11月份適合吃什麼水果呢11月適合吃什麼水果推薦8種當季水果

2021-05-11 16:29:57 字數 6218 閱讀 6032

1樓:超級萌人汽車

秋冬交替的11月 這些應季水果推薦給你

2樓:

11月份吃什麼水果好,乾燥的11月份一定要補充水果才好,秋天的水果有很多的選擇,究竟吃什麼水果最好呢?

1.石榴

石榴的上市時間從8月持續到12月。石榴性味溫甘酸澀,有生津止渴、殺蟲止痢的作用。石榴可直接食用,也可榨汁飲用。

酸石榴對防治腹瀉很有效,甜石榴可防治咽燥口渴,並可殺蟲抑菌。患口腔炎及口腔黏膜潰瘍者可每日用石榴汁含漱幾次,能得到緩解。

2.冬棗

11月正是冬棗大量上市的季節。營養專家指出,冬棗有「百果之王」和「活維生素丸」的美譽,其中維生素c的含量尤其豐富,每100克新鮮棗果肉內含量為352毫克,是蘋果維生素c含量的70倍、梨的140倍、金絲小棗的20倍。醫學研究表明,成年人每天攝入充足的維生素c,可以清除體內各種毒素,增加對疾病的抵抗能力,並促進新陳代謝。

在秋季感冒高發時節,多吃點新鮮的冬棗有益身體健康。

3.梨子

梨上市時間是8月到第二年2月。梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等,具有降低血壓、養陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常吃些梨大有益處。秋天若能每天堅持吃一兩個梨,不僅對秋燥症具有奇特功能,還能清熱、安神,對高血壓、失眠多夢有必定協助**的用處。

4.獼猴桃

9月到第二年3月,都是獼猴桃上市的時候。其維生素c的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情,豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的最佳選擇。

5.橘子

11月到第二年4月是橘子上市的時間。橘子含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾的藥效。

尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者,是食用上品。每天吃1個橘子還能避免口腔癌、喉癌和胃癌等癌症的侵襲。

11月最適合吃的水果還有蘋果、、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉;香蕉可清熱潤腸降壓,防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。但吃這些水果時,應適可而止,並不是越多越好,選擇合適的水果,能幫助身體健康地吸收水果營養。

3樓:匿名使用者

蘋果。一年四季12個月對應的最新鮮的水果有哪些:

一月 柿子、獼猴桃

如果獼猴桃太硬,把獼猴桃裝入塑料袋內,再把切開的梨或蘋果同袋混裝,然後將袋口密封3~5天

,催熟後食用。柿子有去疲勞的作用。

二月 甘蔗

冬天吃甘蔗,最好將其切成20釐米—30釐米的小段,放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃,比生

吃更甜。

三月 菠蘿

切片泡入淡鹽水中,放冰櫃裡冰後食用,會更香甜好吃。

四月 芒果、山竹

山竹挑選的時候,注意看蒂是綠色的,捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。開啟以後,裡面的肉質是

純白色。如果外殼硬得像石頭一樣,多半是不能吃了。

五月 草莓、荔枝

5月份上市的荔枝,多是三月紅等早熟品種,味道稍帶酸味,屬中低檔品種,6月中旬是荔枝的最好

時節,糯米餈、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。

六月 櫻桃

6月中旬至6月30日正常採摘時間。購買時選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。在3~5度下可以存

放5天,常溫下最多兩天。

七月 桃子、李子

桃子飽人,李子傷人,所以桃子當飯吃都沒關係,但李子可要限量吃。

八月 西瓜

夏天出汗多,丟失營養也多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。西但瓜性涼

,感冒者不宜多吃西瓜。

九月 葡萄

早上市的葡萄除了早熟品種外,一般都是催熟的,略帶酸澀味,且含激素量大,對身體不好,建議

吃正常上市的葡萄。

十月 梨子

生津止渴,這時的天氣容易感冒,嗓子不好,最長喝的就是煮白梨。

十一月 蘋果

十一月大部分蘋果都上市,有些蘋果適合新鮮吃,有些存放到冬天味道比較好。

十二月 桔子

最有名的當然是蘆柑了,想吃蘆柑最好去經常買水果的店,要不然很容易被小攤販欺騙的。

4樓:匿名使用者

蘋果是11月份的時令水果。它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。

5樓:匿名使用者

荸薺火龍果

柚子橘子蘋果梨

冬棗獼猴桃

石榴葡萄柚

6樓:匿名使用者

最好還是選些應季水果比較好,比如說柿子、橘子、柚子、橙子、石榴、梨、冬棗、獼猴桃都不錯

7樓:匿名使用者

水果溼大,不宜多吃,尤其是病人◐▂◐

8樓:黃色棒棒糖

1、甘蔗

到了11月,甘蔗就可收穫。因為甘蔗水分充足,而且性溫和,所以可**肺熱咳嗽、氣喘痰多、口乾咽燥等症狀。甘蔗含有豐富的纖維,對**胃熱嘔吐,腸燥便祕,消化不良也有一定的療效。

同時咀嚼甘蔗,對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛鍊,有美容臉部的作用。所以,甘蔗豐收的季節,美女們多咀嚼甘蔗吧。

2、蘋果

蘋果一般是在8月到11月上市。所以在11月吃蘋果,真是便宜又好吃哦。蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性,增強免疫力。

原花青素可改善過敏狀況,也可美白。蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量鹼分所導致的「鹼中毒」狀況,因而吃蘋果能緩解疲勞。特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動,改善消化功能。

3、火龍果

火龍果的開花結果期為每年的5~11月,從花開到採果約40天時間,所以在11月,你也可以盡情享受火龍果的美味。火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,起解毒作用。火龍果富含美白**的維生素c及豐富的具有**、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、梨梨上市的時間從8月持續到第二年2月。在11月這個乾燥的時節,更要多吃梨來補水潤燥。現代醫學研究證明,梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。

因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

5、獼猴桃

11月,獼猴桃已經上市。維生素c含量極為豐富是獼猴桃的一大特點,比橘子、蘋果、香蕉等水果高几倍甚至幾十倍。每天吃一個獼猴桃,就能補充我們一天所需的維生素c。

獼猴桃所含有的微酸能促進腸胃蠕動,增強食慾,減少腸胃脹氣的發生。雖然獼猴桃營養價值高,但是它的熱量和脂肪含量卻很低。想健康**的女孩可以盡情食用。

6、無花果

無花果的成熟季節集中在9-10月,11月也有無花果上市。無花果果實中含有大量果膠和維生素,能淨化腸道,促進有益菌類增殖,維持正常膽固醇含量,迅速排出有毒物質。無花果含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、澱粉酶和氧化酶等酶類,都能促進蛋白質分解。

多食富含蛋白質的葷食後,以無花果作飯後水果,有助消化。

7、桔子

桔子一般在11月份開始大批上市。桔子具有美容的作用,因為桔子的維生素c含量是最高的,多吃不僅可保持**的水嫩,同時還有助於抑制黑色素的形成。桔子中的檸檬酸的含量非常之高,而檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時還有消除疲勞的作用呢。

橘子的膳食纖維的含量相當高,多吃可促進排便。

8、柿子

一般在霜降節氣,也就是10月下旬才開始上市。柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,能潤腸通便,對於**便祕、保持腸道正常菌群生長等有很好的作用;柿子含有黃酮甙和單寧,可降低血壓,軟化血管,增加冠狀動脈流量,還能活血消炎,可改善心血管功能,防治冠心病、心絞痛。柿子在預防心臟血管硬化上的作用,遠遠大於蘋果,故被稱為有益心臟健康的「水果王」。

9、香蕉

於6至8月份種植,次年7月初抽蕾,9月底至10月份採果。香蕉的好處數不勝數,對於體質較差的人來說,其中的維生素b6可以抵抗病毒感染。富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生,有助於防治貧血。

香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。

10、冬棗

冬棗一般在9月到10月成熟。冬棗除了含有豐富的維生素c和維生素p,還含有較多的維生素a、維生素e、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對於健全毛細血管、維持血管壁的彈性,抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是**高血壓病的有效藥物,故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病症的防治有很大幫助。營養價值為百果之冠,有「百果王」之稱。

11、山楂

十月是山楂收穫季節,山楂富含多種營養物質,尤為突出的是:以每百克山楂果肉為例:含vc53毫克,在水果中僅低於鮮棗和獼猴桃、含ve7.

