1樓：伴你99不會走
這的看什麼情況。乙個如螞型正常的物液成年人一天需三百了克左右碳水，不能低於150克。
但是由於碳水是糖的主渣猜要**，所以**的人很怕吃多了碳水，如果是在**期間，有66克碳水就夠了，如果不是**，66克碳水就有點少，會有飢餓感。
2樓：網友
碳水66克，應該不算多的，因為在我們日常生活中，叢嫌許多食物的碳水都是非常高的，例如方便麵，麵包得得他們的碳水都達到了幾百毀則，還有我們經常吃的公尺飯和饅頭，他們之中，他們的碳水滲餘手也是的多的，所以碳水66顆算不是很多的，是很正常的一點，碳水沒有，我們平常吃的公尺飯和饅頭多。
3樓：網友
答：不神凳算多遊答旅。根據《舉巨集中國居民膳食指南》，每天攝入的碳水化合物應控制在每公斤體重100-130克之間，66克碳水化合物在此範圍內，不算多。
為了保持健康，建議每天攝入的碳水化合物不要超過130克，並且要控制糖類攝入量，多吃蔬菜水果，少吃糖果、蛋糕等甜食。另外，還要注意每天攝入的脂肪和蛋白質，保持均衡的飲食，以保持身體健康。
4樓：網友
不算。碳水66克，應該不算多的，因為在我們日常生活中，許多食物的碳水都是非常高的，例伍陵鎮如方便麵，麵包得得他們的碳水都達到了幾百，還汪頌有我們經常吃的公尺飯和饅頭，他們之中，他們的碳水也是的多腔粗的，所以碳水66顆算不是很多的，是很正常的一點，碳水沒有，我們平常吃的公尺飯和饅頭多。
5樓：晴
碳水66克相比較來說並不算碳水含量比較高的食物，所以平時我們在飲食的時候，一枯念弊定要注意分清不同沒族食材的碳水含量以及脂肪高胡，熱量等等這些的含量，才能夠達到良好的飲食效果，也可以達到更好的健康程度。
6樓：光立人
算是比較少了，乙個饅頭都得有一百多克，等於半個饅頭差不多。
7樓：來自松郡九峰出水芙蓉的南瓜子
你好，如果乙個人一頓飯攝入66克的碳水，這個不算多，這個情況算是少的。
8樓：網友
每100克碳水化合物300克算高。
具體的攝入量跟體重和身體素質相關。如果每天堅持念啟一定量的運動健身，會達到最佳的減消弊脂和增肌的平衡。這種飲仔橋如食可以盡享蔬菜水果等美食，並且需要避免大量的穀物（公尺飯，麵條、麵包）和糖類的攝入。
9樓：慧慧巨可愛了
碳水化合物66克算不算高，碳水化合物也是我們身體非常重要首薯的乙個需求，在面者公升者對不同的事物的時候碳水化合物的含量都是有很大的笑敏差異的。
10樓：網友
減脂期間碳水的正常攝入量是每公斤的體重不能少於兩克碳水。在減脂期間需要控制日常攝譁慶入的熱量和碳水化合物，但是如果控制時間太長就會引起一些***，導致身體新陳代謝比較慢，想要改變這種情況，可以隔幾天攝入兩克的碳水化合物，就可以仿大有效的避免身體新陳代謝慢的情況，增加身體的體能水平亂大握，也可以讓減脂過程變得更容易。
130克碳水相當於幾碗
11樓：網友
一斤白公尺飯碳水比較虧空賀多，大概有130克碳水。相當於吃了三碗白公尺飯。
一般來說，主食類的食物碳水含量是比較高的，比如：100g公尺飯的銷派碳水含量是，一碗公尺飯的分量大概是150g，碳水化合物。
的分量是，一天3碗公尺飯，碳水虧禪攝入量就達到了115g以上。
碳水化合物68克百分之23高嗎？
12樓：玄迷淺涼
68克的碳水化合物所佔的比例為23%還是比較高的，需要根據個人情況來具體判斷是否適合。一般而言，成年人每日建議的總碳水化合物攝入量為130克到300克不等，而具體需要攝入多少取決於個人的體重、年齡、性別、身體活動量等因素。
如果你的每日碳水化合物攝入量為68克，而你所攝入的食物中碳水化合物的比例為23%，則說明你每日的總能量攝入可能偏低，因為碳水化合物是人體獲取能量的主要**之一。如果你的身體需要更多的能量支援日常活動，那麼你可能需要增加攝入的總碳水化合物量，同時確保選擇健康的碳水化合物**，如全穀類食物、蔬菜和水果等。
