1樓：倆含季魔望
鋅元素是非常重要的，如果身體中缺乏鋅，就有可能出現各種各樣的問題。那男孩子需要補充鋅嗎？吃什麼食物可以補鋅呢？
男孩子是需要補充鋅的，因為鋅元素能夠讓男性的生育能力提高，所以如果你特別擔心自己的孩子以後的生活，就可以在孩子比較小的時候為孩子補充穗檔足夠的鋅，這樣就能夠促進孩子的生長與發育，也能夠讓孩子身體更健康。如果在補鋅的時候媽媽也要注意方法，不能夠補的太多，因為鋅元素太多也會影響其他元素的吸收，讓身體中的鋅元素出現過多的現象，這也是非常不好的。所以寶媽一定要掌握正確的補衡族運鋅方法，不能夠盲目的補鋅，最好帶著自己的孩子去醫院做乙個深入的檢查，看看孩子究竟缺不缺鋅，如果不缺鋅的話可以適當的吃一些補鋅的食物，如果缺鋅的話就可以多吃一些。
食物中的鋅含量是比較高的，所以寶媽可以購買一些鋅含量的食物給孩子吃，這樣就能夠起到補鋅的作用，也能夠讓孩子吸收到足夠多的營養物質。生蠔中的鋅含量是比較多的，所以寶媽可以購買一些生蠔，做蒜蓉生蠔給自己的孩子吃。並且蒜蓉生蠔的口感也是非常好的，也能夠吸引孩子的注意咐梁力，讓孩子吃下生蠔。
在吃生蠔的時候寶媽一定要將生蠔煮熟，一定不能夠讓小孩子吃生的生蠔，因為生蠔中也是有一些細菌的，寶寶的腸胃能力也是比較差的，如果吃了生的生蠔就有可能出現腹瀉的現象。寶媽也可以給寶寶多吃一些動物的內臟，比如說豬肝或者豬肺，這些食物中的鋅含量是很高的，能夠讓寶寶吸收到足夠多的心。
2樓：小美美學姐
需要，可以吃海帶，牛肉，西蘭花，茄子，蘋果，都是可以給身體裡面補充的。
3樓：巨集盛
需要。卜皮虧平時的生型神活當中可以吃一些雞腿，雞胸肉，西瓜，橙子，荔枝，桃。哈密瓜。公尺粉，土豆，紅薯，玉公尺，三文魚，帶魚，杏仁，鮮花握培生，開心果。
4樓：青楓侃
需要。在平時可以吃一些花生，松子，核桃梁灶，杏仁，牛肉，羊肉，橡旦扮動物的肝臟遲簡，生蠔，魚肉，豆製品，新鮮的蔬菜和水果等等。
男孩子需要補鋅嗎？吃哪些食物就可以補鋅？
5樓：山西巨集盛星辰
需要，可以多吃堅果，多吃動物的肝臟，應該多吃海鮮，蝦皮，比如說螃蟹，蝦，蟶子，鮑魚等等，但是一次性不要吃太多。
6樓：無能為力大蒜
男孩子是需要補鋅的，可以多吃一些海帶，胡蘿蔔，南瓜，雞肉和豬肉，吃這些食物可以很好的補鋅。
7樓：雲貓君
男孩子需要補鋅，為了補鋅可以吃豬肝，雞蛋，精公尺細面，以及一些適當的谷製品。
男孩子為什麼要補鋅？吃什麼食物可以補鋅？
8樓：三分中熱度
序言：鋅元素是人體必需的一種微量元素，如果不及時補充鋅元素的話，就會影響到生長發育，在平時學習的過程中也會出現注意力不集中的情況。鋅元素對於男生來說會更加的重要一些，如果體內缺乏鋅元素的話，就會導致食慾下降，免疫功能也會下降，嚴重的可能還會導致出現不育的症狀。
可以多吃一些海產品，牛肉，紫菜，動物的肝臟等食物，這些食物中的鋅元素含量是非常高的，有利於人體的消化和吸收。
在飲食方面一定要注意及時的調整，平時可以多吃一些營養豐富的食物，補充足夠的營養物質才有利於身體的健康，平時可以選擇多吃一些蝦皮，紫菜，芝麻，豬肝，花生，豆製品之類的食物，因為這些食物中的鋅元素含量是非常高的。如果身體裡缺乏鋅元素的話，這些食物也能夠很好的補充，如果體內缺乏鋅元素比較嚴重的話，最好是選擇去醫院進行檢查，在醫生的指導下服用一些營養品。
在成長的過程中是不能夠缺乏微量元素的，平時也要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為這些食物中不僅含有豐富的維生素和膳食纖維，也有一定的微量元素，可以提高身體免疫力，也能夠促進腸胃的蠕動，避免出現便秘的情況，只有補充足夠的微量元素才有利於身體的健康，很多食物中鋅含量都是非常豐富的，調整飲食也能夠很好的補充。
在飲食方面一定要均衡地攝取營養，合理的進行搭配，養成良好的飲食習慣。平時可以適當的吃一些花生，核桃，芝麻，魚肉，海參，黑魚，章魚等食物，也能夠補充身體所需的營養物質，男孩子身體補充足夠的鋅元素，才能夠提高懷孕的幾率，也有利於優生優育。
9樓：阿樂秋季雨
因為只有補鋅了才能夠讓男孩子的身體更加的健康，而且也能夠補充更多的營養，對孩子的成長也有著極大的幫助，也能夠讓身體更加的健康，免疫力也能夠提高，可以多吃一些蘋果，香蕉，菠蘿，士多啤梨，動物的肝臟以及鋅片等等。
