1樓：通亮又輕柔的小赤子
心情不好就靜一靜，出去走走，或者聽些**。
2樓：羅熠
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天希望。
3樓：來自白水洞天真的甘藍
1.運動。其實很多人心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等。
運動時，我們的身體會感到疲憊，自然不會去想那些不開心的事情。而且，當人們鍛鍊時，他們的身體會釋放更多的多巴胺。多巴胺可以改善人們的情緒，使我們的情緒更好。
2.冥想。心情不好的時候，多聽輕柔的**，放鬆身體，讓自己進入冥想狀態，清空身心，這樣才能平靜下來，不會陷入壞心情。
3.不要胡思亂想。
心情不好的時候，不要去想壞事，也不要強迫自己去想好事，這樣只會適得其反，讓自己的身心空虛，這樣才能更快地走出壞心情。
4.吃一頓美味的飯。
吃一些美味的東西會讓你感覺更好，尤其是吃你喜歡的食物，這不僅可以轉移你的注意力，而且不會讓你陷入壞心情，你的心情會逐漸好轉。
5.買你喜歡的東西。
心情不好怎麼辦？心情不好的時候，買以前不願意買的東西，心情不好的時候對自己好一點，這樣會讓心情變好。
當你心情好的時候，很多事情都會迎刃而解，這些事情都會成為你未來的動力，而這些動力會讓你工作非常認真和專注。在這種情況下，你的能力會穩步提高，還有很大的提升空間。正是因為心情不好，才會讓你的動力變得如此強大，所以與其抱怨煩惱，不如試著感謝。
4樓：在不住
心情不好了很正常，可能是工作生活學習壓力太大，或者是感情家庭方面的問題，不論怎樣都應該想開一點，調整好心態，可以請假好好的休息幾天，然後出去散散心，這樣就好了。
5樓：匿名使用者
因為某些原因心情不好的？
解決掉問題或許心情會好轉。
不知道為什麼心情不好的？
那就做些平時會高興的事情，譬如看自己喜歡的電影聽喜歡的**吃頓大餐獎賞自己一件禮品把好友約出來……等等。
6樓：匿名使用者
平凡的人生，默默的度過。該有的遲早會有，過分強求也無謂。該失去的，也遲早會失去，正如人生百年，終有一死。倒不如珍惜眼前的平凡生活，積極向上，凡事看開，一切都是順境。
7樓：網友
如果心情不好，你可以試試以下幾種方式作調整，很有效的哦！
1、做做運動，做運動可有好處了：
a、做運動可以緩解壓力、舒展心情、調整情緒，讓你擁有好狀態。
b、做運動可以增強體質，抵禦疾病入侵，讓你擁有健康好身體。
c、做運動可增強人的毅志力，使你變得更堅強，這可是成功人士必備的條件哦！
2、心情不好可以聽聽**，**對人的情緒影響很大的，記住：要聽歡快的喲！(還有小品笑話也非常不錯哦)
3、心情不好可以看看書呀！可以說，一個人的心情不好大多是因為碰上了問題，而看書能學到很多東西，也許在書中就能找到解決問題的方法呢！(看書不要漫無目的的看，而要帶著問題去找相關的書看)
4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天呀！也許你的朋友能幫助你呢！就算不能，只要你能將困惑說出來，心情也會好很多的。
5、如果你的條件允許的話，不妨外出旅遊一次，這也是調整心情賊好的方法呀！
6、要學會設定人生的理想和目標，做好人生規劃，當你為自己的理想努力奮鬥的時候，這些問題也就不存在了。
祝您：天天好心情！
8樓：庚珉瑤
心情不佳時存在以下幾種排解方式：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
9樓：帳號已登出
應該適當的緩解壓力，可以回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。使自己身心愉快。
10樓：來自白水洞天真的甘藍
第一：找一個信得過的人聊聊天。人和人相交，最重要的就是交心，當彼此交心之後，那種親密感就來了，這種親密感就會讓彼此感受到溫暖，感受到力量，而且會讓彼此產生惺惺相惜的感覺。
人的情緒不好一方面可以依靠自己消化，另外一方面需要進行宣洩，而信得過的人就是自己宣洩最好的物件，可以把對方當成暫時的垃圾桶。
第二：允許自己心情不好。喜怒哀樂驚恐悲，人有七情六慾，心情不好是一件非常正常的事，因為每個人的心情都是捉摸不定的，每個人的心情上一秒鐘還是興高采烈，下一秒就變得惆悵不已。
這種感覺有時候真的讓人很抓狂，但沒有關係，自己接納就好。
第三：可以選擇去專注做一件事。人在專注做一件事的過程中就會把自己的注意力放在上面了。
