1樓：小張侃侃美食
都知道，水果和蔬菜都含有豐富的水分和維身素，對我們每個人的身體都非常的有益，而且一些水果還含有美容養顏的成分，多吃不僅可以強身健體，還可以美容養顏、給肌膚喝飽水一舉兩得。西瓜真的是乙個好東西，不僅生津止渴，而且還具有很好的護膚功效哦，其中的95%都是水份，可防止**水份流失過多，同時其中還有豐富的果酸，維生素等多種元素，吃西瓜絕對是信緩晌防曬，美容，解暑的好選擇。
作為易消化蛋白質的重要**，花生富含維生素e，能鎖住水分，讓**嫩滑，特別對乾性**的人更有益。只是，如果你不幸是油性**或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因為它能加重這種**毛病。梨具有「天然礦泉水滑鋒」的美稱，事實上梨也是補水的最好水果之一。
其中甚至超過85%都是水份呢？所以日常經常吃梨不僅可對抗乾燥的**同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。
士多啤梨鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，士多啤梨中含豐富維生素c ，可智慧型美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。
甘蔗也是水份含量特別豐富的水果之一，除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，其不僅具有補水的作用，同時對於還具有健哪物脾養胃，促進消化，生津止渴益氣補血之功效。石榴中含有的鞣花酸被證明能夠有效抑制膠原蛋白的分解，而且石榴中的抗氧化劑（多酚）還能對抗紫外線及外界環境汙染物對人體的傷害。
2樓：pan小
可以做絲瓜來吃。絲瓜含有糖類、植物黏液、維生素及礦物質等，可維持角質層正常含水量，減慢脫水速度與延者凱長水合作用，能補充肌膚必要的水分，保持肌膚水首腔喚嫩、細膩，還能消除面部浮腫圓鏈造成的胖臉現象。
3樓：巨蟹阿斯頓
梨，大豆，海帶，牛奶，肉片，這幾種食物裡面都是有補水的成分，所以多吃是可以給**補水的。
4樓：杜春柏
士多啤梨味道鮮美，又紅又嫩，果肉多汁，果香特別濃郁。它能補充**畢晌拿所需的水分，是一種營養價值非常高的水果。士多啤梨富含維生素c，能智慧型美白，對手搭改善黑頭粉刺有很好的療效。
還能促進消化謹裂。
5樓：白珍全全全
黃瓜、番茄、石榴、牛奶、雞蛋、花生、豬蹄。這些食物都可以給**補水，養成乙個好**。
6樓：雙魚愛仕達
每天可以多吃一些燕窩。因為燕窩喊頃裡面營養成分特別高，可以起到補水的作用，而且也頃遲可以提高人的免疫力，也可以美雀滲李容養顏。
吃什麼食物**可以達到補水的效果？
7樓：巨蟹阿斯頓
多吃檸檬橙子，牛奶，柚子，哈密瓜，火龍果，獼猴桃，這些食物可以給**補水。
8樓：劉心安兒
可以多吃維c含量比較高的食物，比如說橙子，橘子，檸檬，柚子，哈密瓜，菠蘿，一定要多吃水果，還要多喝水。
9樓：安妮的心動錄目
吃一些水果，吃一些蔬菜，也可以吃一些瘦肉牛肉，羊肉，魚肉，雞肉，鴨肉。
想要給肌膚補充水分就吃這些食物
10樓：養生達人花花
生活中我們流汗等正常的身體活動都是會使得身體的水分被消耗，很多人不能夠及時的補充水分，就是會使得身體和肌膚出現缺少的狀況，我們除了是可以用一些補充的產品外，其實一些食物也是有很好的補水作用。
1、西紅柿，含水量
西紅柿是一種很好的補充肌膚水的食物，而且是含有豐富的番茄素是可以幫助去除皺紋，使得**變得**光滑，經常使用西紅柿是不容滑告源易出現黑眼圈，也是可以補充身體水分。番茄富含番茄紅素，但只有被身體吸收才是最有用的。所以平時將番茄作零食時，最好能配著酸奶一起吃，做成可口的甜食，以便利用酸奶中的少量脂肪提高番茄紅素的吸收率。
西瓜和木瓜的番茄紅素含量同樣非常豐富。
2、西瓜，含水量
我們都是知道西瓜是含有大量的水分，是我們補充身體水分不錯的選擇，夏季食用是可以很好的清熱解暑，也是含有多種身體所需要的營養物質，但是我們要記住西瓜買回來不要放進冰箱裡面不僅是會使得西瓜味道變得不好，而且也是會容易傷害脾胃，引起腹痛或腹瀉。
3、菠菜，含水量
菠菜也是含有大量的水分，而且也是含有大量的葉綠素、鉀、膳食纖維，還含有葉酸，這是有益於大腦的健康，經常使用菠菜還可以很好的補充維生友滲素e，而維生素e是有利於防止人體受到自由基傷害，是可以很好的抗擊衰老。菠菜中有草酸，如果與豆腐同做，信態或與其他鈣質豐富的食物同吃，會結合成草酸鈣，形成結石。另外，還有一點，草酸也容易與蛋白質結合，形成不易消化的物質。
所以，做菠菜時，最好用水焯一下，以破壞其中的草酸。
上面就是為大家介紹的關於補充肌膚水分使用什麼食物的相關內容了，我們生活中很多時候都是會因為各種原因使得肌膚缺水，在很多情況下，我們是可以使用上面的這些食物來很好的補充水分，效果也是不錯。
吃什麼食物能讓面板好，吃什麼可以讓面板變好
吃很多食物對 都很好的，比如下面這10種 1.西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。2.胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤嫩。3.牛奶 它是 在晚上最喜愛的食物，能改善 細胞活性，有延緩 衰老 增強 張力 消除小...
面板黃黑吃什麼？面板黑吃什麼食物？
食物一 番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降 熟番茄比生吃效果更好。食物二 檸檬。含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底 癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將 癌...
面板上有點白斑 吃什麼食物可以調理
有白斑平常可以多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉，牛，兔，豬瘦肉，動物肝臟，蛋，雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，奶，牛奶，酸奶，菜，新鮮蔬菜，和蘿蔔，茄子，冬筍，木耳，海帶等，豆，長期的食補會對恢復有利，可以多吃黑色食品如，黑豆黑芝麻木耳桑葚，牛奶豆製品，堅果，新鮮的蔬菜和水果。首先去檢查一下 看看是怎麼回事...