1樓：北域名醫
核桃。很多人一定和筆者一樣最先會想到這種食物，核桃因為含有小分子的不飽和脂肪酸，還有大量的維生素，這些對緩解大腦疲勞有非常顯著的效果。
豆類和豆製品。這種食物和核桃類似也是有豐富的亞麻酸和維生素，這類食物可以減少膽固醇的含量，降低心血管疾病的發病幾率。
魚類。魚類的脂肪結構有別於哺乳動物，它所含的是不飽和的脂肪酸有利於大腦，對防止老年痴呆的發病率有奇效。
雞蛋。雞蛋是蛋白質含量最優秀的食物之一，除此其所含的豐富的各類有益元素、維生素和氨基酸，對長期使用大腦的人來說非常有好處。
綠色蔬菜。醫生經常會建議我們多吃蔬菜少吃肉，因為蔬菜富含維生素；特別的，顏色越深的蔬菜，維生素含量越高。
水果。任何時候說到飲食問題，我們都會提到多吃水果一定是好的，諸如菠蘿、香蕉、檸檬這些所含的的營養，對大腦都是一種補充。
2樓：匿名使用者
食物中含有豐富的營養，完全可以補充腦發育所需要的營養成分。 如花生、核桃等堅果類食品富含卵磷脂等，具有延緩腦功能衰退、增強記憶的功效。魚肉類，含有優質的蛋白以及不飽和脂肪酸，可以預防腦血管疾病。
蛋奶類含有豐富的蛋白質，一些粗糧、穀類也含有豐富的b族維生素，是神經髓鞘合成不可缺少的物質，是補腦的佳品。
補充大腦營養吃什麼好
3樓：安安安安心吃
吃魚腦，最好是深海魚，還有核桃，多吃水果。
4樓：lqy韻韻
可以多吃一點堅果類的，比如說核桃。蛋白質粉。腦白金。多吃一點雞蛋，高蛋白的東西都可以的。
5樓：福蝶吖
多吃核桃，堅果一類的高蛋白食物。
吃什麼可以有效補充大腦營養？
6樓：丫丫呀哈嘍
想要補充大腦營養，平時多吃點核桃，棒子和堅果之類的食物，魚類也是最補腦了，但是單靠食補治標不治本，要先檢查卻少什麼營養，然後再進行補充。
7樓：西米睿陽
要補充大腦營養可以多吃一些含有蛋白質的食物，比如雞蛋，豆漿等食品，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、梨、西紅柿等，平時也可以多煲湯，多吃核桃等。
8樓：劉一劉也
成年人想補充大腦營養。其實不難。首先，要有良好的生活習慣。第一點是保證充足的睡眠。如果睡得久了，吃得好一點，效果會打折扣。所以高質量的睡眠是提高智力的重要原因之一。
9樓：蘭寶貝
其實我們可以多吃一些核桃，然後多喝一些果汁也可以多吃一些堅果，動物的肝臟還有海鮮之類，這些都可以補充大腦的營養。
10樓：辛格
吃魚、核桃、維生素，雞蛋，羊肉和牛肉都有利於大腦營養。
11樓：雙魚愛仕達
是核桃。因為核桃裡面有大腦所需要的營養物質，可以讓大腦更加的健康聰明。
12樓：撒的謊
吃一些核桃，魚油，牛奶，紅棗，魚肉，雞肉，牛肉等等，多吃這些，其實有利於自己的大腦發育。
吃什麼能比較好的補充大腦營養？
13樓：寧信運凰
一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，是非常好的健腦食品。常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：
魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。
雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。
海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有健腦的功效，不僅如此我們還可以通過一些營養品為大腦補充營養，比如忘不了就是很不錯的營養品，平時可以通過吃忘不了達到改善記憶為大腦補充營養的目的。
高考學生應該吃什麼來補充大腦營養
建議 需要大量的營養食品，食品在選擇中以高蛋白 高能量為主。理由 大腦的神經細胞都是由蛋白質構成，迴圈血量是全身的20 而且在大腦工作的時候，需要高能量的食物供給養分，尤其是含有dha的不飽和脂肪酸。食物子按挑選中，除了瘦肉 魚蝦之外，注意堅果的補充，比如核桃 榛子 開心果 花生 黑芝麻等等。大豆和...
如何給寶寶補充大腦營養，如何給寶寶補充營養？
我家寶寶是一天一粒倍恩佳磷脂醯絲氨酸dha藻油凝膠糖果，口感不錯，可以給寶寶補充大腦的營養，增強記憶力 寶寶要多吃各種各樣的新鮮蔬菜雞蛋不可缺少這樣就能增加大腦的營養 對大腦生長髮育有重要作用的物質主要有以下8種 脂肪,鈣,維生素c,糖,蛋白質,b族維生素,維生素a,維生素e.所以,富含這8種物質呢...
吃什麼東西最補營養？吃什麼可以補充營養
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增...