總之，每個人的身體情況和需要不同，碳水化合物的攝入量也應該因人而異。建議根據自己的情況和健康需求來調整碳水化合物的攝入量，並選擇健康的碳水化合物**，以保持身體健康。
13樓：網友
這個數字不算高，但是你要注意碳水化合物很可能引起血脂的公升高，你再去查一下血脂到底多少高，如果血脂高了你可以降低，碳水化合物原來我也不懂，現在醫生跟我這麼講的，我就是血脂高，所以與碳水化合物有關係的東西儘量少吃，比方說公尺飯澱粉之類的東西。
14樓：網友
碳水化合物68克百分之23不算高。
15樓：火鍋醬料醋
水化合物68克，23%不不算多的呀。
16樓：悉以松
表1-1 男生體重指數（bmi）單項評分表（單位：千克/公尺2）
表1-2 女生體重指數（bmi）單項評分表（單位：千克/公尺2）
1克碳水等於多少食物
17樓：網友
一克碳水化合物。
產生的熱能等於4大卡，也就是4000卡路里。
卡路里是熱量單位。
衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。按專業上的說法，1個單位量的卡路里能使1克的水上毀好公升攝氏。
1度。 熱量單位換算：1千卡(kcal)=1大卡=千焦(kj)=1000卡。
1克蛋白質包含4千卡熱量；
1克碳水化合物含4千裂者卡熱量；
1克脂肪含9千卡熱量。
擴充套件資料。食物中的熱量分為3種：蛋白質的熱量是增強肌肉的基礎營養素，主要源於肉類、乳製品和蛋，每克含有4卡的熱量。
碳水化合物的熱量是人體在正常情況下的主要能量**，含於公尺飯、麵粉、麵條、麵包、麥片肆餘薯、蔬菜和水果中，每克的熱量也是4卡；脂肪每克含有9卡的熱量，含於油、忌廉中。
另外還有一種熱量稱為「空熱量」，指那些只提供能量而營養價值很低的食物，如清涼飲料、酒類以及速食品等。每頓飯理想的熱量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白質15%。
50克碳水是多少大卡
18樓：健身達人小俊
50克碳水是200大卡。
每克碳水化合物。
有4千卡（大卡）熱量，所以50克碳水是200大卡。卡路里散桐。
衝褲坦簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓純和下，將1克水提公升1攝氏度。
所需要的熱量；卡路里是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳。
碳水化合物的主要食物**有：糖類、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿蔔、番薯等）等。
碳水化合物59克算多麼
19樓：
摘要。你好，碳水化合物59克不算多的，每日300g以上算高。
一大杯麥當勞的士多啤梨奶昔就有差不多100克的碳水了，如果不注意控制飲食的話，一天300g很容易超出。在這個區域的人有大量儲存脂肪的風險，容易患糖尿病。減少加工食品的攝入是此類人群首先應該做的。
碳水化合物59克算多麼。
你好，碳水化合物59克不算多的，每日300g以上算高一大杯麥當勞的士多啤梨奶昔就有差不多100克的碳水了，如果不注意控制飲食的話，一天300g很容易超出。巨集肆鋒在這個蔽晌區域的人雹頃有大量儲存脂肪的風險，容易患糖尿病。減少加工食品的攝入是此類人群首先應該做的。
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什麼是碳水化合物，碳水化合物指的是什麼？
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