1樓：sunnyd額額
其實，我們喝奶
製品，最主要的是想要獲得奶製品裡的優質蛋白質和鈣。那麼，無論是喝酸牛奶，還是喝純牛奶，在這兩點上都是沒有什麼區別的。
從鈣等營養元素**來講：
很多人都認為牛奶經過發酵變成酸奶後會更有營養，但事實上酸奶和牛奶的差異不是很大，都是鈣的最佳**，同樣也都是蛋白質、維生素a、b族維生素和維生素d的好**。
從益生菌角度來講：
與牛奶相比，酸奶中含有大量活的益生菌，能促使腸道蠕動，促進消化和吸收。如果想要通過喝奶，來獲得更多的益生菌，更有助於腸道菌群環境的平衡，那麼就建議喝酸奶了。
從所含熱量方面來講：
酸奶其實比牛奶的熱量要稍高，因為大部分酸奶在製作過程中，都多多少少加入了一些白砂糖來調和口感，這個咱們在配料表中可以看到。
從食品新增劑角度來講：
肯定是牛奶的新增劑更少，一些冷藏的鮮奶中幾乎不含新增劑，一些保質期較長的牛奶中新增劑也相對較少。而酸奶中，新增劑似乎要多一些，比如增稠劑、甜味劑等都是酸奶中常見的新增劑。
所以，綜上所述：酸奶和牛奶相比較，營養一點也不會少，而且在口感上可能更受孩子喜歡一些。不過，不管是喝牛奶也好，還是酸奶也好，還是要控制一下量，不要喝得太多。
2樓：你罵我我吃虧
這是並沒有同樣的效果，因為純牛奶的營養價值會更高。
3樓：匿名使用者
我覺得酸奶的營養絕對沒有純牛奶高，功效倒是差不多。
4樓：lyl010啦
不能，純牛奶的營養是酸奶替代不了的，純牛奶和酸奶的營養和功效都不一樣
5樓：饅頭饃饃餅
這個應該還是有一定的差別的吧，但是也還是可以替代的，差別不大
6樓：木青
這個東西還是不可以的，畢竟他們兩種東西是兩種不一樣的東西，是需要不一樣的成分的
7樓：否羑澤丶亦良
純牛奶和酸奶的功效是很不一樣的，拿來代替沒什麼用。
8樓：你的說法
我認為是不可以的 酸奶是牛奶發酵過後產生的益生菌，而純牛奶是真正的牛奶，所以不可以
9樓：開心的我
純牛奶和酸奶有差別，不過也應該有一定的功效吧
10樓：喵
這個我覺得還是有一些不同的吧，還是喝純牛奶比較的好一些吧
吃什麼有利於** 40
11樓：阿亮體重管理
怎麼吃能瘦？給大家一個標準答案，記住以下三點：1以低熱量低gi的食物為主，避免熱量超標，2增加高飽腹感的食物，吃得少也不餓，3多吃高營養密度的食物，充足的營養才能瘦的更快
12樓：井儼雅暨明
這個希望能幫到你：
⒈雞蛋黃瓜
吃一個禮拜
可以瘦5-7公斤
雞蛋吃水煮蛋
黃瓜生吃
⒉蘋果三日**法
最好是夏蘋果或者選用酸甜的
不宜過甜
三天只吃蘋果
可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法
吃兩天第一天只吃蘋果
第二天喝牛奶[脫脂]
兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜
不喝水可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法
紅豆煮成粥喝
吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米**
與紅豆法一樣製作
十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好後
拌醋調均食用
一週可減⒍-⒑斤
只吃芹菜
⒏海帶**法
拌醋食用
可**便祕
一週減⒌--⒏斤
⒐過午不食法
過了中午12點
就不再進食
一天一斤
⒑葡萄**法
一個星期只吃葡萄
可瘦⒏-⒑斤
11十二日**法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶]
最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%12黑咖啡**法
一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進食一個月就可減⒋--⒍斤
13.此外，牛奶荷葉膠囊，我感覺就不錯，最起碼沒有***.效果也是非常好的。網上就可以看到，你可以試一下。
成功就在眼前，努力前進吧！
每天喝水都發胖的人是什麼原因？
13樓：善良的張秀霞
答案就是基因。不久前，美國麻省理工學院和哈佛大
