容易發胖的早餐，都有哪些？

1樓：期遇吖

現在的上班族一般都不吃早飯或隨便對付倆口就算是吃過早餐了。而且有些女性對自己的身材非常不滿意，就選擇**方式來進行**。早餐是不可缺少的一餐，但不吃早餐反而容易發胖。

我們都知道早餐要吃好，這句話有它的道理。吃一頓豐盛的早餐可以補充營養素，提供能量，使你更有活力地應對一天的學習和工作。

相信很多人在家早餐總是煮方便麵，早上起床晚的時候直接煮上一碗方便麵，味道美味、而且又方便，因此受到很多人的喜愛。但是方便麵是油炸食品，富含很多脂肪熱量，而且使用的油也不是好油，所以方便麵被稱為「垃圾食品」。吃方便麵後，其中方便麵的脂肪進入身體後新陳代謝很困難，吃多了很容易發胖。

還有一些最喜歡的早餐是油條，一碗豆漿、一根油條，簡直是早餐的標準，特別受上班族的喜愛。年輕人喜歡吃的煎餅肆畢罩，裡面也包含了很多油炸食品，口感很脆，味道很好。油條的味道很好，但其中含有很多油，吃得太多容易發胖。

而且油條比較油膩，吃多了會噁心，所以每天早上吃油條不好。

過了乙個安眠夜，到了早晨，胃裡的食物已經消化得差不多了，這時身體需要通過早餐來補充能量。但是很多人為了**乾脆不吃早飯，或者把早飯和中餐放在一起吃，這其實對**沒有一點幫助。整個上午處於空腹飢餓狀態，身體在隨時準備大吃，午飯時容易暴飲暴食，熱量過剩和脂肪積累會導致肥胖。

早餐要有蔬菜或水果，油膩食品儘量要少吃，每週吃一次就是可以的。裂鬧當天晚飯要儘量清淡，不要吃油炸、油炸、炒的食物，多補充蔬菜。

2樓：網友

麻團，核晌局油條，碳酸飲料，咖啡，油膩食物，油炸過的食物，碳水化合物比較高的食物，比如說麵條，還改讓包括包謹州子等等。

3樓：巨集盛巨集盛

導致肥胖的早餐就是小籠包，刀削麵，夾肉饃，煎餅，手抓餅，雞蛋灌餅，早餐粥，羊雜，油條。

4樓：今天退休了嗎

三明治，漢堡，油條，豆腐，餅子等等，這些都是特別容易發胖的早餐，熱量特別高。

5樓：happy薛醜醜

特別容易發胖的早餐有油炸的煎餃，油煎的包子，漢堡披薩，奶茶，飲料。