1樓：網友
我認為不是一天兩天的事，重在堅持。
快速減重的方法
2樓：love等待
高強度運動，但要根據自己的身體狀況而定。
減體重的最快方法
3樓：遊子逸
減體重最快最健康的是斷食排毒**法。
斷食不等同於絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃，通過整理身體執行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。
在整體自然**的思想體系中，排毒是一套獨特的系統，尤其的斷食排毒。
排毒**法的幾個步驟：
1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁。
2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁。
3、流食食物：流質飲食為液狀食物。食物有米湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨等。
4樓：匿名使用者
每天堅持跑步，引體向上，仰臥起坐，關鍵是堅持。
5樓：玲瓏
建議你斷食 你可以查一下斷食的具體方法 我朋友就是用這個方法減得很好用。
6樓：奇特大兵
3副瀉藥，保證3天減掉10kg；辦法2：不吃飯，多做運動。
如果**期間因不想營養不良而吃東西的話，那你乾脆就別減。
7樓：正大六五
多運動呀，例如跳繩之類的運動，不僅能減重，而且能強身健體呀。
8樓：匿名使用者
均衡飲食，多運動。零食什麼的少吃，我特別饞零食，但是我不敢多吃，就是怕變胖出毛病。
不要吃**藥，運動是王道 ，飯不要吃太多。早飯吃的飽，中飯少一點，晚飯吃的像窮光蛋。
9樓：我是羅歡呀呀呀
運動 夏天多出汗啊 讓脂肪燃燒吧。
10樓：匿名使用者
到--maixius麥秀 和你分享一下吧。那裡有很多方法可以借鑑下。mgj。。。運動！ 早餐準時吃，午餐少吃肉，晚餐吃點肉，早上起來拉掉，再睡昏天。
怎麼能快速的減重？
11樓：在東麗湖跳華爾茲的張角
1、久坐辦公室的朋友可以練習這個，目標是為了拉伸手臂，坐在座位上的時候，單隻手臂自然政策，然後另一隻手臂豎直向上舉起，兩隻手臂雙向相反方向自然拉伸，拉到極限直到背部感覺有一點點擠壓感時可以停下，這樣反覆做幾次，可以的放鬆會讓背部與大胳膊有效得到鍛鍊，加強血液迴圈。
2、緩解腿部消耗多餘脂肪，同樣是會在椅子上，把左腿放在右腿的膝蓋處，右手扶著左膝處，左手扶著椅背向左轉，儘可能的轉到最後，有緊繃的感覺時停住，這樣堅持一分鐘然後反回交換方向，這樣反覆做十次左右。
12樓：杜鵑
很多人**沒有耐心，都想要找到快速**的方法，但肉是一點點長起來的，想要減掉也不是一件容易的事情，想要**的人要有清楚的認識。**目標在10斤以內的話，使用節食的方法還是很有效果的，但過度的節食是不提倡的，對身體的傷害太大，節食並不是說什麼都不吃，或者吃的太少，節食是要吃脂肪含量底的食物，並且晚飯少吃一點是可以的，要有節制的控制飲食。
13樓：網友
**是一個永久的話題，只要是女人就會永遠糾結在**這個話題中，其實**不是一天兩天的事，**需要有恆心的，如果只靠單單不吃主食或是不吃飯來**，只是在短時間內看到了效果，但這個更容易長肉。要想**成功，只有健康**，那就是要管住嘴，邁開腿，長期堅持，才能成功。
14樓：網友
**是一個漫長的過程，快速**對身體不好。尤其是藥物**，不健康。人健康是第一位的，其次。
才能提到**。如果你快速**。身體是瘦下來了。
不健康啦，那是萬萬不行的。我建議你還是管住嘴，邁開腿。健康**。
15樓：落葉
**是個永久的話題。只要是女人，一輩子都會糾結在**中！**也是個難題，缺乏毅力和耐心根本不可能達到目的。
曾經每天轉800圈，堅持了一星期也沒減掉一斤！要想快速減重，要達到**目的，唯一辦法就是控制食量，尤其是晚餐千萬不能多吃！堅持每天快走20000步，或者去健身房跳操，每天讓自己大汗淋漓，同時，每天只吃蘋果草莓，不吃主食， 堅持一星期試試。
