1樓：匿名使用者
吃很多食物對**都很好的，比如下面這10種：
1.西蘭花---它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔---胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤嫩。
3.牛奶---它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆---其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獮猴桃---富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.番茄---含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜---含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮---富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚---其中的歐米加-3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶---它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液
2樓：匿名使用者
一． 可以美白**的食物，真的很有效
食物分為酸鹼兩性，鹼性食物會使**變白，而酸性食物吃多了會使**變黑哦
下面是幾種常見的酸、鹼性食物，想美容的mm 快來看看吧
鹼性事物：蘋果，豆腐，牛奶，毛豆，梅乾，海帶，白薯，白菜，蘿蔔，包心菜，芝麻，黃瓜，胡蘿蔔，蔥（大多數的水果和蔬菜都是鹼性的應適當的多吃）
酸性事物：火腿，肝，蠶豆，雞肉，米飯，牛肉，喬麥，香腸，玉米，洋芋，章魚，啤酒，蛋糕，蒜（肉和大多數的糧食是屬酸的要適可而止啊）
二． 調整飲食幫助改善膚色
白皙細嫩的**，誰不想要？但生活中，我們的**卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎麼辦？
適當改變一下飲食結構，就可能使**得到很大的改善。你的****不好，應該是對症下「菜」才行。
紅臉膛：
這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。**方法是，在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。
赤紅臉：
原因是血液迴圈不好，特別是末梢細胞血液不暢通。當天氣寒冷時，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。**方法是：
1、經常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位要多做按摩；
2、為使體內更好地充分吸收蛋白質，要大量食用含維生素b1、維生素c的食物，通過日光照晒可幫助吸收維生素d。
油脂黑臉：
這是由於過量食用動物油和植物油所致。**方法是，控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色：
一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發黑，經陽光照晒後更厲害。手、足發黑是由於體內鹽分要從末梢處洩出。過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。**方法是：
1、控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出；
2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排洩一些鹽分。
面頰雀斑：
食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑；而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。
三． 美麗女人享受美容食物