學的科學家們在新英格蘭醫學雜誌上發表了新的研究成果：調控肥胖（主要是脂肪燃燒）的基因是irx3 和irx5。這兩個基因能直接調節人體的「產熱機制」，從而決定過多攝入的熱量去向——消耗還是儲存。
每個人都有這兩個基因，該研究有三個重要的新發現：
1、首先，組成這兩個基因的眾多核苷酸中，只要有一個核苷酸的差異就能決定「胖」或「瘦」。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。科學家可以任意切換這兩個基因中的任何一個核苷酸來人工定向干擾，製成「胖」或是「瘦」基因，從而得到胖或瘦的小鼠模型。
換言之，含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不發胖，而含有胞嘧啶胖基因的小鼠「喂水」都長胖。
2、第二，在人體脂肪細胞的實驗中發現，這兩個基因直接作用於**的「白色」脂肪細胞內的產熱機制，以決定體內脂肪細胞的大小、多少和肥胖的程度。而早先的研究認為產熱機制只存在於人類嬰兒期或小鼠的「褐色」脂肪細胞，**體內幾乎沒有褐色脂肪細胞。這就澄清了一種誤導，認為一旦肥胖形成或白色細胞大量堆積後就很難消除。
或者煞費苦心在「白與褐」之間的轉換中做文章，結果當然都無濟於事。
3、第三，這兩個基因不必通過大腦，直接調節白色脂肪細胞的產熱機制。也就是直接指揮白色脂肪細胞內的產熱機制，要麼燃燒脂肪，要麼儲存脂肪備用（長胖）。
早在2023年，英國的科學家們就發現了和肥胖有關的基因fto。但是，隨後大量深入的研究卻沒能解釋該基因是如何調控體重的。去年初芝加哥大學的科學家就發現了irx3 是一個位置遠離fto的肥胖基因，並在敲除irx3的小鼠模型上證實了隨便吃什麼都不胖。
麻省理工的研究更加細化了irx3和irx5基因對產熱機制的調控。
如果一切都是基因決定，「喝水都胖」的人是否應該放棄**？人體的產熱機制是決定人體胖和瘦的關鍵。那麼，除了irx3 和irx5這兩個基因外，還有什麼因素可以影響這一機制呢？
答案是：運動，節食和低溫。也就是說，爹媽即使給了「胖」基因，我們還是可以通過後天的方法來控制自己的身材！
當然，比起那些先天優勢者們難度要大一點。和人的壽命一樣，很多消極派認為，起碼50%是由基因決定，後天的努力都是徒勞的。而現在的科學實驗得出的結論，已經把這個百分比下降到了20%了。
總之，相信基因的作用，但不要「坐以待斃」，通過運動、適度節食等手段使體重一直保持在心儀的範圍內。我的身材我做主完全可以辦到，而且並不難。
易胖體質的人應該要如何**，下面幾種小方法趕緊學起來。
方法一：早吃好、午吃飽、晚吃少。不吃早餐的人更容易發胖。
因為即使在睡眠中，機體也一直在消耗能量，這時候你的身體呈現飢餓的狀態，一旦沒有早餐做儲備能量，我們會不知不覺吃下更多的食物。中午吃飽了之後，晚飯吃得少就很容易做到了。晚餐不僅要少吃，還要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品儘量避免，以清淡來解決晚餐最合適。
睡前的3小時不要進食，水也要少喝。
方法二：吃飯速度要慢。吃飯慢的時候，唾液和胃液對食物進行消化的效果要好很多。
在我們吃飽的過程中，大腦食慾中樞會發出停止進食的訊號，不過要經過一定的時間，當這個訊號到達的時候，你可能已經過量飲食了，所以慢慢吃飯會讓脂肪停止生長，這也是為什麼吃飯最好八分飽的原因。
方法三：每週1天斷食，其餘6天正常飲食。有研究表明，適當斷食不僅可以幫助減重，還可以排毒，讓人更加健康。
但是斷食過度會造成營養不良，因此，推薦輕斷食**方法。7天的週期內隨意選擇自己最適合的一天禁食，剩下6天保持正常的飲食節奏，既能養成定期排毒的好習慣，又不會給身體和心理帶來太大壓力。
參考資料人民網--為什麼有人喝水也會胖？
參考資料人民網--「喝水都會胖」的人 究竟該怎麼減重？
14樓：匿名使用者
1、飲食結構不同
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼？
蛋糕、披薩、冰激凌…… 熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.
5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥程序。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
2、基礎代謝低下
基礎代謝指的是自出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。之所以基礎代謝低，體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。
3、先天體質不同
人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：
從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。
運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。 以上就是喝水也會發胖的真相。喝水，其實並不能讓你長胖，如果你在喝水後發現，有長胖的情況，那麼，很可能出現了浮腫，一定要去醫院檢查和**。
15樓：中醫傳承
您好這是體內的溼氣太重了。
每天喝水也不瘦。反而等一吃飯，體重馬上上來了。
第天喝兩頓紅豆薏米粥，1：1，飯後喝。在煮之前最好泡個1小時左右，千萬不能放米。只要紅豆和薏米就ok了。
如果你閒難喝的話，可以吃點鹹菜。
肥胖怎麼辦？解決的辦法就是**，**除了運動，節食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有***，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你採取什麼**方式，總之**之道任重而道遠，堅持到底才是勝利
16樓：一個人不好吃哦
水分是沒有熱量的，喝水應該不會發胖才對！我認為主要是缺乏運動，合理的飲食習慣配合運動健身更易保持好身材
17樓：wo狠
這是體內的溼氣太重了。
和我一樣，每天喝水也不瘦。反而等一吃飯，體重馬上上來了。
第天喝兩頓紅豆薏米粥，1：1，飯後喝。在煮之前最好泡個1小時左右，千萬不能放米。只要紅豆和薏米就ok了。
如果你閒難喝的話，可以吃點鹹菜。
18樓：九零後的嗯嗯
主要是飲食不均衡，節食並不是**的好方法，人之所以會發胖主要是吃零食的習慣，有研究說基因有一定的影響，不過還沒有證實，想**，心態是第一步，然後讓你的飲食趨於穩定，儘量少喝酒，每天的必須營養要達到，最好每次吃7成飽，還有，必須有規律的段講，游泳是最好的方法，就這樣。
19樓：小小竹排
這是體內的溼氣太重了。
可以去運動運動，用汗來排出體內的溼氣
20樓：匿名使用者
這跟個人體質也關係你可以嘗試吃中藥改變一**質,試看看
用酸奶代替牛奶行嗎，酸奶可以代替牛奶嗎
那根本是兩個概念，酸奶裡面的益生菌可以保護我的腸胃，而牛奶是增加鈣質的吸收，當然也有胃腸道的保護，但是就不是益生菌的保護，兩碼事的，不可能代替的 酸奶可以代替牛奶嗎 錯可以代替 因為酸奶其實就是牛奶發酵而成的 牛奶到了胃裡也一樣要變成酸奶才能吸收的 而且酸奶比牛奶易吸收 老人喝酸奶比牛奶好！酸奶不能...
可以用純牛奶 每天做面膜嗎，純牛奶可以每天用來敷面膜嗎？
牛奶 是不可以天天做的。除了單純的補水 之外，其他 都不能天天做，會對肌膚造成負擔。而牛奶 具有滋潤 美白 嫩膚等功效，所以也是不可以天天做的。除非遇上乾燥惡劣的天氣，或者肌膚嚴重缺水，就可以把牛奶 當做急救 連敷幾天，否則平時是不能過於頻繁的使用的。一般來說牛奶 每週做2 3次就夠了，相當於護膚程...
淡奶油可以用什麼代替，淡奶油可以用牛奶代替嗎 淡奶油可以用什麼代替
味道有一定的差來別的源 雖然都是奶製品，它們還是不一樣的東西。如果實在沒有淡奶油，就都放牛奶好了，按高粉總量的60 65 新增。淡奶油可以用什麼代替？可以用雞蛋清來替代，雞蛋清打發就跟淡奶油很相似，不過味道差一點，但是可以加入適量的白砂糖就差不多了，很好吃的。淡奶油的話可以用雞蛋代替呀，也可以用牛奶...