊急也不重要但是你想做的事。
2、番茄工作法。
說到番茄工作法，很多人都不陌生，都知道「每工作25分鐘，就休息5分鐘，這是一個番茄鍾；然後，重複四個番茄鍾後，就多休息一會兒，例如15分鐘~30分鐘。」，這個過程可以藉助專注力提升工具——專注海洋。
但要讓番茄鍾這個方法有效，不能只是簡單學習它的時間設定，而要掌握番茄工作法的內在邏輯：透過分割時間的練習，學會設定和切割任務，把大任務分割成一個個獨立的小任務，每個步驟（任務）控制在十幾分鍾、二十幾分鍾內就能完成。這樣做的好處是：
即便任務中被打斷，也可以調整步伐快速繼續任務；即便是零碎時間，也能就任務的某一個步驟環節，快速進入專注狀態；長此以往，我們會更瞭解自己完成一個任務的真正所需時間，更好的管理任務和時間。
13樓：弭瑩申語風
很有可能是缺乏微量元素：鋅。請多吃含鋅豐富的海產品，如蠔。
14樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
15樓：大蔥蘸豆醬
找準自己的目標，我高中時一直以班級第一為「戰鬥」目標，本來人家成績就比我好，如果課堂上本來都該掌握的東西，因為小睡了一會兒，或者走思了一會兒，那麼就又比他少學了點東西，課下又得多努力了。
你說呢？如果困了，就自己在心裡想想這一點！
希望對你管用！
16樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
17樓：糖
喝咖啡(我就是這樣的)
完全融入課堂中去。
想一些讓人緊張的是。
18樓：匿名使用者
自我暗示法。
自我暗示能調動心理活動積極性，有助於注意力的集中。如學習時自言自語地提醒自己，「不要分心」、「努力聽講」；也可找幾張小卡片，寫上：「專心聽講」、「少壯不努力，老大徒傷悲」等句子，然後把它們放在你平時容易看見的地方，如筆盒裡、書桌前的牆上，或夾在課本里。
無論多麼愛走神的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會儘可能地集中注意力作答。因此，每次做作業時，不妨想象自己正參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，使自己真正緊張起來，注意力自然就集中了。平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕鬆。
記錄法給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——足球賽——約一分鐘半」……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。
漸漸地，你會對走神越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。自我獎懲法。
每次寫作業或複習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分，要完成什麼內容，越具體越好。若在規定時間完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，就獎勵一下自己：看會電視或聽一下**；若由於分神而使計劃落空，就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如抄單詞或跑樓梯等。
訓練聽課技巧。
訓練聽課技巧，一是要作好課前預習，瞭解老師講課的重難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態，重點問題集中精力，次要問題適度放鬆；三是帶著問題聽講，也可有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。贊同贊同。
19樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
20樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
21樓：匿名使用者
一個人在一個安靜的角落，不用想其他的，最好有一杯茶或者咖啡。
22樓：半滿調調
1睡眠。課堂上要集中注意力，那就需要精力充沛，精神飽滿。很多人喜歡熬夜學習，這其實是不好的習慣。保證睡眠質量才能夠有效的提高學習效率，睡眠好了，才能有利於課堂上注意力的集中。
2剋制。有些人在課堂上容易打盹，聽不進去，這是因為內心對於學習是排斥的。所以，這時候就需要剋制自己厭學的情緒，心理暗示自己要喜歡學習，熱愛學習。這樣才能有利於集中注意力去學習。
3專心。做事情要認真，學習依然如此。專心學習才能夠在課堂上集中注意力去聽老師講課，平時就要培養專心學習的態度，學習是一件快樂的事情，只要熱愛學習，喜歡學習，就能夠專心學習，這樣才會集中注意力的。
4跟著老師思路。老師講課的時候不要走神，想著想那的，思路一定要跟上老師的講課。只有這樣才能夠集中注意力，提高學習的效率。
老師講課是循序漸進的，所以，我們也容易跟著老師的思路，遇到不懂得，及時提出。
5互動。上課聽講，不僅僅是聽老師講課，還需要與老師互動，這裡的互動就是時刻想問題，回答老師提出的問題。這樣思路不會別打斷，注意力也不會轉移。
6筆記。記憶力再好也需要記筆記，課堂上聽課久了就容易走神，影響注意力。這時候我們不妨拿起筆在本上寫寫記記，把老師講的重點記錄下來，劃出來。通過這種方式來集中課堂注意力就好。
23樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
24樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
25樓：常健常康
我自己是使用舒爾特表來提高注意力的。
舒爾特表是類似於九宮格，從1到25個數學，依次用滑鼠點選，在諸如精英特速讀記憶訓練工具中的舒爾特表遠不止25格，視幅擴充套件裡有專門的數字和文字舒爾特表訓練。我喜歡舒爾特表的學習模式，因為這種遊戲式的練習，讓我並沒有像以往常規式的學習那樣，會有一種明顯的壓力感。因為在不經意間輕鬆的點選，注意力就會自然而然提高。
集中專注力，舒爾特表之所以有效，還有一個重要的原因，我覺得就是它直接調動了我的全身感觀：眼看，耳聽，口唸，手動，腦轉。
26樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
27樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
28樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
29樓：睿爸育兒記
如何培養孩子的注意力？#星知計劃#
30樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
31樓：藕布霸霸
你要知道是什麼原因造成的。
我認識的朋友是看東西很難集中，所以他在**買了個訓練軟體，叫劉智剛注意力訓練軟體。
還送了聽覺注意的訓練。你也可以在**上找它來諮詢一下，說不定幫助到你哦！
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1 用 1 3 5 待辦清單法則 來制定每天的任務。人每天的精力是有限的，所以要懂得給自己每天要做的事情設限，並排出優先順序 每天安排1件重要任務，3件中等任務，5件小型瑣事，避免瞎忙。1對應一件 重要且緊急 的 大型 任務 耗時 耗精力 3對應三件重要 緊急或不緊急 的中型任務 但如果你還有重要且...