女人，生來就是尤物，我們都是為了美麗才來到人間的精靈，能夠身為女人，真的很幸福。美麗人人都愛，要讓自己變美的方法有很多，你知道的有多少呢？以下的小小常識，追求美麗的你別忘了要記下來哦！
牛奶美白晒紅的肌膚
臉部**如因過度日晒而紅腫疼痛時，可以用冷牛奶漂洗，然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的症狀就會減輕，如依然疼痛不已，表示有發炎現象，最好找**科醫生診治。
酸奶清除毛孔汙垢
可在洗臉過後，用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛細孔的汙垢。
豆腐可美白肌膚
將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內，洗臉過後，用來搓揉臉部，**會變得白皙、光滑。
敷臉祕訣
敷臉是讓臉部肌膚恢復光彩與健康的最佳方法，想要達到什麼樣的敷臉效果，首先就該對**成份有所瞭解……
敷臉最好選在沐浴後進行，否則就必須先蒸臉10分鐘。然後將**均勻塗抹在臉上，但要避開眼睛和嘴巴四周。敷臉時間每次大約8到10分鐘即可，然後洗淨，再拍些化妝水補充水份。
如採用自制的**，由於大部分成分是麵粉，在臉上塗勻後，可以再蓋一層紗布。等敷完臉後，麵粉幹了，只要輕輕掀起紗布，**就可像面具一樣輕易取下來了。
牛奶**--美白、滋潤：將一碗麵粉和1/2盒小盒裝鮮奶調勻，可視濃稠度加減鮮奶或麵粉的量。由於牛奶是極為溫和的除汙劑，因此用來清除**的汙垢十分有效，它也具有美白、滋潤的效果。
雞蛋**--營養高：1碗麵粉加上1顆蛋，倒進1滴嬰兒油(或橄欖油)調勻即可。如覺太乾，可再加一些清水。
它富含營養，適合冬季或**乾燥粗糙者使用；夏季**較油，蛋黃可少放一點，以免過度的營養造成**負擔。
小黃瓜**--美白：小黃瓜洗淨，磨成泥狀，加入適量麵粉及少許清水，就製成了淡綠色的小黃瓜**，有美白作用。
＊酸奶**--活化**：酸奶和麵粉調勻做成**，如**較乾燥，可以加進半個蛋黃。用酸奶敷臉可以活化**，使**恢復彈性。
酥梨**--潤滑：酥梨含有豐富的營養及油脂成份，製作**時，將1/4只酥梨去皮磨成泥狀，加入適量的麵粉，少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它對乾燥的肌膚最具潤滑的效果。
紅蘿蔔**--肌膚白裡透紅：先將1/3條紅蘿蔔洗淨，連皮磨成泥狀，和適量的麵粉及1滴檸檬汁混合，再加上1滴橄欖油攪拌成糊狀即可。**蒼白，乾燥的人常用此法，會使**變得白裡透紅，呈現健康美。
西瓜**--美白、去毒：夏天是西瓜的季節，如果只把西瓜當美食，那就太浪費它的美容功能了。把西瓜外面一層硬的綠皮用削皮器削掉，把可食的紅色部分挖掉食用，中間的一層綠囊放入果汁機中打成泥，加入適量的麵粉調勻，就可拿來敷臉，可以美白、去毒。
番茄**--美白、滋潤：將洗淨的番茄放入果汁機中打碎，用砂布過濾後，和適量的麵粉調勻，就成了簡單的**。用來敷臉可以滋潤**，使**美白。
3樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
4樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
5樓：東門永安晁未
建議你可以多吃水果如：蘋果、香蕉、菠蘿、葡萄、水蜜桃等，蔬菜如：青菜、小白菜、紅蘿蔔、白蘿蔔等。也可以服用點維生素e膠囊+維生素b1等藥物。祝你越長越美麗！
6樓：才涉隆晶
多吃紅棗，還有豬皮燉湯喝，沒有脂肪但膠元蛋白很多，對**超好的哦!
7樓：酒光磨本
夏天可以多吃點黃瓜西紅柿西瓜葡萄桃子甜瓜苦瓜東瓜絲瓜等時令水果蔬菜,還可用新鮮的黃瓜西瓜皮服臉
吃什麼可以讓**變好
8樓：堅持美好基地
護膚最重要的是內調，由內而外地發散美。否則上再多的外用物也無法彌補內在的缺失。
很多女生**差，不注意飲食，無法素顏出門，於是每天蓋著厚厚的粉，試問這樣會有美感可言麼？
每當我**狀況不好的時候就更不喜歡化妝，因為容易卡粉，還要花多倍力氣去遮瑕掩蓋缺點，化完妝整個妝容是厚重的而非輕薄。整個氣色即使是上了腮紅也不覺得氣色好，不覺得**是通透的。
說到關於護膚的飲食大家首先會想到的都是少吃垃圾油炸食品、宜吃清淡新鮮食材等老生常談的話題。說這麼多禁忌，搞得沒心情堅持，還不如說些簡單實際有效的飲食方法。只有看得見效果的方法才是容易堅持的。
對於女生來說，**好無非就是乾淨通透、白皙、氣色好。
