1樓：阿震老師
1.試圖戒菸的吸菸者必須在嘗試戒菸之前認識到戒斷症狀的可能性：易怒、缺乏耐心、敵意、焦慮、情緒沮喪、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食慾和體重增加。
因此在戒菸開始的第一週要特別注意休息，保持充足的睡眠，進餐定時。
2.把紅蘿蔔、青瓜的替代食品放到電腦前或容易拿到的地方，使用電腦和看電視時特別容易想抽菸，這時可以拿起紅蘿蔔咬幾口。根據個人的喜好，可以選擇不同的食物。
如果沒胃病的人可以吃胡椒籽、大蒜（效果更好），也可以放自己喜歡的零食。但要注意，有些食物糖分高，吃了會升高血糖和容易發胖。
3.多吃蔬菜、水果。蔬果含有豐富的維生素，維生素c可產生對菸草氣味噁心的感覺。維生素b2可以幫助機體清除尼古丁。如果不愛吃蔬果可以買現成的維生素片，效果同樣好。
4.兩餐之間多喝清水。清水可以促進機體排除體內尼古丁。
2樓：雲長天雨
大多數人戒菸都是失敗的，只不過心裡一直不夠強大，煙也好，戒心癮難除。所以沒有更好的去控制制自己。
3樓：錢言萬語
要是戒菸老失敗怎麼辦？
那我覺得就不寄了，減少抽菸量是最為關鍵的。
想想還得有很大的毅力才能夠戒掉。
比如說一般的香菸，有的人戒了兩年以後仍看見吸菸的，有一股想抽菸的衝動。
所以還是很難的急。
4樓：網友
戒菸，如果煙齡非常久的話，那麼是很難一下戒掉的，可以多為自己準備一些小零食，一旦有想抽菸的時候就多吃零食分散注意力，而且可以將每天抽菸的量適當的慢慢減少。
5樓：匿名使用者
吸菸病人更容易發生肺癌。如果多次戒菸失敗了可以多看看這方面的書，如果對於這個問題能夠有足夠的重視戒菸的信心恆心會進一步加深。
6樓：幻宇晨風
戒菸這種事需要大毅力的人才能自己完成，意志力低的人需要別人的監督才行。
7樓：一切順其自然不強求
可能是長時間的吸菸產生了依賴，所以這些很正常的，有很多人可能記得一天或兩天又控制不了了，所以還是應該逐步的減少，這樣的才能有效的把煙戒掉。
8樓：勾葉孤帆
嗯，如果你戒菸，不就是老師失敗的話？那麼就控制住自己，他就說盡量不要去抽菸，還有就是身上放點零食，想抽菸時候吃點零食就可以了。
9樓：顏色不一樣的煙火
我覺得如果說你戒菸總是失敗的話，可能還是沒有真正的下定決心戒菸，如果一個人真的下定決心的話那麼沒有什麼事情是辦不到的，所以平時你想要戒菸的時候可以買一些口香糖，想抽菸的時候就吃口香糖時間久了，慢慢地就會戒掉了。
10樓：冷溫文
你知道你戒菸失敗的原因，就是你毅力不夠，總是想方設法的給自己找藉口，再出一根，而且自我安慰，這是最後後一根，就是這個原因導致的，以後你可以跟自己說，絕不再抽菸了，再抽菸就自己把自己的臉抽一下。
11樓：義笑卉
戒菸老失敗怎麼辦？我覺得戒菸老失敗，那隻能說你自己的意志不堅強，戒菸一定要自己意志堅強，才能夠戒掉，如果戒不掉的話，那你就買一個電子煙抽，慢慢的再見。
12樓：帳號已登出
戒菸是非常難的事情，要想戒菸成功，沒有超人的毅力是戒不成的。除非你得了再抽菸就要命的一場大病，否則是很難做到戒菸成功的。
13樓：黑桃尖馬伕
戒菸老失敗怎麼辦？想戒菸就必須有毅力，想抽菸的時候，你可以吃點水果，或者是喝點水，堅持就是勝利，不能老失敗。
14樓：湧長鈺
戒菸老失敗怎麼辦？如果氣管兒不好，是戒不掉煙。
15樓：欲將浪漫歸還
戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3~4個月就可以成功。2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
16樓：和藹的溫慶富
既然老失敗怎麼辦怎麼辦？這就需要你有一個堅強的毅力，只要下恆心，下恆心，有毅力就一定能夠成功。
17樓：匿名使用者
其實做任何事最主要的就是看決心，只要決心達到了，再困難的阻力你也會想法去克服，不斷克服困難，終究會達到目標的，就拿戒菸戒酒來說。
18樓：仰鑲巧
我以為你借，所以失敗，就是因為你的定力還是不好的，所以說要急眼就必須得下定決心，不看別人出院，不去想看，看別人抽菸，不要去想自己，要想抽菸，要有自己的控制能力，自己的決心已經下了，就不能再反悔，要有這個信念，這樣才能把煙戒掉。