總之，**是一定要持之以恆，才會見到效果而不**。
16樓：哈比得
吃素好，素食又健康又**，不會三高。不會**，多運動。晚飯可以少吃或不吃。早中歺必須吃好。輕鬆**。
17樓：我whm安迪
答！要想健康**！那就是少吃多運動！多吃蔬菜水果！少吃葷菜！不吃油炸食品和膨化食品！
18樓：網友
除了運動，控制飲食，沒辦法了。
19樓：樂正彭丹
少吃，多運動就能快速減重。
如何快速減重？
20樓：廣西師範大學出版社
世界上有一些人挖空心思地採用各種**器械和方法，使**達到神速的地步，如美國一個馬戲團的胖太太賽·基耶爾夫人，在1950～2023年的14個月中，她的體重由250．84千克降至68．95千克，減重181．89千克。密執安州的格·列萬多夫斯基夫人在2023年2月4日至8日這4天內，接受了一系列手術，體重由279．42千克減至139．71千克，減重139．71千克。但創造最快速減重世界記錄的是保爾·穆·金麥爾曼，他是美國賓夕法尼亞州匹茲堡人。
在他21歲時，從2023年12月到2023年8月的8個月中，每天按規定飲食，只攝入125到250萬焦耳的熱量，神速地將體重由220．9千克降至58．97千克，共減重161．93千克。他現在的體重基本穩定在79．38千克。
眾所周知，人體通常所需的養分為蛋白質、脂肪和碳水化合物。如果身體所需的養分低於吸收進入的養分時，多出的部分就會被儲藏起來。儲藏的部分即變成脂肪。
年齡、性別、身高、體重、生理狀況及氣候都會影響人所需熱量的多少。
脂肪是人體不可缺少的成員之一。身體儲存脂肪的主要原因是預防不時之需。脂肪是人體的最佳燃料，濃度也最高，而且又不易燃燒。
因此，作為儲存的養分非它莫屬。人體日常用的燃料是糖，糖分燃燒起來很容易，但其熱能價值只有脂肪的一半。當人體吸收的養分不夠身體的需要時，儲存的脂肪就會出來「解囊相助」。
如此看來，人體儲存適量的脂肪還是非常必要的。
21樓：匿名使用者
**簡而言之要管住嘴，邁開腿，長期堅持！**痛苦是大家的心聲！
度假式**訓練營應運而生！區別於傳統封閉式訓練營的廠房式體驗，採用更高階更舒適的減重服務。例如，度假式**的引領者-酷健減重訓練營。
酷健減重訓練營位於西太湖度假村，提倡學員**的同時，身心也能獲得一次昇華，這裡不僅可以減掉重量，還可以釋放壓力。來酷健減重訓練營，是一次減重之旅的同時，也是一次心靈度假之旅。酷健減重訓練營讓你在度假中愉快減重！
22樓：聶友鐸暖暖
每天早上起來先空腹喝一杯涼水(喝蜂蜜是最好的**對**也好).一定注意是空腹喝。然後在吃早點。吃飯之前先吃個水果，蘋果最好(還養豔).然後在吃飯。
23樓：良方濟世
中藥茶最好，可以一試。g g 6 g g x y
有沒有什麼方法可以減雙下巴啊！快速有效的那種
方法一 注意工作的姿勢 很多上班族都需要長時間對著電腦，這樣容易形成駝背，導致下顎比肩還要凸出。對我們平時瘦臉或者瘦下巴都是很不利的，而且由於駝背的關係，還容易導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。方法二 多咀嚼食物 平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中...
如何能有效而快速的減腿部脂肪，怎樣才能有效快速減掉大腿上的脂肪
這些是物理方法.堅持很重要的 1.節食.節食是全身型的 自然也會減下大小腿 2.深蹲跳.深蹲跳可以鍛鍊腿部肌肉.從而消耗脂肪.達到 塑型的效果.3.慢跑.理由同上 4.跳繩 理由同上上 5.做 操.1 晚上的時候,最好是做一下,抬腿操 側身躺著,抬腿90度,放下,重複30次換另外一條腿 貴在堅持,看...
怎樣減啤酒肚最快最有效，啤酒肚如何快速減掉？
管住嘴，邁開腿。就是多吃粗纖維的食物，晚上七點以後不再進食，多運動，如跑步 打球等等。關鍵是堅持。儘量不要再喝啤酒了，再加上多做俯臥撐和仰臥起坐。望採納 啤酒肚又叫 羅漢肚 屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的...