1樓：蓉淼經驗之窗
月子餐應當選擇搭配蔬菜水果，還有一些豬頭肉以及午餐肉，需要注意月子餐清淡最好，適度最佳。
2樓：嘉咪學姐
需要營養均衡的進行搭配，儘量多吃蔬菜，多吃水果，這樣才可以更加的健康。
3樓：休閒娛樂小達人小吳
一定要注意葷素搭配，而且要注意營養搭配，可以搭配一些蔬菜，也可以裂穗搭配一些肉類。要注意味道不能太重，而且也要改源沒不能太鹹，不能太甜，還要注意孕婦的飲食狀態，也要注意孕婦吃的量。核納。
寶媽月子期間，月子餐應該如何搭配？
4樓：小美美學姐
搭配的察譽時拿沒褲候應消簡該注意葷素搭配，還是應該選擇一些肉類，然後再去選擇一些蔬菜，比如說可以選擇豬肉和油麥菜搭配。
5樓：結婚發的
儘量選擇清淡的食物，要選擇蛋白質含量高的食物，少放鹽，可以吃燉排骨，也可以吃鯽魚湯。
6樓：巨集盛
應該多喝一些排骨湯塵耐，多吃一些雞蛋，多喝一些雞湯，最好吃一些清派旁春淡的，也可以吃一些燕窩或者是一些滋補品。葷素搭啟嫌配。
月子餐怎麼搭配
7樓：媽媽網孕育
月子餐怎麼搭配如下：
可以多吃一些綠色的蔬菜例如甘藍、菠菜、青椒、芥藍、黃瓜、高麗菜等都含有豐富的維生素，產後都是需要補充的，也能增強食慾，對眼睛和肝臟都有好處。
2、坐月子期間也要多吃一些紅色的孝銀蔬菜例如胡蘿蔔、西紅柿、柿子椒等，胡蘿蔔素對眼睛也是特別好的，也有補血的效果。
3、坐月子期間也要多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳、香菇等，含有豐富的鐵元素，臘衫對產後的女性有很好的補血效果。
4、坐月子期間也要多吃一些黃色蔬菜，例如豆芽、南瓜等都可以防止**鬆弛。
5、可以多吃一些蓮藕，蓮藕對產褥期的女性有活血化瘀，清熱等效果。
孕婦產後的月子餐要注意營養的搭配巧局宴，可以吃一些蔬菜類的食物，也要吃一些肉或者喝一些骨頭湯，少吃鹽，在進行檢查之後，來檢視身體中是否缺失某些元素，可適當進行補充，在坐月子時由於身體脆弱，氣血不足，孩子還要吃母乳，因此營養的跟進特別重要。也可在醫生的意見下吃一些維生素，也要吃一些水果類的食物並喝熱水來保持身體的水分，為了對腸胃消化有利，要養成日常排便的習慣來形成身肌肉記憶。
月子餐應該怎麼吃？
8樓：愛帝宮
遵循"清、調、補"三個階段。
1、清：利水消腫、排除惡露、清腸通便、活血化瘀。
2、調：促進代謝、恢復體力，滋養五臟、提高母乳質量。
3、補：美容養顏、補氣養血、改善體質、增強免疫力。
1）產後第1周食譜。
早餐：開心果、帶殼蛋、黑芝麻豆漿、饅頭、豆角、杏仁、萵筍絲、燒賣、黑芝麻豆漿、魚肉山藥粥。
午餐：豬肚扁豆湯（健脾去溼，益氣暖胃）、陳皮牛肉（健脾行氣、開胃化溼、益氣養血）、鱸魚燉蛋（養血生精、補腎）
下午茶：水果、水果西公尺露、水晶餃、紅棗蛋糕、芝麻薏仁山藥奶茶。
晚餐：豬肚、淮山燜牛肉、玉公尺排骨湯、娃娃菜、紫公尺飯、蘑菇炒牛肉、蓮子枸杞蜜棗豬心湯、黃豆燜田雞。
夜宵：牛奶、心形椰香包，鰱魚小公尺粥。
2）產後第2周食譜。
早餐：栆香紅糖開花饅頭、麻油茭白萵筍絲、椰汁百合蒸南瓜、補腎粥、秘製養肝腎豆漿、公尺酒荷包蛋。
簡餐：滋養肝腎茶、原汁，木瓜燉燕窩。
午餐：八珍瘦肉湯、紅豆公尺飯、核桃腰花、松仁玉公尺、高湯養生魚。
下午茶：蛋撻、水果雙拼、銀耳蓮子百合羹。
晚餐：杜仲黑豆烏雞湯、火龍果燕麥牛肉粒、海鮮炒飯、小公尺煮遼參、上湯紅莧菜、鐵棍山藥炒秋葵。
夜宵：養心安神湯、蜂巢蛋糕、牛奶。