32毫克,居水果之冠、含胡蘿蔔素100微克,在薔薇科水果中名列前茅。vc、ve及胡蘿蔔素是抗氧化劑,能提高機體免疫力,增強體質。現代藥理研究表明,山楂具有降血脂、血壓、強心、防治動脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。

12、柚子

柚子又名「文旦」,外皮很厚,大多在10~11月採摘。柚子不僅味美,還富含維生素c及其它多類營養元素。另外,柚子的食療功效也不少,具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。

柚子包含有機酸,大多數為構櫞酸,具有緩解疲勞的作用。美國的每日飲用柚汁的人比較少出現呼吸系統病患,特別是感冒、咽喉疼痛時,吃一瓣新鮮柚子能使你舒適自然。

9樓:匿名使用者

1、吃一些黃色水果:黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

2、天然維生素c水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c,不僅具有正常的營養功能,防止敗血症,而且是天然抗氧化劑。

3、乾果不能少:乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素e,能補充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素e還是一種抗氧化劑。

4、紅色水果好:葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。

11月適合吃什麼水果 推薦8種當季水果

10樓:系外星系

1· 蘋果

蘋果是11月份的時令水果。它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。

常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養物質,又有促進消化、減輕便祕、維持體內酸鹼平衡、降血脂、降血壓、穩定血糖、**、美容等作用。

2· 荸薺

每年冬天十一二月份是荸薺盛產的季節。現代藥理研究發現,荸薺含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪,以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質,有清熱生津、利咽化痰之功。對熱病煩渴、便祕、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛、肝陽上亢等病症有很好的輔助**作用。

3· 火龍果

7月中旬到11月下旬都是火龍果的採摘期。火龍果含有豐富的維生素c,有很好的美顏美白**的效果,而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富,使節食**者延長飽足感而不致飢餓難耐,有良好的**功效。

4· 橘子

11月到第二年4月是橘子上市的時間。橘子富含維生素c與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用,還可以促進通便,並且可以降低膽固醇,預防動脈硬化。

5· 柚子

柚子的最佳上市時間是9月下旬到明年2月。中醫認為柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。

柚子營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、**、美膚養顏等功效。

6· 冬棗

冬棗的維生素c含量尤其豐富,達352毫克/100克,是蘋果的70倍,梨的100倍,有「活維生素丸」之美譽。

此外,冬棗果實還含有較多的維生素a、維生素e、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能。

7· 獼猴桃

9月到第二年3月,都是獼猴桃上市的時候。獼猴桃也叫奇異果,含有豐富纖維質,可以使人快速消化,排除便祕現象,有效消除小腹突起、虛胖等症狀。

另外,獼猴桃中含有豐富的果膠,能有效降低血液中的膽固醇,對於高血脂症狀也有控制的療效。但是,獼猴桃性寒,因此不宜多食,尤其是脾胃虛寒者應慎食,腹瀉時不宜食用。

8· 石榴

石榴的上市時間從8月持續到12月。石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。

石榴性溫澀,有生津化食,健脾益胃,降壓止瀉,驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑,可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變程序、降血脂等藥用保健功能。

9· 梨

梨上市時間是8月到第二年2月。在營養學界,梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。梨多汁、少渣,膳食纖維和b族維生素含量很豐富。

很多人冬季都有**瘙癢的症狀,大多是由於**乾燥引起的。所以,補充水分是最重要的,梨就是個補水的好水果。

一月適合吃什麼水果,1月份吃什麼水果

一月 柿子 獼猴桃。柿子的營養價值很高。成熟的柿子中含糖15 蛋白質,脂肪0.57 以及粗纖維 胡蘿蔔纖喚素 鈣 磷 鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素c比一般水果高1 2倍。據測,每100克柿子含碳水化合物15克以上,糖分28克,櫻豎空蛋白質克 脂肪0.2克 磷19毫克 鐵8毫克 鈣10毫克 維生...

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