1樓：感情幸福你我他
對於這種情況來說，我認為沒有必要要這樣做，我們只需要做到以下幾點：
1、注意好我們平時的飲食，這樣的去吃一些蛋白質的食並帶臘物，這樣更能加快自己肌肉的增長，從而讓自己看上去越來越強壯。
2、行山無論是有氧運動還是無氧運動，我們都應該合理的安排，因為這是絕滑對我們增長肌肉最好的一種選擇方式，而且還有利於自己得到滿足。
2樓：雜談鮮事
如果說你單純的是為了視覺效果，就是覺得自己長了肌肉就可梁碼以了，不要求自己到底有多強的耐力，到底有多大的力量，就是看起來好看就行了，那麼你可以減少營養運動，但是這種無氧運動，然後他能夠更快的長肌肉，但如果說你想全方位發展，想自己的力量也能有乙個提公升，那你必須得堅持有氧運動，雖然有氧運動會消耗你身體一部分的肌肉，讓你的肌肉發育更緩慢，但是它能提公升你的耐力，否則的話你肌肉發育起來了，但是身體的體能弊渣穗跟不上，你會導致比正常租卜的體力還差。
3樓：加油幹哦
我覺得這樣的說法也並不正確，想要更快的增肌，以下幾種方法滲棚相信叢租則會對你有所幫助：
1、有氧運動和無氧運動我認為都要均衡訓練，只有這樣全身上下的肌肉才能夠得到均衡的增長髮育。
2、無氧運動和有氧運動相比，只不過無氧運動訓練的效果會更好一些，那也不能太過於減少有氧運動的鍛鍊。
3、其實增肌和自己的生活習慣也有很大關聯，所以在平時一定要注意自己的生型塌活習慣，這樣也是為增肌打下乙個好基礎。
4樓：情感傾聽解惑小魚老師
如果想要更世祥快的增肌那麼可以適當地減少有氧運動，但是我覺得即使如此也不能忽略有氧運動，很多肌肉很發達的人他們的耐力都不行，甚至走路都會氣喘吁吁，這就是肌肉掘返鄭過多帶給他們的負荷，所以為了健康我建議在增肌的時候也要適當的進行一些判頌有氧運動才行。
5樓：小姚的求學筆記
有氧運動是不可減少的，要儘量大塵的去增強，能夠增加自己的肌肉，要盡多的去進行有氧運動，去鍛鍊自己的身體，尤其是跑步或者是跳繩等等。都需要在室外進行，能搭仿拍夠有助於身體健康知羨。
6樓：小袁說園藝
根據我的健身經驗而言，有氧運動的確是會消耗身體的肌肉，想要增加就以各種無氧運動為主，但這也不是說不能做有氧，適量的有氧運動可以增強人體的心肺功能，進而可以幫助提高力量訓練的運好效果，更有利於增肌，因此，在增肌過程中，是需要做掘儘量減少有氧運動的，一般一週安排純悄核一到兩次就可以了。
7樓：這道題我不做了
是的，我大二時候去健身房鍛仔此煉，私教和我說的，因為我比較瘦，180的身高激昌才60公斤重，所以每次去健身房我都用5分鐘慢跑熱個身就唸鉛迅去做力量訓練了，比如臥推等，而我同學是個大胖子，每天去健身房主要就是跑步，乙個月掉了有十斤肉。
8樓：花辰月夕
個人感覺對於增哪核喚肌還是循序漸進，制定乙個合理的健身計劃更好，不要為了外表看起來有肌肉，其實華而不實沒有太大的益處。
健氏帆身還是要綠色、健康，有時間就健身房每天擼鐵，沒有時間就每天閒暇李凱時間跑步、俯臥撐、仰臥起坐，只要有足夠的渴望，就能夠實現增肌的目的。
只做無氧運動，可以在增肌的過程中達到很好的減脂的效果嗎？
9樓：巨集盛
是的，可以得到乙個非常好的減脂效果，也會讓乙個人在生活鏈春液中獲得乙個非常好的身體。也會有森棗乙個非常好棚物的身材比例。
10樓：網友
只做無氧運動是賣鄭可以達到中知頌減脂效果的，無氧運動耐性較大，在訓練工程中肌肉的碳水化合物被分解，進而達到猛納減脂的效果。
11樓：雙魚愛仕達
當然不可以。無氧運動是不可以**的，**不透氣，根本就無法溶解脂肪。
12樓：魚與魚塘
我覺得可以，因為做無氧運動，這也可以消耗身體內的脂肪。
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