3）產後第3周和第4周食譜。
早餐：三明治、紅薯、素炒茭白、公尺酒蛋花湯、三絲炒麵、木耳、蒸蛋羹，核桃豆漿、帶殼蛋。
午餐：瘦肉章魚湯（健脾益氣補血開）、紅燒田雞、豬腳姜、上湯菠菜、鯽魚湯、香煎剝皮魚、茶樹菇炒牛柳、皇帝菜。
下午茶：火龍果、蒸香蕉、健脾水、華夫餅、銀耳羹、聖女果。
晚餐：豬肚雞湯、腰果蝦仁、小青菜、湯麵、臺灣薑母鴨（姜、紅棗、杞子、陳皮），蝦仁蒸豆腐，淮山枸杞豬蹄湯。
夜宵：酸牛奶，吐司麵包片、安眠水、南瓜蛋糕，牛奶，椰汁玉公尺羹。
9樓：育兒班
現在的電視劇集這麼火，我的青春我做主，那我就借用一下這個宣傳的態勢，來寫一寫我的月子我做主吧。乙個女人生孩子，至少會有4個老人和若干的親戚送來關心與囑咐，我生產前就參考了所有人的意見，制訂了乙個最適合我自己的月子計劃，新手媽媽可以看看我自己做主的月子計劃。
坐月子的客觀條件一定會被列入考慮的範圍之一，順產30天的月子餐的費用要七千多塊，剖腹產42天的費用要九千多塊，簡單查查心理的小賬目會有數一些。在我看來產後最需要及時恢復身體投入哺乳的工作，帶著傷口，不能鍛鍊，那怎麼恢復？一定是吃。
自己的月子要吃什麼一定要自己做主才可以，網上的月子餐是在我懷孕初期就現場考察過的，味道有大部分是我接受不了的，幾乎都有一種藥味，但是優點就是月子餐公司是每天早晨送來一天的飯菜，然後產婦在吃的時候再自己用微波爐熱一下，這樣能減輕你家人的負擔，也能避免很多矛盾產生，不過這樣的做法特別不適合在夏天實施，夏天細菌的繁殖速度是相當驚人，剩飯剩菜絕對不能給產婦吃。根據夏天的特殊情況，自制食譜是最恰當的了，第一週食譜均是以養血活血為主，前幾餐最好吃清淡易消化的食物，幫助子宮排出汙血，身體利水消腫，促進子宮收縮；第二週的食譜要重點預防腰部筋骨痠痛；第三週至月子期間的最後一天，主要是補血補氣，恢復產後體力。
自己的月子自己做主，畢竟最瞭解這一特殊時期想要吃什麼想要作什麼的人是你自己，制定好你的月子食譜，動用身邊的家人就可以考試準備了，我的月子期間沒有特別禁忌，只有乙個很細微的小事兒想要提醒大家注意一下，那就是水果不要直接吃從冰箱裡拿出來的，坐月子期間我是一口涼的東西都沒有吃過的。
坐月子需要注意什麼，坐月子的注意事項有哪些
坐月子需要注意什麼，坐月子的注意事項有哪些呢。分娩的時候一定會對媽媽 的身體造成損傷，這種損傷也一定要42 56天左右才能恢復完全，坐月子需要注意什麼，坐月子的注意事項有哪些呢，坐月子本質上就是 調 理虛弱的身體，預防可能發生的疾 病，儘早恢復原狀。原因就是生孩子時對身體造成了損傷 如出血多 大量出...
坐月子可以吃哪些東西？需要注意什麼？
第一，水果，第二，牛肉，第三，雞蛋，第四，魚肉，第五，雞湯，吃這些東西的時候要注意少食多餐，要配合運動。坐月子的話，可以吃一點燉豬腳，然後鴿子啊，豬肝，紅棗，多注意的就是不能吃辛辣的，基本上吃一點清淡的。豬蹄，肘子，排骨，鯽魚，雞蛋，鯉魚。坐月子可以吃以上幾種食物，吃肉類的時候最好是清燉。坐月子吃什...
開個家庭式快餐送餐需要注意些什麼？
經營一箇中式快餐店選擇一個好地址至關重要，目前的中式快餐最受工薪階層，特別是工薪階層中的白領 學生及流動人口的歡迎，因此，快餐店的位置應選擇在工廠 寫字樓 商業繁華區 學校等附近工薪階層或學生集中的地方，以及車站 碼頭 交通要道等流動人口多的地方，這樣才能保證有充足的客源。由於中式快餐還處於起步階段...