1樓：安木雨
1.鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2.培養良好的排便習慣。
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3.合理飲食。
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4.其他。防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
2樓：煙靖易
膳食纖維的補充是功能型便秘的首選**方法，能改變糞便性狀、促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓、梨、帶皮的蘋果、香蕉、橘子和草莓等；富含纖維的蔬菜有豌豆、西藍花、蘿蔔、土豆、甜玉米等。
同時，還建議食用粗糧，如麥麩、藜麥、燕麥、糙米、全麥麵包等。推薦每日攝入25~35g膳食纖維，且應在幾周內緩慢增加，因為如果突然攝入較多，可能導致腹脹和噯氣。
多飲水每日飲水量至少，能增加糞便中的含水量，使糞便鬆軟，排出更容易。
適量運動。運動可以幫助增加腸道肌肉的活動，對於臥床、運動量少的老年患者益處更大。
建立良好的排便習慣。
每日定時排便，如清晨或餐後2小時，不要抑制便意，且排便時保持注意力集中，減少外界因素干擾。
有什麼方法**便秘？
3樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
**便秘最好的方法是什麼？
4樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
5樓：知海致遠
1、香蕉（1－2根），塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水（200－300毫升）。
2、雞蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
6樓：匿名使用者
按摩小腹（肚臍）附近，左轉50圈，右轉50圈，每天堅持做。
7樓：許鴨粉
寶健優善能餅乾益生菌。
8樓：匿名使用者
喝單叢茶。保證半個鍾內見效。
9樓：迮賓公旋
買點中藥大黃和芒硝化水喝，10分鐘後立即排出大便。
10樓：帥賜扈雯君
家裡有橘子嗎？要是有就每天多吃幾個橘子，不能多吃，橘子性溫，酸。多吃會上火，導致嘴唇起泡，也有可能會口臭。
11樓：軍宸中歌
引起便秘的原因較多，你需要到醫院面診才能確診**。確診**才有效能**。
12樓：範羽仁翰
多吃油膩物，如：肥豬肉等等，還可吃香蕉，地瓜，平時多吃蔬菜，對通便有很好幫助哦。
13樓：出榮罕佳思
便秘最好方法還是要生活規律，多補充水分，多吃蔬菜水果。上個月我在**上看到特益菌就買了試試效果還可以。也沒什麼***。你也400可688以1112試試。
14樓：繁秀榮竹子
最好的辦法就是針灸，當天即可通便，1~2療程就可**。不過醫生可是**的前提保證。
便秘**最好的方法是什麼
15樓：甲蟲
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有什麼好的辦法可以**便秘？
16樓：甲蟲
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17樓：鄭州牙博仕牙科
西梅汁bai
西梅中含有的du豐富纖維素、果zhi
膠以及自身獨有。
dao一些微量元素，使得飲用天專然的西梅汁，可以有屬效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。
魔芋拌蜂蜜。
把魔芋榨成汁，放到鍋裡用小火煮成糊狀，放到碗裡，用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫雲英蜜)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可**長期性便秘。
18樓：養生博主
便秘分為輕度和重度來，輕度便秘平時。
自多注意飲食習慣，多喝水，多運動，多吃香蕉，南瓜之類的粗糧兩三天就痊癒。嚴重性便秘問題得考慮是否腸道蠕動減慢，腸道乾熱問題，可以食用葛鬱金片泡水，對幫助腸蠕動，祛腸熱、排毒腸作用顯著，還是無***的養生品。記住定時排便對長期改善便秘也是積極作用。
19樓：匿名使用者
人復吃五穀雜糧難制。
免腸道內會積存一些毒素。
bai廢物形成宿便，導du
致便秘zhi。因此，治dao便秘首先是平時的飲食要節制，不要吃辛辣食物和太過油膩的食物，要多喝水，多運動鍛鍊身體。應該吃一些有助於腸道蠕動消化的食品昌弘辣木籽，每天吃3顆後喝水，讓宿便暢通，讓毒素遠離人體需經過一夜的內迴圈，第二天都會有體內的毒素廢物通過大便的方式排出體外，上廁所排便就輕鬆。
20樓：米菲羊
你自己知道你的便秘是由於什麼原因引起的不？要對症下藥才好。
21樓：府翊費翠柏
便秘（大便燥結、排便困難）：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。
22樓：言昶畢燕樺
注意日常飲食，多吃蔬菜水果，每天多飲水，管住嘴，邁開腿，適當運動也利於腸道蠕動！
23樓：麥暉奕文靜
多吃香蕉。
蔬菜等粗糧食物。
也可以藉助於藥物。
麻仁丸呀等。
24樓：上海中佑專線
紅薯(黃肉番薯)富含的低聚糖能夠在腸道中產生有益的菌群，能通便，防。
版癌，能增加壽命。
治便秘權不需吃藥，不用花錢。應儘量以食療為主最好。多飲水。
便秘的人宜忌：
多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿蔔。
具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
習慣性便秘忌吃：辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。
便秘有什麼治療較好，治療便秘有什麼好辦法？
日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗製麵粉 糙大米 玉米 燕麥 大豆，多吃白菜 芹菜 韭菜 蘿蔔 紅薯 白薯 芝麻 胡桃 阿膠以及柚子 蘋果 桃等水果，都可以起到預防和緩解便秘的作用。1 運動避免久坐少動和精神高度集中，多做深呼吸 腹部運動 轉腰屈腿 走步 跑步 打太極拳等運動。2 ...
不吃藥有什麼好辦法治療便祕，有什麼不吃藥就能治便祕的方法？
有什麼 便祕的好方法？首先要到醫院肛腸專科檢查,是否是肛腸疾病造成,如果是的話,只要將其他肛腸疾病 便祕也會隨之消失.如果不是肛腸疾病的問題,應該是 習慣性便祕 在 習慣性便祕 一般不主張藥物 很容易引起藥物依賴性.只要調整不良生活習慣,注意飲食調整,一般可以自愈.意見建議 1,宜多吃含纖維素豐富的...
牙痛有什麼好辦法，牙疼有什麼好辦法
牙痛是牙病的主要症狀之一。有的牙痛是比較劇烈 痛苦的。俗話說 牙痛不是病，痛起來真要命 可見牙痛對人體健康的危害之大。根據 牙痛發生的情況,舌側矯治，可分為 持續性 陣發性 波動性 跳痛 放射痛等。誘發痛可以由機械因素 如吃硬食物 化學因素 如吃甜食 和溫度引起 如吃冷 熱食物 引起牙痛的有 齲齒 ...