19樓：我來也
戒菸老失敗怎麼辦？那很正常啊，抽菸是有上癮吶，沒有癮的話，都戒菸了。慢慢來，不要著急。
20樓：帳號已登出
禁言老失敗怎麼辦？我覺得禁言老失敗，那還是沒有下決心去戒掉煙，戒菸是有毅力的人才能戒掉的，只要你堅定信念戒菸成功了。
21樓：滕望雅
戒菸失敗怎麼辦？如果想要戒菸的話，你就要有異地戀去賈燕，這樣就會勤工的。
22樓：不言也不語丶及
既然老失敗，我覺得就是毅力不行，正常，請問你用電子煙，然後過渡一下。
23樓：雨櫻染經驗小站
1.嘗試戒菸的吸菸者在嘗試戒菸之前必須認識到戒斷症狀的可能性：易怒、急躁、敵意、焦慮、情緒抑鬱、注意力不集中、失眠、煩躁、食慾和體重增加。
因此，在戒菸的第一週，要特別注意休息，保持充足的睡眠和規律的飲食。
2.把胡蘿蔔和黃瓜的替代食物放在電腦前或容易拿到的地方。在使用電腦和看電視時，吸菸特別容易。
這時，你可以拿起胡蘿蔔咬幾口。你可以根據自己的喜好選擇不同的食物。如果沒有胃病，人們可以吃辣椒籽、大蒜（效果更好），或者放自己喜歡的零食。
然而，應該注意的是，有些食物含糖量高，這會增加血糖，容易發胖。
24樓：匿名使用者
吸菸兩大習慣」：大腦的生理習慣，抽菸動作的習慣。
當戒菸後，尼古丁的含量在體內迅速下降，這時就會表現出渾身不適，也就是所謂的戒斷症狀。
比如告訴你周圍的朋友你正在戒菸不要當著你的面抽菸，再比如告訴你的家人把煙以及打火機通通收起來不讓自己看到。
養成新的愛好或者習慣：比如尼古丁對大腦的獎勵機制不在了，可以培養運動獎勵機制，比如慢跑、打球等等，因為運動後也會產生身心愉悅，只要堅持下來不僅可以降低人們對尼古丁的依賴，還能重新建立新的獎勵機制。
長年抽菸戒菸戒不了，應該怎麼辦？
25樓：和可說動漫
長年抽菸戒菸戒不了，應該怎麼辦？人們經常說吸菸對健康有害，但有些人說：飯後一支菸，像神一樣的生活。
在這種情況下，吸菸有什麼好處真的很好嗎？為什麼有些人經常吸菸但仍然長壽？事實上，吸菸仍然是一定程度的一定程度，但隨時隨地，你必須記得吸菸總是大於那樣的，而喜歡吸菸的人儘快戒菸，那些不吸菸的人應該繼續保持這種習慣。
喜歡吸菸的人可以在吸菸時得到心靈的態度，當他們沮喪或沮喪時，他們可以在內心中佔據不良情緒，這有利於保持心靈。事實上，心情的感情對健康非常重要，而且有一個詞：我很傷心，憤怒，悲傷的肺，害怕腎臟，悲傷的脾臟。
似乎心情對一個人來說非常重要。如果吸菸可以分散心臟病的糟糕情緒，則吸菸在一定程度上很好。但是有很多方法可以發出糟糕的情緒，並且可以說吸菸是最不明智的，而且最不公平的是，因為當你享受愉快時，你會把你的身體逐步進入深淵。
煙霧不能是一頓飯，如果你有長期吸菸作為一種幫助你的方式，沒有人，不僅傷害了你的身體，還傷害了他人和你的家人的健康，因為第二隻手煙了傷害更大。
即使你有一個「福利」減輕了你的心情，你也可以戒菸，你應該儘快戒菸，那些不吸菸的人不應該學會吸菸，因為菸草裡面的尼古丁對人來說非常有害，因為尼古丁是強烈的致癌物質，尼古丁毒性可以小於黃色的弱點。吸菸不僅對你的健康有害，而且吸菸對你周圍的家人有很大影響，但吸入二手菸比吸菸更有害。即使煙霧對吸菸者的身體有一定的好處，對於別人，吸入二手菸的傷害也比吸菸者更大，所以，對於你周圍的人的健康，你應該儘快戒菸。
如果有些舊吸菸者不能放棄煙霧，你可以多一點，或者用其他小吃來轉移你的注意力，找到新的樂趣。當你掌握自己的心情時，不要放棄你心中的壞情緒，你可以用這個原因拒絕戒菸，這樣的心理是錯誤的。總體而言，吸菸緩解情緒不計數好處，因為它是基於犧牲的健康，而每個人都不能使用這個藉口來停止煙霧。
世界上沒有困難，恐怕我有一顆心，只要遺囑就足夠堅定，吸菸並不是一件困難的事情。
26樓：邂逅浪漫
最主要的方法可以去戒菸門診裡面去尋求專業醫生的幫助，因為戒菸門診會有一套成熟的系統，可以根據每個人的特點去制定一些戒菸的方案。是最主要的還是自己要有意志力。
27樓：亢秋梵平
