1樓：衝文八生
我感覺一旦因為一件事走出長期情緒低落，比較容易就邁向另外乙個情緒亢奮的極端，這個時候因為放鬆警惕，盲目樂觀，無論從哪方面來說都是很容易出問題的。就我自己來說，目前已經平和多了，偶爾的症狀也不會特別在意。以前的情緒容易走極端，大喜或暴怒，現在遇事都基本上能保持乙個心平氣和的狀態。
2樓：辰星
去年的這個時候還在自殘，陪伴我的好像只剩下眼淚和空虛感，什麼事情都做不了，腦子每天都在想著要怎麼死，幻想自己死亡的場景是什麼樣的。試過割腕，因為感覺很麻木，想找痛感，到現在手上還有各種傷疤。從服藥到現在，這兩個月是情緒最穩定的時期了。
感覺吧，就是覺得自己變得像原來一樣了，能思考能做事能笑。最重要的一點是心態變了，現在不會執著於很多事，會抱著寬容的心態去待人，活得比抑鬱之前輕鬆了許多。
3樓：求註冊
好轉後一度亢奮，自信爆棚，覺得生活一下180度大轉彎，直到**，再次陷入更深的沮喪，抗爭，好轉。如此迴圈。焦慮症也好，抑鬱症也好，一旦走出來，就能感覺到自己有很明顯的成長。
換個角度來說，或許是天註定讓你有乙個突破自己的機會，這是一件好事。
4樓：沉夜孤星
慢慢不害怕低落了，也相信情緒低落一萬遍也沒關係，反正低落也不怎麼影響手頭上的事情，前提是該吃藥吃藥，該運動運動，慢慢做一些小事，慢慢恢復對自己的掌控能力。現在感覺自己很平靜。
5樓：無堅那一
社交恐懼症也好多啦，很多人都覺得我特別開朗，也很容易陌生環境泰然處之，與人相處也不再束手束腳啦。感覺自己雖然沒有變得比以前厲害，但是很愛自己，明白只要認真地活著，總有真正欣賞你那一款的人。
6樓：以心
很痛快，你有沒有感受過清晨拉開窗簾，陽光灑在身上的感覺？鼻腔裡是新鮮的空氣，觸控到的一切都很柔軟，不再手足無措，很安心，自己那一方小小的世界就在手中！你看到了光，看到了久違的色彩，看到了希望，看到了美好的未來，你想擁抱一切！
7樓：以心
說說我自己，身邊的朋友對我的印象就是喜歡笑，每次見我總是笑嘻嘻的，好多人問我為什麼這樣，我也不知道，因為如果不是他們說，我根本不會意識到自己每天都在笑。太樂觀了，就算遇到什麼不開心的事，都有辦法說服自己，安慰自己的本事一流。大不了破罐子破摔，車到山前必有路，開心不開心日子總要過的。
盲目樂觀，清醒墮落。
8樓：溫文爾雅還舒服的百花
最近在看愛情公寓和小美好，還有還珠格格、最好的我們，都是看過的再刷一遍，一本書剩了一大半沒看完，聽歌風格也來回換，傷感的歡快的，有一段時間傷感的都不想繼續喜歡了，要開心。所以心態很重要，自己要看開，多出去走走，買自己喜歡的東西，發現生活的美好。
如何走出低落的情緒呢？
9樓：網友
首先，要學會接受自己的情緒。不要試圖否認或逃避它們。相反，要坦然面對自己的情緒，並且理解它們是暫時的，不會永沒敗遠存在。
其次，要找到自己的支柱。這些支柱可以是朋友、家人、愛好或者信仰。與他們交流，分享自己的感受，聽取他們的建議和鼓勵，這會幫助你擺脫低谷。
同時，也要關注自己的身體健康。
保持良好的飲食習慣，合理的鍛鍊計劃和充足激沒的睡眠，這些都能夠改善你的情緒和心情。最後，要積極地尋求幫助。如果你感到自己無法擺脫低谷，不要猶豫去尋求專業的幫助。
心理諮詢師、醫生和社工都可以為你提供幫助和支援。在低谷時，我們需要給自己時間和空間來**。不要放棄自己，相信自己能夠走出陰明察納霾，重新找到光明和希望。
如何走出低落的情緒呢？
10樓：潦新停
人生有低谷，每個人都會遇到。如果你身處低谷期，感到失落、無助、迷茫，可以嘗試以下方式來幫助自己：
接受自己的情緒。當你感到失落埋頌時，接受自己的做液昌情緒，不要試圖壓抑或否認它們。這是一種自然的反應，也是重要的第一步。
尋求支援。和朋友、家人或專業人士談論你的情緒，他們可以為你提供支援和鼓勵，幫助你走出低谷。
尋求專業幫助。如果情況較為嚴重，可以考慮尋求專業心理諮詢師的幫助。他們可以幫助你分析問題，提供解決方案，並且監督你的進展。
最重要的是，不要放棄希望。每個人都會經歷低谷期，但這並不代表你永遠無法走出低谷。堅持下去，你會發現純扒，低谷只是你成長的乙個階段，你會變得更強大，更自信，更有能力去面對未來的挑戰。
11樓：天台鼎亞濾布****
走出低落情緒的方法因人而異，以下是一些可能對您有幫助的方法：
1. 堅持鍛鍊：適當的運動可以幫助身體分泌內啡肽等有益物質，緩解負面情緒。可以老虧拍選擇自己喜歡的運動方式，如散步、跑步、瑜伽等。
2. 與朋友或親人談心：與信任的人分享自己的侍羨感受和問題，可以獲得情感上的支援和安慰，減輕負面情緒。
4. 改變生活習慣：保證良好的睡眠質量、健康飲空弊食、避免過度使用社交**等都有助於緩解負面情緒。
5. 尋求專業心理諮詢：如果您的情緒低落已經影響到日常生活或者持續了較長時間，可以諮詢專業的心理醫生或心理諮詢師，獲取更具針對性的**和建議。
無論您選擇哪種方法，重要的是要給自己一點耐心和時間，逐步走出低落情緒。
12樓：群眾看世界
走出低落的情緒需要一些時間和努力，以下是一些可能有助於改善情緒並走出低落的建議：
接受情緒： 首先要允許自己感受低落的情緒，不要否大脊定或壓抑它們。認識到情緒是正常的人類體驗。
積極思考： 努力轉變負面思維，關注積極的方面，尋找解決問題的方法，培養樂觀態度。
社互動動： 與親友保持聯絡，分享你的感受，得到情感支援和理解。
積極活動： 參與你喜歡的活動，追求興趣愛好，從中獲得快樂和滿足感。
鍛鍊身體： 運動可以釋放身體內的愉悅激素，有助於改善情緒和心情。
深呼吸和放鬆： 學習深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛等放鬆技巧，減滾運滲輕焦慮和緊張。
飲食調節： 選擇均衡的飲食，攝取足夠的營養，避免過多依賴咖啡因和糖分。
睡眠管理： 確保獲得足夠的睡眠，充足的睡眠對情緒和心情的改善非常重要。
設定小目標： 設定一些小目標，逐步實現，增加成就感和自信心。
尋求專業支援： 如果低落情緒持續且影響日常生活悄和，考慮尋求專業心理健康專家的幫助。
自我關愛： 給自己時間，進行自我關懷，從而提公升心情和情緒。
逐步行動： 不要急於求成，逐步採取行動，朝著更好的心境邁進。
學習應對策略： 學習有效的應對策略，如情緒調節技巧和應對壓力的方法。
尋找意義： 嘗試尋找生活中的意義和目標，這有助於提公升內心的穩定感。
走出低落的情緒需要耐心和努力。每個人的情況都不同，所以可能需要多種方法的結合來幫助你走出低落。選擇適合自己的方法，積極努力，並逐漸恢復積極的心態。
如果情緒問題嚴重影響生活，建議諮詢專業心理健康專家的建議。
如何走出低落的情緒？
13樓：明天已成往事
當你感到生活低迷時，建議你採取以下方法來走出低迷：
1、找到自己的興趣愛好，找到讓自己感到快樂和滿足的事情，讓友雹自己的生活充滿樂趣。
2、與親旅埋朋好友保持良好的溝通和交流，與他們分享自己的快樂和煩惱，讓自己的心情得到宣洩和舒緩。
3、積極參與各種活動，讓自己接觸到新鮮的事物和不同的人群，增強自己的交際能力和適應能力。
4、保持良好的作息習慣，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累和疲勞。
5、堅持鍛鍊身體，增強體質，保持良好的心理狀態。
6、如果感到心情低落無拆告螞法自行解決，可以尋求專業心理諮詢師的幫助，通過心理諮詢獲得心理支援和幫助。
請問長期情緒低落 情緒緊張 對身體的影響
絕對會影響，優其是當你心情鬱悶的時候，長期下去的話可能會產生心理障礙 對身體也不好。心情不好 情緒低落會影響健康！病理學家的研究表明，在現實生活中，心理健康和生理健康總是相互聯絡 相互作用的，心理健康會影響人的生理健康。例如，一個人如果長期處於高度緊張或抑鬱狀態下，由於體內激素分泌 肌肉緊張度等的變...
你是怎麼從失戀中走出來的？
讓自己忙起來，不要停。在那段期間，我的一天的日程總是滿的，甚至，連睡覺的時間都是精確的計算好的，只有在忙碌中，我怎麼忘掉一切，忘掉那個曾經跟我在一起過的女人。後來啊，隨著時間的一天一天的流逝，我對這份感情也就慢慢的淡忘了。世界這麼大，我還會遇到很多那樣的她。只是偶爾會痛，某段時間看到我要東西，記起曾...
你是如何從失業的悲傷走出來的，你是如何走出人生的低谷和迷茫的？
想要從失業的悲傷中走出來，是很困難，因為這個時候人的心情一定非常的痛苦，應該適當的幫他調整心情，換一種環境，早日走出這種悲痛中。我身邊就有一位這樣的朋友，他就失業了，那段時間他非常的悲痛，每天都愁眉苦臉的，完全沒有了以前的模樣，後來他的家人為了幫他走出這段悲痛，於是就帶他出去旅遊調整心情，想著換一種...