做事總是心不在焉怎麼辦,做事時候總是心不在焉怎麼辦?

2021-07-30 12:57:14 字數 4721 閱讀 7691

1樓:秉燭求學

1、想要避免心不在焉,做到集中注意力認真地學習和做事,需要提前做一些準備。

比如做事前明確任務,例如給接下來要做的事列一個任務清單,一共要完成幾件事,並預估要完成的時間,這可以讓大腦更加重視,提前做好準備。

再比如管理學習環境,首先,安靜是較為有益的工作和學習環境;其次,明亮的房間比光線較暗的房間,更容易助人們進入專注狀態;其三,保持乾淨整潔的工作、學習空間,無形中可以幫我們更好地集中注意力。

同時也要讓大腦和身體得到充分的休息。首先是充足的睡眠,大部分人晚上需要7-8小時的睡眠時間,中午需要午睡一會兒。白天學習做事的時候,當你發覺自己走神了、累了、注意力不集中了,就起身動一動,比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等,這都可以幫你快速找回狀態。

2、找對適合自己的學習方法。

每個人適合自己的學習方法一般都會有所差異,借鑑別人的學習方法,找到適合自己的。方法對了,再加上努力,把學習成績提上去之後。學習的興趣就會更加濃厚,狀態也就會更好,更主動的學習。

比如學習中的記憶方法,首先可以製作學習記憶卡幫助記憶。學習卡類似於小型的學習指導,每張卡上只有一個概念或觀點,或者在卡片的一面寫下單詞或者問題,在另一面則寫出解釋或答案。然後你可以把它們當成記憶卡使用,每天記憶2到3個,要包括之前學習的內容,這樣才能保持新鮮的記憶。

其次可以學習一些記憶術。大多記憶術都是運用聯想和想象的能力,比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中:「編碼定位記憶」通過「諧音、形象轉化、意義轉化」來對數字或文字進行編碼,方便記憶,再結合「人體、家居」等來進行定位記憶;「思維導圖記憶」則是發揮思維的力量,對知識進行梳理後的結構化記憶。

如果記憶力差、有時間的話,可以花點時間學習學習。除了記憶力,軟體中還有快速閱讀、注意力等的練習,這些能力的提升都可以從不同方面幫你提高學習效率和成績。

3、找回學習和做事的掌控感。

學習不在狀態,有時是因為對做的事情沒有掌控感。比如任務有難度,不想做,慢慢的狀態就變得不好了。出現這種情況時,要學會轉換任務,換換腦。

具體來說就是做這件事沒狀態了,那就去待辦任務清單中挑選另外一件事情來做,而不是耗著或者放任。比如學數學沒狀態了,那就學一下英語;做題沒狀態了,那就看會兒課本等。或者暫時停下來,想想這個事該怎麼做,做做規劃安排。

2樓:生活達人曉紅

做事心不在焉,是因為你的心裡在想事情想的事情太多了,就無法專注的幹一件事情或者學習之類的。

每個人適合自己的學習方法一般都會有所差異,借鑑別人的學習方法,找到適合自己的。方法對了,再加上努力,把學習成績提上去之後。學習的興趣就會更加濃厚,狀態也就會更好,更主動的學習。

比如學習中的記憶方法,首先可以製作學習記憶卡幫助記憶。學習卡類似於小型的學習指導,每張卡上只有一個概念或觀點,或者在卡片的一面寫下單詞或者問題,在另一面則寫出解釋或答案。然後你可以把它們當成記憶卡使用,每天記憶2到3個,要包括之前學習的內容,這樣才能保持新鮮的記憶。

其次可以學習一些記憶術。大多記憶術都是運用聯想和想象的能力,比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中:「編碼定位記憶」通過「諧音、形象轉化、意義轉化」來對數字或文字進行編碼,方便記憶,再結合「人體、家居」等來進行定位記憶;「思維導圖記憶」則是發揮思維的力量,對知識進行梳理後的結構化記憶。

如果記憶力差、有時間的話,可以花點時間學習學習。除了記憶力,軟體中還有快速閱讀、注意力等的練習,這些能力的提升都可以從不同方面幫你提高學習效率和成績。

3樓:匿名使用者

事實上每個人都會遇到你所說的這樣的情況。

你總是覺得自己在做自己不喜歡的事情,或者是自己很喜歡的事情但過了一陣子有沒什麼興趣了,這是我們每個人都曾遇到過的情況。

我覺得你要解決這個問題,首先要擺正心態。

一:重塑自信!我個人認為自信是人生最中要的東西。

還是那句老話,一個人連這都不相信,怎麼能讓別人相信自己呢?做每件事情之前,首先要告訴自己,你自己認為自己能不能夠做好,要是答案是肯定的話,那就義無返顧的去做,因為你一定能行!在完成了這件事情之後,你會覺得很有成就感!