1.當煙癮犯了時，轉移注意力，吃點零食或嚼口香糖。2.嚴格控制每天抽菸的數量和時間。3.慢跑運動可以改善肺部功能。4.常吃對肺好的水果和食物。
28樓：楊倩依
常年抽菸，戒菸戒不掉，應該尋找他人幫助，請求他人監督自己，讓自己無法購買到香菸，從而達到戒菸的效果。
每次戒菸都復吸，怎麼辦？
29樓：wcg選擇
還是意志不堅定，總是控制不住自己。沒有什麼更好的辦法，就是要靠堅強的意志去戒，堅決不抽！只要能堅持一個月，就能戒掉。
30樓：du考拉熊
如果說戒不掉，那就控制一下，每天少抽點，或者是一天少抽一根，這樣循序漸進往下減，直到最後一天一根菸，一個禮拜一根。
31樓：匿名使用者
有什麼事你在做的時候不會想吸菸，多找一點感覺，或者電子煙你能接受嗎。
32樓：匿名使用者
還是意志不夠堅定，煙那玩意，下點狠心帶點決心是有辦法戒掉的。
33樓：全能使者
這說明的意志力不夠堅強，你可以買一個電子煙。
34樓：匿名使用者
把煙放入辣椒水裡泡上24小時，看誰敢吃！
戒菸為什麼總是失敗?
35樓：高野很努力
15年吸菸經歷成功戒掉，帶你一起戒菸，。
36樓：玖苒苒苒幾盈虛
沒原因，還是沒有能讓你一定要戒菸的原因。我爸爸20年煙齡，每天一盒都不夠。什麼辦法都試了，沒有用，但後來因為一件事情，說戒菸就戒了。
37樓：匿名使用者
一般是要反覆幾次，記住「三三三」。即戒菸開始後三天、三個月、三年都是關鍵時間點，要剋制。再就是遠離菸草。祝成功！成功後有成就感！
38樓：神級仙居
人一寂寞空虛了就會想點支菸。所以儘量使自己的工作學習生活變的充實些。這樣每天過的開心而又健康。就不再需要煙來寄託了！！！加油哦。
39樓：幻誠泡沫
失敗是成攻攻之母，沒有失敗哪來成功呢？你能踏出第一步就不能說是真正的失敗，慢慢堅持就行 付出總會有收穫的，哪怕是失敗， 你每失敗一次，也就說明你離成功越近了，因為在這個過程中，煙：抽得越來越少了，對吧。
40樓：匿名使用者
1、戒菸關鍵是毅力；
2、不要有貪念，別人給你煙你不要覺得不要就可惜了；
3、要有成就感，戒一天、戒兩天、戒三天。。。戒三年，就成功了。哈哈！
41樓：匿名使用者
堅持就是勝利 你可以嘴裡面含一些糖之類的東西 或是磕磕瓜子啊 呵呵……
我也在戒菸哦！ 堅持21天不吸菸就可以了。
42樓：匿名使用者
因為你意志力不夠堅強，最好在你想抽的時候自己在心裡先罵自己幾遍沒出息。
43樓：匿名使用者
� ■經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。�
觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。�
考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
44樓：割盧蛋
不去理他，就好像我忍不住吃巧克力和薯片一樣。。。
想其他事吧。。。
戒菸難受怎麼緩解，戒菸難受怎麼辦？
對於吸菸成癮的人，戒菸是件很困難的事。當一個吸菸者決心戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。一陣痛苦 猶豫之後，你可能重新吸菸，並得出 我這輩子是戒不掉煙的 結論。這也是有的人多次戒菸 多次失敗的原因。要充分估計到戒菸的困難，做好相...
我想戒菸，怎麼辦啊，我想戒菸怎麼戒？
要有高度的自律，嚴格要求自己。別買菸別帶火。特別是買菸這個動作！很好，那就戒菸了吧。我想戒菸怎麼戒？想戒菸卻戒不掉？教你1個小絕招，輕鬆戒菸，再也別說戒菸難！戒菸的時候建議找一些事情讓自己忙碌起來，人一忙就會忘記很多煩惱以及不去想吸菸等事情，習慣忙碌之後自然而然就會戒菸了。正確的戒菸方法 許多人靠毅...
衣服上有靜電老吸在身上怎麼辦
衣服上有靜電老吸在身上我們可以採用以下幾種方法 1 注意衣服的材質，化纖的衣服容易產生靜電，儘量不穿化纖的衣服會減少靜電的產生。穿棉質的衣服會減少體內的靜電累計。市面上常見的羊毛衣也會造成靜電。2 保持空氣中的溼度，養成多拖地板的習慣，空氣溼度的理想狀態在40 60 會減少靜電的產生。3 學會勤洗手...