1樓：感浩
其實說白了就是看不到衝擊力和爆發力，看不到速度穗渣和力量的結合，看不到搏鬥中的**。其實不管是職業足球還是業餘踢球，大家喜歡的球員都是有特色的球員。幾個例子可能有點遠，就當是理所當然吧。
在職業足球領域，十年前你讓c羅和普約爾這樣的後衛面對面，吃虧的肯定是c羅。哈維，別說速度和體力，就連體型都是明顯的劣勢。厄齊爾即使在一排人牆裡也怕被球打中，但他依然是德國中場。
>經常看到一些人在比賽和活動中表現出「軟」。這種軟在我看來，第一，基本功太差，步驟弱。其實很有可能是身體素質好，但是力量不會用到下盤，腳不實；二是注意力和精神狀態不集中，力量沒有充分充盈全身，使肌肉緊繃，運動狀態維持；取而代之的是流浪，是走，是踢；第三，確實身體素質太差，沒有對抗的實力。
不想軟，就加強體育鍛煉，練好基本功。
但他們仍然成為職業足球領域的超級巨星。c羅註定要在邊路，這就意味著除了速度之外，他必須要有良好的個人對抗能力，所以練吧，練出特點之後再出來。看他的腿圍和腹肌氏彎，多生動啊。
哈維註定不是突擊型球員，所以我不會和你進行身體對抗，我會充分發揮小快靈和閱讀能力。二七也是如此猜核悄。舉這麼乙個影響深遠的例子，就是說乙個道理。
看你要的是什麼，玩的是什麼。如果你身體不強壯，你應該努力發揮你的技術和發球能力。你應該多看控球球隊的比賽，向技術嫻熟的球員學習，提高閱讀能力。
想成為衝擊力強的選手，就要花時間和精力訓練肌肉了。其實說白了就是跑步的能力。在極快的對抗中，腿不弱，就是身體素質好。如果籃球比賽更高更強，足球比賽無疑更快。
2樓：西紅學姐
在平時一定要鍛鍊身體，然後也應悔昌該加強體能訓練，在訓練的時候應該做一些仰臥蔽前轎起坐，俯臥撐，平板支撐，然後也應該健巨集肆身打卡，應該多擼鐵，這樣的話才能夠在踢球的時候不軟。
3樓：吱吱吱吱心
應該多加訓練，鍛鍊自己的襪李下賀鍵肢告拍遲力量，也應該鍛鍊自己的平衡性，應該多鍛鍊身體，多吃一些高蛋白高鈣的食物，這樣才能踢球不軟。
4樓：路邊的風兒
應該注意提前吃一些食物棗襲螞保持能量。應該在凳埋日常生活中注意補血，也應該禪拍瞭解一些具體的技巧。也要注意保持穩定的睡眠，這樣才能踢球不軟。
分析一下身體素質一般的人如何踢好足球？
5樓：金牛
在踢球的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在踢球的時候，一定要佩戴好防護器具，而且在踢球的時候，一定要咐遲譽做好熱身運動，衡段千萬不要讓自旦遊己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在踢球的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
6樓：雙子小黑嘿
平時一定要加強訓練，要讓自己的發揮非常的穩定，調整好自己的呼吸，要循序漸進，兆咐大每次都要有一些簡手進族豎步，要給自己設1個目標。
7樓：王祿
要不斷的提公升身體的耐力，也要提公升肌肉的強度。一定要調整好自己的呼吸，平時也要加強訓練，不可以偷懶。
身體素質或運動能力不怎麼樣的人怎麼打好籃球？
8樓：網友
如果身體素質不是很好，可以多練習控球和傳球，就是打好控衛。
首先，要有大局意識，以球隊獲得勝利為目的，不計較個人資料。時刻保持清醒的大腦，敏銳的閱讀比賽，控制比賽節奏，這是作為一名出色的指揮家的前提。
第二，要有一手漂亮的傳球。能夠眼觀六路耳聽八方，隨時隨地將球傳到空位或者位置最好的隊友手裡，送出助攻。而出色的傳球就建立在牢固的基本功，熟練地運球技巧以及傳球技巧之上。
比如：nba基德，比盧普斯等。