為什麼很多人建議心情不好，去運動，去跑步？因為在運動的過程中，一方面可以釋放多巴胺，更重要的是把自己的注意力轉移走了，從心情不好的這件事上轉移到運動這件事上。人在專注去做一件事的時候，就會產生心流的感覺，那種感覺很棒，特別有成就感。
第四：找一個沒人的地方一個人發發呆。有時候自己一個人獨處，那種感覺還是挺不錯的，在獨處的過程中，可以去思考很多的問題，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。
在整理和收拾的過程中，自己的低落心情就會得到一種**，甚至是一種昇華。
第五：可以找專業的心理諮詢師聊一聊。心理諮詢師一般會經過專業的訓練，對於心情不好的原因，以及心情不好產生的因素等各個維度來進行剖析和**。
因為是自己主動求助，在交流的過程中就會更加積極，更加想要改變，這時候心理諮詢師感覺像是一個教練，這個教練在教會自己如何更好的生活和工作。
11樓：能世敏董亮
日子雖然平淡，可總有如歌的偶遇，四季雖然變化無常，可總會有燦爛的陽光。時間說每天都是一個機會，人生說生命要懂的體會。每天都是新的一天，用心去體會你就會有不同的驚喜。
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
12樓：騎豬追馬雲
正常人中非常容易見到心情不好的現象。人們遇到不愉快的事肯定會心情不好，當心情十分不好時，建議要找好朋友或知心人去傾訴。多跟朋友說有什麼不愉快的事情，把不愉快的因素傾訴出來，心裡就會減壓，就會愉快很多，不要鬱悶地壓抑自己。
如果心情不好持續了很長時間，沒有什麼太多原因，就是心情不好，不高興，挺鬱悶，這種情況下，建議去專科醫院檢查，排除抑鬱症的可能。抑鬱症是非常常見的疾病，在任何人身上都可能發生。但抑鬱症是一個疾病，就跟感冒一樣，別人可以得，你也可以得，不用害怕。
但如果心情不好持續兩週以上時，一定要去看醫生，不要悶在家裡，要及時得到對症處理和心理**，讓別人來幫助自己。
13樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
14樓：谷痴梅止茗
幸福的人不是因為他擁的的多，而是他計較的少，所以要有一個平和的心態，多一份包容，現代的人本身各種壓力就很大，凡事再斤斤計較，怎麼能開心呢，想開些，就會不會再有那麼多的壞心情了。
15樓：網友
心情不好了，就放鬆一下，讓自己心情平復一下，不要刻意的去做什麼事，想的太多隻會是自己壓力山大，做自己想做的事，睡一覺或許也是一個不錯的選擇。
16樓：揭蕾完海陽
那就去沒人找一棵樹，對著樹發洩一下，之後就大聲的笑，然後就忘記一切不開心的事，告訴自己一定要開心哦，從此以後就開心的生活，這是哥常用的方式，祝福你，一定要開心哦！
17樓：做個普通人
咋辦？我和你一樣，喝涼水都塞牙，凡事倒黴透了。可是咋弄呢？
生活還得繼續，地球照轉，就此沉淪下去自己也不會答應，你說是吧？你還得有個強大的內心，這個不是我說幾句你就有的，找個能聊得開的親人或朋友，訴說一下，也許會對你有幫助，另外平時多讀讀書，充實一下內心，知識就是力量，這話不是瞎說的，還有，多參加體育鍛煉，尤其競技性質的，籃球足球等等，也能培養人的毅力和不服輸的精神。說這麼多，如果對你都不管用，那你就繼續沉淪下去吧，我是沒招了。
心情不好了怎麼辦
第一 找一個信得過的人聊聊天。人和人相交，最重要的就是交心，當彼此交心之後，那種親密感就來了，這種親密感就會讓彼此感受到溫暖，感受到力量，而且會讓彼此產生惺惺相惜的感覺。人的情緒不好一方面可以依靠自己消化，另外一方面需要進行宣洩，而信得過的人就是自己宣洩最好的物件，可以把對方當成暫時的垃圾桶。第二 ...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
1.寫日記 不是每天都寫的那種，而是專門供自己心情壓抑 憤怒 傷心等負面情緒發洩的日記 我一直都這麼做，什麼想要說的話都寫出來，寫完之後，就會覺得心情少平靜了一些。2.可以去看一些搞笑的東西 不過不是都管用,只能暫時緩解，因為有時心情極差的時候看了，反而有些苦澀，看情況而定。但如果你是個樂天派人士，...
心情不好怎麼辦心情不好該怎麼辦？
每個人都有方式去調節心情，發洩心中的不快。有的 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下...