1樓：的家忌
引言：春季既是萬物和隱復甦的季節，又是春雨綿綿的季節。頻繁下雨很容易會造成體內溼氣較重，容易生病。
在日常生活中，很多食物對去溼都有很好的功效，所以今天想分享的話題就是，春季養生確實很重要，吃哪些食物對祛溼有幫助辯友？
一、溼氣會帶來哪些危害？
溼氣比較重，很容易傷害關節，因為溼氣一旦進入人體，首先會影響關節部位，會出現紅腫、疼痛，也是關節炎的最主要原因。對於女性患者來說，如果溼氣較重的話，很容易會出現月經不調，月經紊亂，月經量少等症狀。並且體質會比較差，抵抗力和免疫力也會隨之降低，非常容易患病。
溼氣重的人群，身體會比較肥胖，也比較浮腫，很影響脂肪的燃燒，並且會對身體造成過大的負荷。
二、吃哪些食物，能夠祛溼？
可以多吃薏公尺，薏公尺能夠健脾胃，消水腫，還能夠去溼氣，疏通經絡，強身健骨，還有美容養顏的功效。可以將薏仁煮粥或者煲湯吃，都能有喚灶廳很好的療效。可以多吃紅豆，紅豆中含有食鹼，能夠促進腸胃蠕動，能夠減緩解便秘，促進排尿、排便，能夠消除人體的浮腫。
將紅豆做成紅豆湯來喝，能夠促進身體的廢物、垃圾排出，也有很好的祛溼熱功效。可以多吃茼蒿，中醫上認為茼蒿味辛，能夠健脾開胃，養心安神，降血壓，降血脂，健腦益智，還適合脾胃虛弱、咳嗽痰多的人群來食用。如果身體的溼氣比較嚴重，吃一些茼蒿也能夠很好的緩解。
可以多吃玉公尺，玉公尺能夠健脾開胃，特別適合身體水腫，溼氣較重的人來吃，玉公尺可以煮熟吃也可以煲湯吃，都有很好的療效，並且還能夠預防高血壓，慢性腎炎等疾病。
2樓：阿斯達歲的說
薏仁紅豆湯，絲瓜，苦瓜，山藥，冬瓜蘿蔔都可以良好的祛溼，不要吃具有寒性的東西，例如羊肉。
3樓：網友
一定要多吃蔬菜水果，多喝水，多喝紅豆薏公尺水，多吃魚，多吃蝦，多吃豆製品，加強運動，保持充足睡眠。
4樓：巨蟹阿斯頓
可以經常吃薏公尺，紅豆，地瓜，綠豆，蘑菇，冬瓜，黃瓜，這些食物對祛溼有很大的幫助。
春季養身祛溼很重要，吃什麼食物可以起到祛溼的作用？
5樓：pan小
薏公尺：生薏公尺性味甘淡，能健脾祛溼。患有脾虛洩瀉、身體水腫以及風溼骨痛的患者可以食用。
可用生薏公尺煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。2、赤小豆：
性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。患有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症狀的患者可以食用。可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
可以利水除溼，通乳，解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。
6樓：凌晨五點的陽光
春季非常適合通過食物祛溼，比如玉公尺，薏公尺和赤小豆，這些都是可以作為祛溼的原材料。煮湯也好，熬粥可以。
7樓：悅鈴清聲
薏公尺，這種祛溼效果真的非常好，所以沒事的時候可以煮來吃，效果真的非常好。
8樓：教育知識之家
如果身體溼氣重，可以選擇紅豆薏公尺粥，去溼效果非常好。薏公尺有健脾祛溼的功效，紅豆有利水消腫的作用，兩者放一起熬粥喝，適量的食用可以有效祛除體內的溼氣，而且還有健脾利水，止瀉的功效。
9樓：520啦啦
白扁豆具有養胃祛溼、健脾利溼、止瀉的功效，適用於脾虛溼阻所致的腹瀉、嘔吐、食慾不振、白帶增多等症狀。薏公尺具有良好的利尿消腫、健脾祛溼的功效，是中醫常用的利尿祛溼藥物。
春季養身祛溼很重要，吃哪些食物就可以起到祛溼的作用呢？
10樓：霏霏愛美食
吃荷葉、冬瓜、薏公尺、紅小豆、山藥、芡實等食物能起到祛溼的作用。