第三，要有一定的進攻能力。只有具備對籃筐的威脅時，才有可能讓對方忌憚你的進攻，吸引對手的防守甚至是包夾，以便送出更好的傳球，撕裂對手的防線。像nba的艾弗森，馬布裡。
他們的助攻一般都是突破到內線吸引包夾之後送出的。在自己空位時，要保證投進，這就要求要有一定的外線投籃命中率。nba凱爾特人隊的朗多，經常能夠打出三雙，大號兩雙，但是他的致命弱點就是外線沒籃子，也就經常看到對手對他不包夾，放投不放突。
9樓：光環路過
像你這種球員有兩種出路。第一種是鍛鍊你的視野和傳球能力。這不需要速度，不需要控球，只作為乙個球隊的傳球手。
這對身體素質要求不高，對球隊也很重要。模板……拉里伯德吧……雖然得分能力很強，籃板能力很強。但是他身體素質一般，傳球能力很強。
八十年代只有魔術師傳球比他強。第二種就是鍛鍊成乙個投手，就是有空檔就能投進的投手。這也不需要身體素質。
如果你的同學除了犯規就是犯規，那麼你最好連成乙個傳球手。畢竟你不攻擊籃筐就會相應的少被犯規。而且最好練成專向內線傳球的傳球手。
因為內線的成功率要高於外線。
踢足球體力和防守不好如何提高
10樓：網友
為自己制定乙個詳細的體能訓練計劃，合理安排訓練時間，持之以恆。
11樓：qq群
體力是煉出來的，至於防守不好那就要看教練和防守球員的個人意識了，個人感覺防守是門藝術，腦子大於身體。
12樓：緣源魯峰
人越少越耗費體力，這很正常。首先把體力練好，防守自然也會提高。
13樓：網友
第一，最主要的原因是體力。在球場上，你看見過體力好的球員抽筋的麼？
第二，可能原因是缺鈣。
第三，準備活動不充分或不科學。
針對以上問題，建議按照個人特點糾正。
提醒，不同個體之間有差異，身體父母給，不要太苛求。t
14樓：匿名使用者
練習長距離跑步 日復一日就會好點。
15樓：網友
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16樓：網友
6人足球最重要的是中場的控制建議中場最好要有3個人專門負責搶斷對方的直塞球，而後衛只要乙個就可以了，因為6個人的話場地很小如果進入了本方半場的話基本沒有空間進行攔截了，建議樓主打防守反擊，前方留一箇中鋒，中場多斷球，斷球就直傳前場，中鋒得球后再回傳，然後跑位，再傳給中鋒，基本要保證傳球的快速性，這樣只要在中場附近進行防守和組織不需要太多的跑動，進攻不成立馬進行防守，攻防轉換很快有助於儲存體力。
運動能力不好 如何踢好足球
17樓：浦上青楓一寂
1、平時多練習顛球，提高對球的感覺。
2、試著帶球跑5000公尺（如果運動能力不好就盡力而為吧）先打好帶球的基本功，再試著練習帶球走s線，加速-急停！
3、最後練習1對1對抗，對提高球感有很大的幫助， 在對抗當中試著多使用變速，變向，轉身，護球突破。
教學建議： ①在體會動作的練習中，拋球的弧度不要過大，二人距離以2～3公尺為宜。 ②向前頂球二人一組練習較好。
變向頂球三人一組練習為宜。 ③跳起頂球，拋球弧度要適當加大，給頂球人以向上跳起時時間，要求跳到最高點時頂球。 ④頂球時要充分利用腰腹的力量，要在身體擺到重直部位時擊球。
擊球高度要根據練習的要 求而定，若需頂出平直球，要擊球后中部；若需頂出高球，要擊球后下部；若需向下頂球，要擊在球的後上部。 ⑤任何頂球方法和形式的練習，都要注意培養準確地判斷球的執行路線和選擇擊球點的能力。 ⑥在掌握熟練技術動作後，應在對抗的情況下進行爭頂，以適應比賽實際需要。
18樓：網友