所以在護膚飲食方面，女人最重要的就是祛溼排毒、暖身、補氣血。
下面介紹幾款我一直堅持喝的茶湯，並且受益無窮。
早起5:00-7:00，是大腸經執行時間，此時如果把握好排毒時機，體內的毒素能順利排出，我們的身上臉上也就不容易長痘長黑頭等等，而且還有利於****。
1、鹽檸檬
做法：新鮮檸檬三片，蜂蜜一小勺，溫水沖泡，再加入少許鹽
早起時，建議在7:00前還沒吃早餐的時候飲用此款茶湯，能幫助大腸經活動，一般喝完這款茶湯，不多久就能跑廁所。這對於**便祕也有一定的效用。
因為鹽能入腎經，起到軟化的作用，檸檬蜂蜜又有滋陰健脾的作用，三者合一，對於我們的腸道簡直就起到了潤滑劑的作用。我們的大腸乾淨了，臉上想長疙瘩都難。
2、姜棗茶
這是一款一生推的養顏茶湯。早上飲用，建議中午前喝，這樣才不會上火。早上陽氣生髮，和溫熱的茶湯可以幫助消化和吸收，有利於祛溼除寒。
做法：紅棗三顆，去核切片，老薑絲少許，紅糖適量，煮15分鐘即可飲用
我的習慣是準備一個保溫杯，煮好裝入，早上出門的時候帶著。邊工作邊喝，一上午就解決了。喝完全身都熱熱的，很舒服。
體內的溼氣沒了，不但身體好，而且**也會跟著通透起來。
這款茶湯特別適合下巴長痘服用，百試百靈。
燥熱體質可以少放點薑絲，一定要上午喝完，就不會上火哦。
3、銀耳湯
入秋之後特別適合喝銀耳湯，各種好喝的銀耳湯做法都可食用。都說銀耳是貧民的燕窩，堅持喝銀耳湯，不僅滋陰潤肺，而且對**的滋養效果不是一般的好！誰喝誰知道！
建議入秋之後喝，喝到來年春天。夏天不建議，因為容易引入溼氣哦。
長期堅持這三款茶湯，**想不好都不行，就是很簡單的小習慣，把喝白水改成這兩樣。每天輪流換著喝，這樣更有效哦！
9樓：匿名使用者
蘋果蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一個蘋果，可以讓**變得紅潤有光彩，減少成為黃臉婆的可能。
櫻桃櫻桃也叫cherry，進口櫻桃也叫車釐子，是富含維生素c最多的水果，常吃櫻桃，可以使**白皙、細膩，對人體營養的消化吸收能力也會提升不少。
檸檬檸檬味道極其酸，不適合直接食用，一般可以切片晒乾泡茶食用，有條件的也可以將檸檬榨汁，製作冰紅茶飲用，這道茶飲特別適合夏天食用，對預防中暑和美容有著很好的效果。
蜂蜜蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，購買蜂蜜要注意識別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調製各類**，美化肌膚。
豆漿豆漿能夠迅速補充女性維持年輕的大豆異黃酮，減緩**的鬆弛、衰老。
牛奶牛奶富含豐富的蛋白質和維生素，對**有著天然的修復作用，長期喝牛奶的人，**也會變得更加奶白、滋潤，光滑。
吃什麼可以讓面板變好，吃什麼能讓面板變好？
多進食蔬菜水果及富含粗纖維的食物對 較好。具體如下 1.蔬菜水果 蔬菜水果中含有維生素及微量元素，可預防 傷害，幫助製造膠原蛋白，使 更有彈性。檸檬 含有b族維生素 b b 維生素c，有機酸及檸檬酸，具有很強抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝 延緩衰老及抑制色素沉著。奇異果 蘋果 番茄 白蘿蔔等，含有大...
流感吃什麼食物好，吃什麼食物可以治療流感？
1.禁吃鹹食食用鹹食後易使致病部位黏膜收縮，加重鼻塞.咽喉不適等症狀。而且過鹹的食物容易生痰，刺激區域性引起咳嗽加劇。2.禁食甜 膩食物 甜味能助溼，而油膩食物不易消化，故感冒患者應忌食各類糖果 飲料 肥肉等。3.禁食辛熱食物 辛熱食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其蔥一...
吃什麼對面板好，吃什麼可以讓面板變好
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a 喝什麼可以對 好？均衡最好，如果你想美白可以多草莓，橙，西紅柿，牛奶。如果長痘 可以多吃香蕉，薏米有助於排毒。教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破 吃什麼對 好？對 好的食物 1 亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺...