1樓：網友
含葉黃素的食物有以下幾種：
1、蛋黃。我們都知道雞蛋被稱作是全營養食物，講的是從蛋殼到蛋黃其都具有十分好的營養價值。蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉公尺黃素，吃了以後可以使得眼睛更加的明亮，而且顏色越黃的蛋黃對於眼睛的和隱益處就越多。
2、獼猴桃。
這是一種公認的含有葉黃素最多的水果，具有十分不錯的保護眼睛的功效。長期食用獼猴桃不僅可以幫助使得**變好，還能防止眼睛出現疲勞感。而且獼猴桃中富含的維生素是高等抗氧化劑，可以幫助清楚體內不正常堆積的氧化物。
3、玉公尺。在玉公尺的營養成分中不僅含有豐富的葉黃素，鬥喚還鬥喚含有豐富的玉公尺黃質，這些物質對於保空棚凱護眼睛的健康都有十分不錯的效果，可以幫助預防老年性的黃斑變性。
4、菠菜等綠葉蔬菜。
在菠菜和一些綠色蔬菜中葉黃素的含量也比較高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘藍等，長期食用這些食物能夠有效的保護我們的眼睛不受傷害。
但是研究也表明了：食物中的葉黃素不但吸收不和隱足，且利用率極地，必須額外補充。所以要空棚凱補充葉黃素，那麼除了食物，就是通過樂睛視力營養素這類的營養補充劑來補充最好了。
葉黃素保健品真的有作用嗎?
2樓：我叫王土土豆
葉黃素保健品真的有作用。
葉黃素是一種天然的營養素，又名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，它存在人的視網膜上，具抗氧化作用。但人體自身有沒辦法合成，所以必須從食物中攝取。
一般來講吃點綠色和黃色的蔬菜水果就可以了，比如菠菜、芥菜、花椰菜、甘藍、萵苣、南瓜、玉公尺等，或是奇異果、葡萄、柳橙等，裡面就含有大量葉黃素。
但是現代社會，隨著人用眼情況越來越嚴重，眼睛長期處於超負荷狀態，很容易讓眼睛陷入疲勞。加上飲食不規律，挑食等問題，葉黃素的補充可以說八成都不足，所以市場上才出現了葉黃素保健品。可以有效幫助我們保護眼睛，預防近視，緩解視疲勞，保護眼健康。
葉黃素是脂溶性維生素的一種，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線中的藍光傷害。補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。對於已經近視或者經常看電腦的人更應該注意補充葉黃素，可以有效保護眼睛受到藍光傷害。
3樓：多多朵朵丫
葉黃素(lutein)，別名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，化學式為c40h56o2，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，其化學式中含有兩個酮環，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉公尺等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜、確保視覺清晰。
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力。
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼。
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生。
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症。
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變。
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
葉黃素是藥還是保健品？
4樓：健康達人雷恩
很多人分不清葉黃素的性質，不知道是屬於什麼類別的，下面的我為你們介紹葉黃素是藥還是保健品？
在過去的時候，葉黃素是一種藥品，它是要在藥店裡面通過正當途徑購買的，而在現在隨著人們對於葉黃素的認識以及研究，國家把它重新歸結到了保健用品的行列當中，而且批准文號也從「國藥準字」改為「國食健字」了。所以在現在的意義上來說，葉黃素是一種用於調養身體的保健用品，可以在一些養生堂或者是在一些保健用品店裡面購買到。
葉黃素一吃馬上見效。
腸胃道攝取的黃斑色素，馬上就可反應到血液中的濃度增加(約2周)，但是，卻不能很快反應在黃斑部的濃度增加上(約需24周至28周)。也就是說黃斑部「慢工出細活」，其黃斑部濃度增加緩慢，約於2至4個月才會呈現有意義的增加，但是，卻能「一發不可終止」，此時就算是停止攝取葉黃素，血液中葉黃素量已經降低至正常，黃斑部黃斑色素仍然會呈現緩慢增加，之後呈穩定狀態約半年。
推薦食療方。
獼猴桃香蕉汁。
原料：獼猴桃1個，香蕉1根，冷開水、冰塊各適量。
做法：1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。
2、將香蕉去皮，切塊待用。
3、將獼猴桃、香蕉放入果汁機中，加入冷開水、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
功效點評：獼猴桃富含葉黃素，可以有效延緩眼睛老化。而香蕉同樣是護眼佳品，其富含的鉀和β-胡蘿蔔素，能夠有效緩解眼睛不適症狀，改善乾澀、眼睛腫痛等症狀。
雷射手術能恢復視力嗎。
雷射手術能恢復視力，但視力恢復程度和能否做雷射手術都是因人而異的。雷射手術的矯正範圍為近視1200度以內；遠視600度以內；散光600度以內，換言之超過度數範圍，做雷射手術也沒有用。
葉黃素的保健品有哪些？
5樓：似書萱樓彬
其實，你可以從日常生活的食物中得到攝取，不用花費那麼昂貴的錢；比如黃色的西紅柿，辣椒，玉公尺，蔬菜等，都可以補充人體缺乏葉黃素，而且效果還不錯呢。
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