10樓：小豆子子梓
因為鋅對乙個男孩子來說是非常重要的，而且也有助於男孩子的身體健康，所以我覺得可以通過吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西紅柿來補鋅。
11樓：雙魚愛仕達
因為男孩子非常的容易缺鋅，所以要補鋅。平時要多吃一些蔬菜水果，要多吃一些豆腐乾，動物的肝臟。
男生補鋅應該吃什麼啊？
12樓：網友
不願意吃藥物，可以進行通過食療來補鋅，比如生活中常見的海鮮類食物，比如牡蠣、生蠔、大蝦等等，鋅含量也是比較高的。
市面上常見的藥品是維參鋅膠囊，可以每天早上空腹吃兩粒，連續服用三個月效果比較好。堅果類的食品比如腰果、板栗等等，鋅的含量也相對較高，或者豆製品比如豆腐、豆漿、豆腐腦、乳酪等等鋅含量也是相對比較高的，可以多服用一些。
食補是進行平時多吃鋅元素含量豐富的食物，比如動物的肝臟、瘦肉、魚肉、蝦類、果蔬和雞蛋，增加體內的鋅元素含量。另外，還可以進行葡萄糖酸鋅口服液的補充。如果發現有口腔潰瘍、厭食症，要適當的進行補鋅藥物的口服，比如葡萄糖酸鋅口服液的口服。
除了鋅元素以外，還要注意補充鈣、鐵等元素。
13樓：欣欣老師解惑
補鋅主要是通過飲食補充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣，麥芽，其次是瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物肝臟等，只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象。
14樓：菜籃子
對於男人而言是需要做好補鋅工作，含鋅的食物要注意多吃一些。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。
15樓：來自北辰山好心的雷神
男生補鋅可以多吃一些海產品紅肉動物的內臟，新鮮的蔬菜正常的飲食注意補充人體所需的新含量，如果比較缺少這種微量元素的話，可以單獨買一些保健品可以來不。
16樓：迷糊
日常飲食中，含鋅的食物有很多，如：肝臟、動物血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、雞蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、板栗、乾貝、榛子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小公尺、蘿蔔、海帶、白菜、香蕉、核桃、獼猴桃等。在日常的飲食中都可以多吃。
這些食物都含有豐富的鋅。
17樓：乙個世界的海角
可以適當的從食補有一些堅果類的食物當中，鋅元素也是比較高的，比如說芝麻，核桃，杏仁等等另外黴素也應該多吃動物內臟，紅肉等等。
18樓：娛樂先鋒小妹
：您好，如果您打算備孕的話，可以考慮補充鋅元素。食補最好。
意見建議：建議多吃含鋅高的牡蠣，海帶，豬蹄，尤其是海產品多含鋅比較豐富。
19樓：原海秋
多吃瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚類、牡蠣、蛋黃等。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克。
20樓：網友
補鋅主要通過飲食來補充。含鋅量高的食物有牡蠣和麥芽，其次是瘦肉、魚、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，只要平時多吃上述食物，人體就會不會缺鋅。
21樓：烈火丶香菸
鋅元素主要存在於海產品中，如肝臟、瘦肉、魚類、蛋黃、牡蠣等，含鋅量都比較高。也可以吃一些水果補鋅，水果中蘋果的含量是非常高的，堅果類的花生核桃等。
22樓：網友
牡蠣、生蠔、大蝦等等，鋅含量也是比較高的。男性如果備孕想補充鋅，市面上常見的藥品是維參鋅膠囊，可以每天早上空腹吃兩粒，連續服用三個月效果比較好。
23樓：網友
: 好，如果打算懷孕，考慮補鋅。食物補充劑是好的。意見建議：建議多吃含鋅量高的牡蠣、海帶、豬蹄，尤其是含鋅較多的海鮮。
24樓：回眸一笑
少年缺鋅，可以多出補鋅的食物，含鋅量比較好的食物有鯉魚，蝦公尺，牡蠣，豬肉，牛肉，蛋黃等。你去菜市那裡可以買到。
25樓：網友
可以多吃以下食物補鋅：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔等。
26樓：永失吾愛，舉目破敗
不信如果要是不想吃藥的話，食療的話，可以吃些海鮮類的食物，像蠔蝦蟹的鋅含量最豐富，乙個生蠔就可以滿足一天的所需。
27樓：沙園學人
適當補充一些堅果類食物。鋅含量也比較高，如芝麻、核桃、杏仁等。此外，黴素還應多吃動物內臟、紅肉等。
28樓：翼飛
可以吃一些海產品，因為這些食物富含有鋅元素。同時注意身體的保暖。
29樓：甜寵小小白
生活中常見的海鮮類食物，比如牡蠣、生蠔、大蝦等等，鋅含量也是比較高的。
30樓：a風的記憶
多喝些牛奶，沒事熬點骨頭湯，多吃魚類，海帶等，對我們補鈣都有幫助。
31樓：久烈漲蹦
魚、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、奶製品等，含鋅量相當豐富的食物。若男性自身對於海鮮不過敏的話，可以選擇吃些牡蠣，也可以起到很好的補鋅作用，也可以通過服用含蛋白鋅硒的咀嚼片進行調理。
給男生補鋅吃什麼好？
32樓：繁也水樹
生活中有多種食物可以補鋅，比如多種海產品、紅肉、動物內臟，以及新鮮的蔬菜、水果。一般來說，如果不挑食、不厭食，平常飲食可以滿足身體所需鋅含量，不用特意補充鋅元素。但在夏季部分孩子出汗嚴重或者腹瀉時，可適當補充含鋅元素的食物，否則可能會影響孩子食慾，導致生長發育緩慢。
1、海產品：比如生蠔、扇貝、蛤蜊、螺螄、魷魚乾、墨魚乾、海蠣肉、蟶乾、蝦皮、紫菜、海帶等，可以通過煲粥、煮湯、清炒等方式烹飪此類食物，以補充人體所需的鋅元素；
2、紅肉：比如牛肉、山羊肉等紅肉，含鋅量雖然沒有海產品高，但鋅的吸收率還是比較高的；
3、動物內臟：一般海產品和紅肉的**稍貴，日常可以選擇更實惠的食物補鋅，比如可以多吃豬肝、雞肝、牛肝、鴨肝等動物內臟，其含鋅量也較高；
4、蔬菜：比如大白菜、白蘿蔔、茄子、青菜、豆莢、黃豆、芹菜等蔬菜，含鋅量均較高；
5、水果：比如蘋果、獼猴桃、棗、荔枝、香蕉、柿子等水果，相對其它水果含鋅量相對高。
33樓：數碼王子胖
建議多吃魚肉、瘦肉、動物肝等植物，同時可適當增加雞蛋黃的攝入。如果條件的允許的話，患者應適當多吃些海鮮，如牡蠣、海星、扇貝等，能有效的補充機體所需鋅元素，增強男性性功能。
34樓：劉帥關關
給男人補鋅吃大蝦、牡蠣、生蠔、大蝦等等，這些生鮮鋅含量也是比較高的，維參鋅膠囊也是非常好的補鋅藥品。
35樓：菜籃子
海蠣富含著非常豐富的鋅元素，非常適合男生用來補充體內的鋅元素。選擇豆類的食物，比如說多喝豆漿或者是小公尺粥，既容易消化吸收，同時還能夠起到補鋅的作用。
36樓：仉玉軒
補鋅可以食補，它比較符合機體代謝。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。
37樓：皆有可能
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。含鋅硒的蔬菜水果不是很多，平時可以用含鋅硒的營養補充劑來補鋅，比如配合一些含蛋白鋅硒的咀嚼片來調理一段時間。
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嬰幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長發育遲緩 食慾不振，甚至拒食。當孩子出現上述症狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查，確診缺鋅後，在醫生指導下服用補鋅製品。目前由於對缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長誤把鋅製品當作營養品給嬰兒長期大量服用。殊不知補鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成...