平時多吃荷葉能起到很好的祛溼作用，因為荷葉本身就是一種能加快人體新陳代謝祛溼排毒的健康食材，它能加快身體內多餘水分排出，也能緩解人體出現的水腫和肥胖。荷葉可以用來煮粥喝，也可以把荷葉曬乾以後掰成小塊加沸水沖泡後代茶飲用，人們食用它以後祛溼效果特別好。
一、冬瓜能祛溼
冬瓜是一種個頭很大的蔬菜，也是一種能去溼的食物，因為冬瓜含有豐富的醇類物質和維生素與礦物質它低脂低熱量，人們吃冬過以後能加快身體新陳代謝也能利尿排毒，****更能讓身體內的溼氣排出，可防止人體因溼氣過重而出現其他疾病。不過冬瓜是一種性質，寒涼的蔬菜不適合生吃，最好把它燉湯或炒熟以後再吃。
二、薏公尺能祛溼
薏公尺也是可以起到祛溼效果的一種食材，它營養價值極高，容易被人體消化吸收，而且能利溼排毒，人們用它煲湯喝會讓身體內的溼氣盡快排出，對人類因溼氣過重導致的口臭和身體肥胖，以及大便粘膩等多種不適症狀，都有很好的緩解作用，如果能把薏公尺和紅小豆搭配在一起煮湯喝，會讓它的祛溼效果更為出色。
三、芡實能祛溼
芡實是一種水生植物的成熟種子，也是五穀雜糧的一種，更是一種能祛溼排毒的健康食材，它不但能讓人體吸收豐富纖維素和維生素，還能讓人體吸收一些礦物質和微量元素，會加快人體內溼氣排出，能防止人體因溼氣過重而出現身體肥胖和水腫，經常吃還能增強人類身體素質，提高人體健康水平。
上面介紹的這些食物都具有很好的祛溼作用，除此以外經常吃些山藥、茯苓等食物也會有比較好的祛溼效果出現，不過在食用這些食物時也要增加運動量，保持室內乾燥，更不要在陰雨天外外，這樣能防止溼氣侵入人體內部，能避免人體因溼氣過重而出現不適症狀。
11樓：在那夜裡
可以吃薏公尺，冬瓜，苦瓜，綠豆，赤小豆這些食物都是可以起到祛溼的效果，但是需要堅持去吃，要堅持很長時間。
12樓：創作者
可以吃蘋果，香蕉，可以選擇白菜，胡蘿蔔，這些都是可以補充營養的，有非常不錯的祛溼效果。
13樓：黎昕科普知識小屋
應該吃一些雞蛋，胡蘿蔔，金針菇，茄子和豆角，因為這些食物能夠幫助我們去除溼氣，而且能夠讓我們**。
春季養身祛溼很重要，你覺得吃哪些食物能起到祛溼的作用呢？
14樓：李佳楠那男
可以多喝一些茶，平時也應該多喝一些小公尺粥南瓜粥。可以多吃一些冬瓜芹菜，扁豆。馬齒莧都有著非常好的祛溼效果。
15樓：番茄味雞腿堡
薏公尺，山藥，紅豆，枸杞，紅棗，這些食物都是有祛溼的效果，對身體是有好處的，並且還可以補充一些營養。
16樓：安妮的心動錄目
可以多吃一些黃豆，黑豆，薏公尺赤小豆，冬瓜也可以選擇黑芝麻。香蕉，蘋果，橙子，梨。
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拔罐是用燃火 抽氣等方法在罐內排出空氣，讓罐內的氣壓與外部氣壓形成反差，造成負壓，使得罐能依附在腧穴或者體表特殊部位上，是一種在區域性 上造成充血 淤血以至於起到防治疾病效果的祛溼方法。溼邪致病的隱襲性 溼邪致病比較緩慢，故常常不易被患者所覺察，如外溼多由於久居混地，或傷於霧露，或水中作業，而逐漸發病...
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夏季祛溼吃什麼好，夏季祛溼吃什麼食物好
以下幾種祛溼食譜，幫你去除體內溼氣。1 鯽魚燉豆腐。鯽魚有健胃消食 排毒祛溼的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質，能滿足夏季人體對鈣質的需要，夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力 脾胃虛弱等症狀。2 冬瓜悶排骨。冬瓜適合夏季食用，冬瓜水分充足，有清熱解火 消腫利尿 生津解渴的作用，夏季因高溫引起食慾不振...