1樓：絔依渃雪
桌球，是一種世界流行的球類體育專案，也是中華人民共和國國球。桌球運動是一項以技巧性為主，身體體能素質為輔的技能型專案，起源於英國。桌球為圓球狀，在中間隔有橫網的長274釐公尺、寬釐公尺、高76釐公尺的球檯上進行。
球直徑公釐，重量克，白或橙色，用賽璐珞或塑料製成。運動員各站球檯一側，用球拍擊球，擊法有擋、抽、削、搓、拉等。
1. 掌握合適的握拍方法。
正常的握拍方法是：食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間距1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。這樣握拍比較穩定，建議初學者和想快速提高球技的察公升基人使用。
另外還有橫拍握法，中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，2. 站好敗謹正確的姿勢。
打桌球時，合理的站姿很重要，一般兩腳要一前一後的站穩，兩腳自然分開，身體稍稍傾斜，發球時彎一下腰，這樣有助於發力。
3. 發球技巧。
發球時要選好角度，刁鑽的角度能讓對手猝不及防，即使回過球來，也很難行成威脅了。一般儘量選擇左右遠角，或者左右近網處的邊角，但發球時要控制好力度，不要發球出界，這樣的失誤就不可取了。此外還要有發球速度，發球一定要快，這樣在配合刁鑽的角度就相當有威脅了。
4. 必殺技巧。
打桌球時，合理使用必殺技，是得分的重要手段，一般就是我們所謂的「扣殺」。當對方擋回來的球彈得比較高，沒有旋轉時，可以進行扣殺了，即以非常快的速度擊球，儘量向兩邊的邊角打，這樣成功率更高。扣殺時要壓住球拍，即球拍和桌球檯子的夾角小於45°，讓球向下飛奔過去，注意不要打網。
5. 接球技巧。
在接桌球時，要眼觀六路，提前判斷好桌球的走向，並要根據桌球的旋轉程度旋轉合適的接球技巧。如果來球向下飛旋，接球時就要使勁把球向高處提起來，否則球拍一碰球，桌球就砸到臺子了；當桌球向上飛旋，接球時笑神就要往下壓球，避免球被打飛。
6. 練習方法。
在練習打桌球時，想熟悉握拍方法可以對著牆練習，接發球就要找同伴進行配合，而且同伴要積極的配合，不能簡單的應付，否則練不好桌球。
打桌球可以鍛鍊什麼
2樓：愛記錄生活的小陳同學
1、可以有效地提高人的身體素質。使肌肉發達、結實、健壯，關節更加靈活乎亮穩固。
2、可以調節改善神經系統靈活性。增強中樞神經系統對其它系統與器官的調節能力，提高反應速度。
3、可以改善心血管系統和呼吸系統的功能。提高心臟的工作尺頃爛效率，有利於身體的新陳代謝，提高身體機能水平。
4、可以提高心理素質把握自己的戰術應用，因此使練習者的心理素質得到了很好的鍛鍊陵漏。
5、可以促進交流，增加友誼，建立良好的人際關係的目的。
如何練好桌球
3樓：爆公尺花影視解說
智商只有75的男人，人生卻異常精彩。
4樓：網友
首先選個順手拍子，要是為了娛樂而學習，買個40左右的紅雙喜就可以。最好買反膠，就是面光的那種。
另外就是從基本功練習起，從步法，正手攻球、反手退檔，扣殺、弧圈球。
5樓：09張文斌
桌球技術是通過勤學苦練得來的。其技巧性很強。
就技術形成的三個過程來看，分化泛化到自動化，是乙個循序漸進的，不斷提高與掌握的過程。
強調動作的規範，合理性。多動腦子。
6樓：網友
先練習好 左推右攻 然後 再搓球 再到拉球 循序漸進 追求最好的 姿勢和 最適合的 弧度 你多打球 將會 越來越厲害。
怎樣才能把桌球技術練好？
7樓：請你_別離開
基本動作一定要多練習，不要想怎麼揮拍就怎麼揮，那樣動作都走形了。步伐移動也要多練。
桌球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。
8樓：化丹煙
多看國手打球，看手法步法。
多和高手打球，然後實踐。
9樓：一生何求
動作要對，要保證每週有足夠的時間打球，技術就會提高。
10樓：大漠射日
就是天天打，最好是找比自己厲害的打！
11樓：網友
技術動作和步伐最重要，基礎不打好以後改起來就非常難了。動作不對最多也就玩個球熟，想提高到一定層面就可能性不大了。
12樓：芳
找高手打球，專門訓練薄弱環節。
13樓：手機使用者
注重 動作 去用心領會 體驗。
怎樣提高乒乓球技藝？如何提高打乒乓球的技術？
和一些高手打，學學他們的動作，然後自己模仿著打。熟能生巧，只要多練習一下，相信是可以提高的 另外不要光想不練 還有，個人覺得看 是沒多大用處的，那些 都是一些高手對打，初學者很難學會，而且就算你腦袋裡記得該怎麼打，在現實中也很難和身體協調！2.反覆練習基本動作，盡量使其標準化。3.加強體能練習 力氣...
求桌球的接發球技術 20
求桌球的接發球技術 因為我擅長橫排，我想說一下橫排，通過我的經驗。因為我是不是職業的，所以只針對非高階人士來說。我的發球球友很少能接住。那就是發下旋球，我的發球方法是，將球輕拋起，然後拍子是幾乎是與桌面平行的角度來將球使用下旋將球快速擊出，這樣發出的球的特點是球速很快很旋轉，更重要的是很低，而且接...
乒乓球橫版怎麼搓球和擺短，乒乓球搓球技術 橫拍中應該怎麼搓球才好
找個人，給你發球，你練練就有感覺了。高了就壓拍，低了就抬一點。先練搓長球，低。再往短了練。擺短其實也是一種搓球.但它是搓球的高階形式.對技術就要求更高.搓球冒高試著把拍子立一點.越轉就越平拍子啊.你發力方向不對 拍子的摩擦也不夠 應該在球下落期向下搓球 來球越轉拍與臺的角度越小 來球為下旋 上旋球基...