1樓：印卓秦采綠
我知道，跑步是需要乙個過程，最忌諱猛跑一分鐘就完事了，那樣達不到最佳訓練效果，建議你先快走，在慢跑，最後再提速猛隱行，堅持就是攜鍵勝利，枝譁加油！
跑步後出現頭暈怎樣減輕
2樓：神內科副主任劉紅梅
早上跑步頭暈是什麼原因。
3樓：網友
看看血壓如何，不要過量運動，你是缺氧的表現。
4樓：ice晨楓
頭暈可能是缺氧的表現，跑得慢點，注意調整呼吸。運動**不在乎你跑得有多快，而是在於你跑得有多久。
5樓：網友
可以去查一下是不是貧血。
跑步後出現頭暈怎樣減輕
6樓：甘尋綠
有些朋友在運動後，或者運動一段時間後，會出現頭疼 頭暈的現象，那麼這是什麼原因呢，據專家分析，有以下三點原因：
一、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白，氣喘，噁心，嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏，頭暈，頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛鍊時不出現頭昏，無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退，睡眼不佳，氣短，多汗，血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
二、體內熱量不足的表現。當頭昏，頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈，無力，出汗等就是這個道理。
三、由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎，鼻竇炎，內耳疾病，貧血，高血壓的人，在運動時可出現頭昏，頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈，臉色蒼白，心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。
對這類原因引起的頭昏，頭暈等症狀，主要應積極**原發疾病才能從根本上消除**。
從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：
1）加強全面身體鍛鍊。許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。
2）作好準備活動和整理運動。準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
4）及時發現和**過度疲勞。
7樓：九五十五
跑步後不要立即停下來，跑完之後應該再慢走幾百公尺，等氣息平穩。
8樓：神內科副主任劉紅梅
早上跑步頭暈是什麼原因。
跑步一會頭暈目眩，嘔吐冒冷汗是咋回事
9樓：匿名使用者
專家刁文鯧教授介紹，眩暈的原因有很多。比如頸椎病，腦神經畸形等先天因素或外傷引起的器質性病變。有的是因為血壓的問題，腦供血不足，甚至還會昏倒，比如，在1996年亞特蘭大奧運會上，我國著名的射擊選手王義夫昏倒在賽場，就是這個原因所致。
眩暈主要表現為頭暈、耳鳴、噁心，甚至耳聾、眼花、看不清楚東西。最主要的特點是有噁心甚至嘔吐，面色蒼白，有時候渾身出汗，連路都不能走，需要人攙扶。80％的眩暈與頸椎椎間關節錯位有關，眩暈是怎麼發生的呢？
刁文鯧教授認為，除去腦神經畸形等先天因素或外傷引起的器質性病變外，大約有80％的眩暈與頸椎椎間關節錯位有關。我們知道，椎動脈是人體的一條重要「管道」，它穿過頸椎通向大腦，負責腦部的血液輸送。而頸椎發生任何錯位、增生等問題，都可能傷及或影響這根供血「管道」，進而影響腦部供血。
眩暈是由於枕寰椎、寰樞椎椎間關節錯位壓迫了椎動脈第3段，致使腦基底動脈供血、供氧不足所致，此時腦幹、小腦、間腦、大腦均缺氧、缺血，迷路動脈、內聽動脈也缺血、缺氧，造成耳內神經紊亂而出現耳鳴、耳聾；同時因壓迫頸上交感神經引起腦內血管痙攣，更加劇了腦缺血狀態，所以出現眩暈等症狀。
2009年7月18日，由北京市中醫管理局、北京市衛生局、中國醫藥衛生事業發展**會、中國民間中醫醫藥研究開發協會共同舉辦的中醫刁文鯧正脊**「眩暈""心臟神經官能症」市級科研專案啟動儀式暨發展研討會在北京召開。刁文鯧教授對眩暈的研究結果是：對於確診是由於枕寰關節或寰樞關節錯位導致的眩暈，**率83％，有效率96％。
怎麼治的呢？那就是採用「中醫刁文鯧脊椎關節五點一線手法復位術」，針對錯位的椎間關節進行手法復位。隨著錯位的椎間關節復正，其相對應的組織器官達到相對平衡，眩暈等症狀自然就會緩解、消除。
跑步完後頭特別暈是怎麼回事？
10樓：焦依波
病情分析：可能是因為貧血或者低血壓引起的。
指導意見：建議醫院做血液常規和血壓的檢查。可以口服生脈飲口服液，複方阿膠漿口服液。
平時生活中增加營養。同時應當譁洞棚注意休息，積極鍛鍊身亂則體。多吃瓜果蔬菜，要保顫彎持心情舒暢。
注意監測血壓。
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