1樓：爾就是愛耍寶
說明你睡眠質量太差了，你可以試試睡覺前做半小時凱卜的瑜伽有氧哪扮運動，然後喝上一杯熱牛奶，這樣可以有效的幫助你盯緩穗睡眠。
2樓：薔薇丶賤女人
晚上經常做噩夢，白天還容易犯困。可能是你最近特別的辛苦勞累，如果諸事不順有逗滾很大的心理壓力也是乙個原因，所以這時候旦碰應當多進行體育鍛煉，平時多喝一些水吃一些安神的食物或者藥物，慢山遲餘慢的這種做夢犯困的情況就會得到緩解和。
3樓：姑蘇老師
這個就是睡眠不好，出現失眠的情況了，建議在睡前泡個假或者是喝一杯鏈頃亂牛奶，或者是稍微的運動一下，做一做操，這樣可以讓睡眠質乎謹量更好棚檔。
4樓：溫暖的我
晚上做噩夢，白天當然會犯困的，因為都沒有睡好，可能是在前一判伏天心情不是很掘孫攜好凱巧，或者是看了什麼樣的電視或者電影，影響到自己睡眠了，要早睡早起。
5樓：聰聰有話講
晚上做個夢，白天犯困，其實還是因為自己精神的作用激散，所以虧派應該適當的讓自己更加輕鬆，才能夠讓自己明空氏晚上覺睡得更好充足的睡眠，才能讓自己更有精氣神。
6樓：三千洵
晚上做噩核談夢，肯定也是會導致你睡眠質量差，然後睡眠不沒氏鄭足，所以白天枯頌會經常犯困啊，這種情況可以找中醫調一調，喝點中藥看一看。
7樓：止安春
不要有太多雜念，晚上睡覺的時候儘管平躺，白天不要吃高熱量食物。
8樓：網友
去看看中醫，可能身體不太好，我之前就怎麼也睡不夠，就看了中醫，中醫說氣血不足。
9樓：君哥爰生活
如果你晚上譽鋒經常做噩圓虛飢夢，白天經常犯困，說明你的神經系橘返統出現了問題，希望你馬上到醫院去檢查，去就診去看病。
10樓：伊崎拐剪
這種情況下就是睡眠質量不塌旅裂好導致的，這時候我們可以試著去中醫那邊開一點安眠的藥，來提神醒團閉腦，或者我們可以通過鍛鍊身體的方式鎮數來改善睡眠，這一招是很有效果的，我就經常用。
晚上多夢，白天犯困怎麼辦？
11樓：匿名使用者
你好：養成良好的生活習慣。
1、每天早上起來喝一杯溫水，補充水分！
2、儘量別熬夜。
3、粗細糧搭配吃，儘量別吃油炸 燒烤 長期醃製的食物，避免暴飲暴食，別喝飲料，甜食少吃，儘量飲食清淡。
4、勞逸結合。
5、保持乙個樂觀良好的心態。
6、避免酗酒。
7、定期體檢，能預防大病。
8、根據個人體質，安神助眠的食物：百合、蘋果、香蕉、桂圓，白菜、小公尺、大豆、苦瓜、核桃、蓮子等；
12樓：網友
晚上多夢，白天犯困有可能是神經衰弱，可以多吃吃補血的食品，或者吃點安神的藥品，睡前放鬆，聽聽**看會書。
13樓：後現代遊民
可以吃一些安神補腦的保健品，或者到醫院找醫生看看。平時注意合理安排作息時間，睡前可以做一些瑜伽運動。
14樓：網友
多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
白天發睏，晚上經常睡著就會醒來，做噩夢，這是怎麼回事？
15樓：豔姐運營
白天發睏和晚上睡眠問題可能與多種因素有關。以下是可能的原因：
1、睡眠質量不佳：可能是因為睡眠環境不舒適、噪音干擾、光線過亮或過暗等影響了睡眠質量，導致易被外界打擾而醒。
2、睡眠障礙：可能存在睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停、多動腿症候群、週期性四肢運動障礙等，這些疾病會導致夜間頻繁醒來。
3、壓力和焦慮：長期處於高壓工作或生活狀態中，壓力和焦慮會影響睡眠質量，導致容易醒來和做噩夢。
4、飲食和作息不規律：不健康的飲食習慣、過度的咖啡因或酒精攝入以及不規律的作息時間都可能對睡眠產生負面影響。
如果以上問題持續存在且影響了日常生活，建議諮詢醫生或專業的睡眠專家，以便進行詳細評估和診斷，並獲得相應的**建議。
老是犯困怎麼辦，經常犯困怎麼辦？
說明你晚上睡眠質量差,還要培養一點興趣愛好，對感興趣的東西才不會犯困呢 提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶下降，嚴重的四肢發麻 建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，或盲人按摩，拔罐，泡澡 晚上23 00 1 00膽經...
白天小孩子經常犯困怎麼辦？ 睡病
現在的小孩都處於亞健康狀態 家長要適當的多帶孩子出去運動 呼吸新鮮空氣 提高精氣神 犯困的時候可以允許他睡一會會 比如半個小時到四十分鐘就把他喊醒去做一些別的有趣的事情來分散孩子精力就好，總之孩子是需要家長好好教導的。小孩經常的出現犯困，這種症狀可能是，由於孩子的體質虛弱，引起的睏倦感沒有精神會出現...
上課經常犯困，怎麼辦？上課老是犯困咋辦呢
這主要你睡眠質量不好，壓力大引起的。1 平時按照學校規定養成良好作息習慣，不要熬夜看書或者玩遊戲，長時間這樣會導致記憶力下降 抵抗力下降 注意力不集中 學習成績下降等。2 如果晚上睡不著覺可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，並按摩頭皮放鬆神經的緊張狀態。3 如果比較困，儘量在下課時間趴桌子休息，也...