為什麼我怎麼吃都不肥,怎樣才能肥點呢

2025-07-10 13:00:08 字數 1681 閱讀 9125

1樓:匿名使用者

多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。

多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的。,1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食,炸雞,方便麵,汽水,花生,啤酒,動物內臟,還有肉類。

2 吃點含鉛運糖(別過量)食物:冰激凌,忌廉,奶糖,糕點,蛋糕,3 吃基素食物(-_肯德基、麥當勞、畢勝客……(更容易增肥》_<

4每槐塵梁頓飯必須吃撐為止。

5平時注意 心情舒暢(沒聽說過心寬體胖嗎?^^6儘量少活動少動腦(兄歲儲存熱量)。 另外:

提供你乙個增肥名方: 山藥粥 成分:山藥、乳酪、白糖。

其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨,搗泥,待大公尺粥熟時加入拌勻,而後調入乳酪、白糖食用;另一方法是,將山藥曬乾研粉,每次取30克,加冷水調勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸後取下,調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平,可補虛贏,長肌肉、潤皮毛,為治消瘦、美容之妙品。

乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用,可健運脾胃,資助化源,故於虛瘦病人,效果甚佳。

2樓:匿名使用者

要多增肥肯定得多吃青菜,這樣才能消化吸收。

然後飯後吃甜品或甜食,晚上要吃宵夜,這很重要的!!早晚一杯牛奶。空閒時多吃點零食,最好是忌廉類糕點或麵包,加點輔助鍛鍊,這樣長出來的就不會只是肥肉了。我有朋友試過,很有效!

只要是有空餘的時沒敏隱間就吃枯廳東西,拿首然後就躺下休息,我保你短時間增肥!

為什麼我吃那麼多東西都不能肥

3樓:匿名使用者

你是不是去查一下血糖啊,我不是惡意,我有朋友就是很能吃,也不胖,後來一查是糖尿病。

為什麼怎麼吃都吃不肥要怎麼樣才能長胖點?

4樓:尚付友貴儀

多吃糖類。脂肪多的食物。

如巧克力。蛋糕等。

多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。

多飲高蛋白質飲品】

牛奶營養豐富,含優質蛋白質,亦提供鈣、磷及維他命,增肥人士應每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶,可進食芝士或乳酪。市面上亦有一些營養奶**,消費者可自行選擇,但要細心閱讀食物卷標,注意分量,及每杯可以提供的熱量。

同時,又可自行炮製高能量牛奶,如在牛奶內再加入額外的奶粉,以獲得額外的熱量。有腸胃不適的人士,未必能接受奶類食品,可用加糖高鈣豆漿代替。多吃花生,花生對增肥是很有幫助的。

為什麼怎麼吃都長不肥呢?

5樓:海梓維宗煙

多喝水。每天要喝七八杯白開水,水對於身體的功能是最基本的,且無熱量,可以成為節食的最適合的飲料。

在美味佳餚面前要節制食慾,適可而止。

控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

熱量負平衡。請記住**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!

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