1樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
2樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
3樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
4樓：大鉫
可以吃些含鐵多的食品。一些偏紅色的食物有很多是含鐵的食物。紅棗每天可以吃三四個，切忌別多吃，吃太多如果本身是體熱的人的話容易上火。
還可以吃動物的肝臟，但是也不可多吃。因為肝臟含膽固醇較高，如果每天都吃又吃太多的話，膽固醇過高可以導致結石。反而不好。
木耳含鐵量雖高，但是吸收率並不好。可以用醋進行調製，然後食用。別的作料可以放也可以不放。
龍眼吃多了更易上火，一天吃兩三個即可。還要注意儲存好，可以放到冰箱裡、進行冷藏。無論吃什麼都要記得適量！
別適得其反哦！
吃什麼可以補血？吃什麼可以補血
主食可用饅頭 包子 醪糟等發酵主食，或偶爾用些酒釀製品。增加富含蛋白質的食物，每日進食80 100g，其中至少1 3的蛋白質應當 於肉 魚 禽類 豆類製品。增加富含鐵 維生素b12和葉酸的食物，如動物肝臟 雞肝 鴨肝 豬肝等 每週2次，每次25 50g。適當增加富含血紅蛋白鐵的動物全血 如鴨血 雞血...
什麼食品可以補血，吃什麼食品可以補血？
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！紅棗 桂圓 枸杞 山棗等水果都能夠起到補血作用，食療的同時建議針對性 可以試試體恆健鐵之緣片，體恆健鐵之緣片，含有傳統中藥阿嬌，能加速人體中紅細胞和血紅 蛋白生成，進生血功能。對於補鐵效果和 貧...
貧血吃什麼能補血，貧血吃什麼東西可以補血
貧血大多數是因為缺鐵。食譜要全面。需補充含鐵豐富的食物 豬肝 牛肝 雞鴨肝 豬腰 豬肚 牛腰 牛肺 牛肉 蛋黃 銀魚 黃魚 魷魚 海蟄 蝦米等葷菜 菠菜 油菜 薺菜 金針菜 韭菜 芹菜 南瓜 胡蘿蔔 豆腐皮 豆腐乾 花生，以及蘋果 桃 橘 棗等水果。以動物肝臟最好。貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣...