1樓：英才小灰灰
閉上眼睛，想象你遊的很好，儘管想些美好一點的**，自然而然就遊好了。加油!
自由泳打腿問題 練了半個月打腿感覺沒有進展怎麼回事？直腿打水的
2樓：大海之吟
1.力量不足，導致打腿頻率慢，幅度小。
2.動作不規範，陸地訓練時間太短，教練員沒有及時糾正動作。
3.腳踝柔韌中不好，腳背繃直困難。
自由泳打腿我像老師說的繃直了打反而一點不前進，練了很長時間也沒效果
3樓：匿名使用者
你好，我是游泳愛好者，我剛開始學的時候也是這樣，雖然打腿的時候感覺是要沉下去，但是沒有真正沉下去，那只是你的感覺而已，外人看來是在前進的。
如果真的沉下去了，說明你動作還不多，腿部動作我後面的一個教練給我矯正過來的，不要繃得太緊，但是要伸直，慢慢的你會發現像吃菜瓜一樣。
先兩隻手浮在水上，這樣練吧，注意腿不要繃得太直。
謝謝採納哦。
自由泳打腿感覺沒有向前動是怎麼回事？
4樓：匿名使用者
不要蹦太緊了。。否則就是耗力不前進。。膝、踝都要適度輕微放鬆。。象一條鞭子一樣向後抽擊打水，從而產出前進動力，練練怎麼能把腳板練成鞭子的末梢那樣吧。
5樓：匿名使用者
如果堅持練過10次後還沒有這種感覺的話那才說明問題，10次以內只說明還需繼續努力：
6樓：匿名使用者
太著急了，大腿要發力，從腰開始發力，讓髖關節也參與。
7樓：匿名使用者
多喝幾口水就不會浮！
練習自由泳打腿一週後,大腿肌肉痠痛是咋回事?
8樓：
自由泳打腿是大腿帶動小腿，兩腿夾緊兩腳微微內八字。另外每個人由於肌肉特點，適合的打腿次數也不同，有的人兩次打腿有的人5次打腿有的甚至更高，要依據自己的腿部力量不同來使用。
自由泳打腿感覺沒有向前動是怎麼回事？
9樓：瞳孔
太著急了，大腿要發力，從腰開始發力，讓髖關節也參與。 檢視原帖》
自由泳練打腿，怎麼不動,自由泳打腿我像老師說的繃直了打反而一點不前進，練了很長時間也沒效果
自由泳腿發力在腰部，由腿傳動到小腿。腿也不是平直的擺動，小腿與大腿有一定角度能抱住水才能有效前進。打腿要像揮動鞭子，要柔軟而不是僵硬。靠全身和擺動自然發力。注意節奏，還有你腳的姿勢 自由泳打腿我像老師說的繃直了打反而一點不前進，練了很長時間也沒效果 你好，我是游泳愛好者，我剛開始學的時候也是這樣，雖...
自由泳中打腿提供向前推力的原理,如何體會自由泳打腿用腰部發力
我不會在電腦上畫圖 簡述，游泳時，腿在劃弧線，當腳剛碰到水的時候，腳對水的力版是斜向後下，對其正權 交分解，有一個像下的力和向後的力，向下的力對水作用，反作用力水對人，把人向上託，而腳對水向後的力同樣受到水的反作用力，向前，所以人就有了向前的動力 如何體會自由泳打腿用腰部發力 自由泳姿勢分初級和專業...
每天負重直抬腿能把大腿肌肉練發達嗎
隨著審美標準的改變，對於女性來說，沒有翹腿細腿都不敢說自己的身材好 擁有蜜桃臀，一雙緊緻 細直的大腿，你就是女神了。練臀腿的動作五花八門，而你只需要掌握這幾個基礎動作，長期堅持練習，輕鬆收穫翹腿細腿。每個動作4 5組，每組12 15次，組間休息30 60秒。建議在保證動作標準的前提下，增加一些負重，...