踢足球的人通常有幾種型別。一類為技巧型，注重帶球穩重，富有技巧，例如假動作或高速移動，這類人就是打球靈活，具有主動力。若能做到帶球穩、附帶假動作和高速移動（起步突發性較強）的即為這一類的高手；另一類為力量型，注重突破性，技巧較少，假動作不多或幾乎沒有，具有爆發力和強制突破力，在球場上經常能看到這一類人。
這一類的高手並不講究太多複雜的動作；還有一類打球靈活的，他們靠的是團隊合作，這一類若配合得好，就能使得整個隊伍耗能低，不會過度依賴個人而造成團隊散亂。然而，真正的高手不僅能適時突破，還能看準時機，假動作做得非常到位，而且還是一般的假動作，簡單的假動作，在短時間內就能做到過人射門，這類人綜合了技巧性和力量性，準確性和能動性，大多都能獨自單打，在不是全場的情況下可以不用與隊友合作，自己輕鬆對戰。我有這一類高手的朋友，確實較少。
想要做到高手的水平，並不是很難，要知道，其實高手也是日夜積累，從小玩到大的呀，這樣玩怎麼會成不了高手呢？如果不是長期的球手，可以通過簡單的基本練習和多多玩玩而達到一般高手的水平。我們帶球時最基本最實用的基本動作分解如下：
原地顛球；原地插花；前進後退帶球；前進後退插花；交換帶球等等，需注意的是，頭一定要看前面，而不是看球，如果你真是初入足球界，應該還較難做到同時帶球和同時看前面，若已熟悉這些動作，進一步的提高就是在於速度和技能了。
就是這樣，多多玩一玩，離高手就越來越近了！
19樓：網友
天賦固然重要，但覺得打中場這塊，體力和意識很重要，特別是意識，要傳好球，組織好，給前鋒做更多的球，你看人巴塞，全是組織型的人員。
20樓：哈維特醫
平常多練習一些短跑，100公尺和50公尺，增加一些爆發力，彈跳的話可以買沙袋鍛鍊增加腿部力量，有條件的話用健身器材鍛鍊效果更好！
21樓：網友
中場更加側重的護球能力和大局觀，想提高靈活性可以多玩玩遛猴。
22樓：薩呦乖乖
這要慢慢訓練，從跑步練起，多練習轉折跑。
足球中,身體沒有優勢,怎麼樣才能踢得更好?
23樓：匿名使用者
身體沒有優勢的時候，一般情況下自己的位置就不應該在後場活動了，應該在前場活動會更好一點。這個時候，技術、速度、身體敏捷性變便是最重要的因素了。當身體沒有優勢的時候，不應當與對手進行過多地身體接觸，如原地護球等需要以身體為先決條件的動作應該適櫻空頃當減少。
適當地利用速度和技術進行奔虧鬥襲突破比較合適一點（如羅本），或者應該練好自己的意識，學會在第一時間傳出最佳球（如小羅），或者利用速度以及身體敏捷性擺脫防守隊員的盯守，跑到最佳位置接應傳球直搗老巢~~，這樣就算是自己身體沒有優勢，但是在場上您也就會變成乙個不可忽略的高手了！
當然，身體條件對於足球運動來說還是乙個比較重要脊陸的因素，因為這裡面有著必不可少的身體對抗，您只能去減少對抗而不可能避免掉對抗。所以朋友如果您身體條件不是太好的話，還是應該增加適當地身體鍛鍊的。當然所謂加強身體條件並不是一味地去吃把身體長好，這樣是沒有用的。
主要應該是增加身體的平衡性以及衝撞能力（骨頭硬的真的就牛b咯，以前踢球時候碰過這樣的，暈，骨頭超硬），平時踢球的時候多多跟別人擠擠可以很好地鍛鍊滴~再適當加強肌肉鍛鍊就更好咯。
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有了肌肉 身體素質自然會提高 鍛鍊的同時要做有氧運動 比如打球 游泳.練上肢肌肉 我說的是最簡單也是最實用的辦法，就是做俯臥撐，可以鍛鍊全部上肢肌肉，每次做的慢一點，效果好，做到極限！就是你實在做不下去了。手分開一點就是練肱二頭肌，近一點就是練胸肌。還有把腳墊逗敬高或把手墊高來做俯臥撐有助於胸肌線條...
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