1樓：在大聖寺塔折柳的老鷹
光是稀飯少點，加個包子。
2樓：愛庚喜澈
燕麥+雞蛋，營養有**
大家早上都吃什麼早餐
3樓：廣州市唐三鏡企業管理****
一日三bai餐最重要的就是早餐du，早餐不但要吃zhi飽吃好，更要dao營養全面均衡！
下面介專
紹兩種早餐：
厚蛋燒屬+熱牛奶： 簡單又營養，兩個雞蛋、黃瓜碎、火腿碎、花椒粉、鹽、香油攪拌在一起，平底鍋小火攤成一個餅片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的時候把蛋餅捲起來，裝盤切段淋上番茄沙司，就完成。
五彩炒飯+番茄雞蛋湯+草莓： 剩米飯、黃瓜丁、火腿丁、雞蛋碎、蔥末一起翻炒、最後用鹽、香油調味出鍋，外加一碗番茄雞蛋湯和四顆草莓，早晨如果不想起太早，頭天晚上可以把黃瓜火腿都切好，雞蛋炒好，早晨起來簡單一炒就ok了！
4樓：匿名使用者
粥，面，麵包，腸粉，雞蛋，等等
5樓：匿名使用者
碳水化合物,如米飯,饅頭,包子。蛋白質,如雞蛋,牛奶。維生素如水果,蔬菜。三者兼有,最佳。當然,更佳情況是外加20鍾以上鍛鍊,以至少微微出汗為準。
你們每天早上的早餐都是什麼，看看別的地方都是吃什麼
6樓：匿名使用者
包子，豆漿，牛奶，麵條，白粥，八寶粥，雲吞…
天天早上吃什麼早餐
7樓：籃球部落隊
飯建議多吃些五穀雜糧類的食物，饅頭、稀飯、自己熬製的八寶粥類，是最好的選擇。因為這些食物裡面，不僅僅含有身體所需的糖份，還有各種身體急需補充的各種熱能量，堅持每早多吃身體會更健康。此外，除了五穀雜糧之外，優質蛋白質的補充也是必須的，一杯純牛奶、或者是熱豆漿、兩個荷包蛋都是最佳的選擇，尤其是處於成長期的青少年，鈣質的補充很重要，早餐補鈣是最佳選擇之一。
個人建議是早上7點半左右都可以，主要是因為這個時候我們的食慾最旺盛，吃完後上班也不會遲到。還能保證午飯的時間（早飯和午飯相隔4.5小時為最佳）。
大家平時都吃什麼早餐
8樓：樹樹貓
我的早餐餐單可是很豐富的喔:
1.味千拉麵（一般的超市都有得賣，裡面的拉麵和佐料是分開的，可以按你自己的口味調配。個人認為肉骨濃湯的最好吃）
2.xo醬面（這個自己買罐xo醬回來就好，面就平時的細面就好，反正喔我覺得xo配什麼面都不差）
3.煎蛋＋杏仁奶（這不是什麼營養餐-_- 雖然一鹹一甜很奇怪……）
4.糯米雞（這似乎是南方的食品......不知親你住在**?個人認為超好吃!!)
5.炒飯（這個通常是用隔夜飯的，因為比較好吃……如果要吃的話，最好前一天晚上煮多一點飯。至於材料大多都是將火腿切成一粒一粒的，再炒些蛋。）
6.烤面片（塗牛油的最好吃）＋牛奶（這個好普通哦……由於我家離學校近，所以平時吃得很豐富。這樣普通的吃法，通常是因為睡過頭了……）
ps: 我吃早餐最注重味道，對於營養等因素從來不考慮。再加上我有不用**，當然有那麼好吃就吃的那麼好吃^_^
9樓：匿名使用者
把我的推薦給你~~
4個臺灣香腸、一個煎雞蛋、n片面包（隨意）、1杯溫水
下面解釋一下做的先後順序、如何搭配以及為什麼吃這些~~
先往鍋裡倒少許油，燒熱，先煎雞蛋，煎好雞蛋後鍋內一定會剩下一些油，而且這時候鍋是熱的，繼續小火順便就把那4跟香腸給熱了，這樣以來，不用倒騰，還不糟蹋油。香腸可以往上面適當加一些沙拉醬或者辣椒醬，看個人口味了。如果你會調糖醋汁的話，在熱完香腸的時候可以調一點兒然後淋到煎雞蛋上，你可以試試，反正我是很愛吃這個~~呵呵。
然後就可以把這些都端到桌子上，這個時候去拿一個杯子倒一杯純淨水，然後用微波爐大火加熱1分半，注意啦！！利用這個時間你可以去洗臉刷牙~~這樣一點時間都不浪費~~合理的統籌時間~~哈哈。收拾完後那杯水也熱好了，然後就可以開吃了。
做完這些一共用不了15分鐘，而且相對豐盛。我之所以選擇這些，是因為這些東西其實可以隨個人喜好隨意組合，比如那個雞蛋你可以夾到麵包裡，然後放些作料，這就是一個漢堡包~~或者單吃也可以，那個麵包可以抹果醬吃，反正就是你可以在不改變原料的情況下組合出n種吃法，這樣就不會使早餐變得那麼單調了。順便說一句，之所以我不喝牛奶是因為我喝牛奶後會有很強烈的大便的慾望，呵呵~~~還有，牛奶是酸性事物，其實不但不會給你補鈣，還會讓你骨骼內的鈣流失，這個也是我不怎麼喝牛奶的原因，還有，別說什麼人家美國人每天喝牛奶，人家體質跟咱們不一樣，人家能成天不吃無谷雜糧，只吃生牛肉，你行麼？
去國外工作過的人都應該知道，人家的工作餐裡主食就是一大塊肉~~這你受得了麼~~~呵呵~~~
我也是學生~~~能理解你，我一般早上也就45分鐘的時間起床洗臉刷牙吃飯收拾東西上學，呵呵，我一直用這種方法，就當拋磚引玉吧~~
10樓：匿名使用者
每天早上一碗粥。
我爸一定要吃饅頭，否則吃不飽。
11樓：花開綻放
我認為還是豆漿有營養，女士還可以吃一點不含熱量的麵包加一個煎蛋。
12樓：哎呀丫蛋咧
我用黑豆紅豆綠豆黃豆煮豆漿，很營養啦~~~
13樓：劉大哥講話so在理兒
粥,橄欖菜,有時候油條,..說實話,我早上不太願意吃飯,不知道為什麼,總覺得沒食慾.哎,對身體肯定不好》
14樓：匿名使用者
雞蛋、麵包、奶、火腿腸都可以啊！吃點水果也很好！
每天早上上學時候都起不早。你們是怎麼起來早的哇
定鬧鐘啊，其實你要把生物鐘弄好了，只要鬧鐘一響就會醒，只是看你願不願意起而已 只要想到每天要做的很多事情就自動不困起的來了。以前也跟你一樣早上起不來，後來要準備考研，一睜眼想著今天還有一堆東西要看要準備，就一點睡意都沒有了。不知道你是高中還是大學，想想等著你要去做的事情吧！珍惜時間吧 我現在要畢業了...
你們早飯一般都吃些什麼？你們早餐都吃什麼啊
小米粥，煮雞蛋，適量的小鹹菜，還有蔬菜包子，我覺得這樣的早飯是非常有營養的，而且也比較清淡，讓人很有食慾。為了健康，一般吃牛奶 雞蛋 稀飯 饅頭 燒賣 包子等，幾樣換著來，有時候也吃手抓餅 蛋炒蛋 麵條等。或者在外面吃餛飩 油條 豆漿。我們這邊北方人的話相對來說，早飯比較簡單，豆漿油條或者是稀飯，包...
早上吃什麼早餐吃蛋，早餐吃什麼早餐吃雞蛋的六大好處
早上吃雞蛋有什麼好處 第一 雞蛋為 助力 吃雞蛋能夠給我們一個長期的飽腹感，這樣就能夠減少服用其他食物，從而獲得 的效果。研究發現，早餐吃雞蛋的 人比吃其他食物的人群更加容易 第二 雞蛋是極好的蛋白質 雞蛋是最完整的蛋白質 之一，這也就是意味著日常生活中我們就能夠通過雞蛋來攝取人體所需要的氨基酸。第...