那也為你以後的良好的心態打下基礎。要是你覺得你做不好的話,那就放棄。因為你在這個時候沒有自信,在沒有自信的情況下,事情多半是做不好的,這樣不但浪費了時間,而且還增加了自己的挫敗感。

在這個時候你就應該去想,這件事情不是應該你做,而是給別人預備的,因為你不可能把世界上所有的事情都自己做完。

二:冷靜與理智點。因為人的能力總是有限的,你不要急於求成,這樣會事倍功半。做事情的時候理清楚頭緒,就不會盲目的去做,有條理些!

三:不要逼自己!不要逼自己做一些自己不想去做的事情,尤其是在你現在這個階段,你感到未來很渺茫,認為什麼事情對你來說都沒什麼意義。

在這個時候,我建議你要多做些自己喜歡的事情,而且告訴自己,你能做好這件事情,給自己一個積極的心理暗示。

其實我也有過你這樣的感受,真的。其實那沒什麼的,都是很正常的現象。只是你自己還沒有找到自己在這個社會上的座標,當你有一天大了的時候,你回想起現在的自己,我想你只會微微一笑。

4樓:張氏雪蓮

專注力不集中,做事心不在焉怎麼辦?1個方法讓你定心靜心穩心!

做事時候總是心不在焉怎麼辦?

5樓:喜歡各種花

你沒養成好的習慣,練習練習,堅持21天,就會有一個好的習慣

6樓:日向沫鱒

我也是如此,你要找一大堆理由說服自己呀!想一大堆悲慘的後果!

越悲慘越好,然後就會被嚇醒的!

7樓:仙桖珍

儘量調整注意力,多想想好的事情,心情開朗點或許會好點。

8樓:匿名使用者

該休息了,放鬆放鬆,建議請假5天,關掉手機。失蹤一下就好了

老是做事心不在焉的怎麼辦

9樓:匿名使用者

事實上,bai根本不是針

du對某件事物而心不在zhi

焉的問題,而是你經dao常會內出現這種現象。比如說容,心不在焉,急躁,虎頭蛇尾等等。你的心態上似乎不夠平穩,總是為眼前的事物所迷失,儘量的擴大自己的視野,把自己的高度提高,也許你會發現很多問題不再是問題。

站得高,看得遠了,你知道自己要什麼,需要怎麼做,自然就會好起來

10樓:無為的力量

這是大家通病,主要是沒有方向,對生活一片茫然。

11樓:到處都要無線

說集中注意力的,都是費話。能集中還用問?

12樓:沒名也來湊熱鬧

無所謂啊,那麼認真做什麼

13樓:低簷送雨

好好休息一下,會好一些的

最近做事情總是心不在焉的,幹什麼都覺得沒意思,怎麼辦啊?

14樓:手機使用者

人活著 為了體驗悲歡離合,生老病死, 為了弄明白人為了什麼而活著? 為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。 活得很累,很辛苦 因為社會很不公平,活著很無奈 傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩!

遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後!

我給您意見,您看行嗎? 1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。 5.

作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。

比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。 7.

閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。

比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易,活容易,生活卻不容易。

別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!

15樓:手機使用者

一定有心事吧,調整一下自己的心態。人生短短幾十年,不用太計較,每天開開心心過多好。

16樓:喜章相夏

其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:

不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.

時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得

總是不想做事怎麼辦

唔 堅持兩分鐘 在做一件事的時候,如果不想去做,可以對自己說,我就堅持兩分鐘 萬事開頭難嗎,開了頭,後面就簡單了。感覺跟我一樣,是拖延症和懶惰在作祟,還有沒有足夠的毅力。儘量不要思考一些不可 的事情吧。要學會緩解一下壓力,我給你說說版我緩解壓力的方法權,看能不能用到你身上吧 大聲吼1到2分鐘將心裡的...

做事情沒耐心怎麼辦,做事總是很浮躁,沒有耐心怎麼辦,是病嗎?

1 找到使你不耐煩的原因,如果你感到十分不耐煩,要慎重考慮你發怒後的後果啊。2 抵制導火索的爆發,你可以從1數到10或者散散步,以使你的心情平靜下來。3 想像。想像下一次你感到不耐煩的時候會怎麼做,你可以把將要說的話和做得事事先練習一下。4 設定目標。為自己設定合理的目標,先試著讓自己有耐心一個小時...

做事總想太多後果,怎麼辦,做事很愛糾結怎麼辦?總是糾結來糾結去,想太多,不能果斷的下定決定,要怎麼解決這個問題?

我認為做事情總想太多的後果,那麼這件事可能不會做的很成功,在你沒做之前就開始想後果這樣可能會使你半途而廢,所以你要改掉這種習慣要隨著自己的心去做事,不要沒做就開始想後果。首先我認為有考慮是好事,但無限糾結只會讓自己更加痛苦。試著告訴自己,凡事都會有解決的方法。有好處就有壞處,如果心情不好的話,那就去...