1樓：潔兒
1、核桃
核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。
2、鱸魚
鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3、栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
4、山藥
山藥可以做出很多美味食物，經常吃山藥可以健脾胃，能夠補腎，腎虛的人可以經常吃一些山藥。
5、動物肝臟
中醫學有「以髒養髒」的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎的功效。
6、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素b1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素a等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎的功效。
7、蝦蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
8、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
10、乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的乾貝。好的乾貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。
2樓：匿名使用者
腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明
女人補氣補血補腎吃什麼好（
3樓：
您好，需要補氣養血。臨床上用於補氣的中藥材主要有人蔘、黃芪、山藥等，補血的中藥材主要有當歸、白芍、阿膠等，建議患者可以服用古漢養生精，其由人蔘、黃芪、枸杞子、菟絲子、金櫻子、女貞子、黃精、白芍、麥芽、甘草、淫羊藿11味道地中藥組成，具有補氣滋腎的功效。患者在日常生活中也可以多吃顏色深紅的食品，如紅棗、紅糖、豬肝、豬紅等，規律作息，適量進行有氧運動。
祝健康！
女人補腎要吃哪些食物
4樓：抱香蕉睡覺
以下食物可以補腎：
1、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米
粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。
」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：
「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
4、海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
5、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：
「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」
5樓：健十**官方客服
女人補腎可以吃以下食物：
1、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
2、阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，**貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
3、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4、黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
5、黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及**病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
6、何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
7、海蔘
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖羮：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。
8、龜甲
陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
9、百合
養陰清心安神，**更年期綜合徵。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥
10､富含牡蠣粉、瑪咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山藥等成分的食物。
6樓：猴45470炭陶
女人補腎吃什麼好？每個月女人都會有7天的特殊期，這段時間女人會痛經，導致女人腎功能受損，嚴重會腎虛，想補腎就要知道腎虛的表現有哪些？女人補腎吃什麼好?跟著小編往下看看吧。
腎虛的表現有哪些？
專家表示，腎虛的表現在這幾個方面：忽然間發胖、脫髮增多、特別怕冷、夜尿增多、腰痠腿疼、開始長皺紋，四肢無力等等。如果你身體有這幾個方面的特徵，說明你腎虛了。
那麼女人補腎吃什麼好呢？
女人補腎吃什麼好？
為了我們的青春與美麗，朋友們一定要關注女人補腎吃什麼好。中醫五行說認為，五色中的黑色與五臟中的腎想對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用，因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下這些都是不錯的選擇。
1、女人補腎吃黑葡萄
女人補腎吃什麼好？葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為「主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便」。
2、女人補腎吃烏梅
女人補腎吃什麼好？含有豐富的維生素b2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，「血液鹼性者長壽」，烏梅含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質，是當之無愧的抗衰老食品。
3、女人補腎喝腎茶
女人補腎吃什麼好
女人補腎吃什麼好？補腎不一定選擇吃補回來，喝茶也是一個不錯的選擇。為什麼有的女人年過5旬看起來只有30歲呢？
因為她有保養的祕方，劉阿姨50歲，臉上皺紋增多，頭髮容易脫落、失眠多夢、煩躁易恕，記憶力減退等症狀，自從喝茶後，臉上皺紋明顯減少了，也很少掉頭髮，提高了睡眠質量，每天精神煥發，鄰居都說她哪像50歲的人，看起來最多隻有30多歲。
7樓：匿名使用者
女性身體不好，在飲食調理上除了要滋陰，要補血之外，還要補腎!但又不要吃一大堆藥，該怎麼辦呢?為大家介紹10種東西，讓你一步到位!
女性養血補腎才能更美
膚色不夠粉嫩，滋潤;面色萎黃或蒼白，口脣淡白;頭髮缺少光澤，並且易斷易脫落;肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠。專家指出，女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關鍵祕訣在於養血和補腎。
養血補血:美麗容顏透出來
據五邑中醫院體檢中心的文潔珍主任介紹，血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。中醫學指出:
「婦女以養血為本」。氣血是滋養**、使面容保持年輕的根本所在。血使**顏色紅潤，若氣血充足，則**健美，容顏難老。
女性如果不善於養血，就容易出現面色萎黃或蒼白，口脣淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛乾澀，脫髮或毛髮乾枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。
導致血虛常見的原因主要有失血過多，例如外傷失血過多，月經過多。此外脾胃虛弱也易導致血虛，因為脾胃功能不好，會影響營養物質的吸收，使得身體的造血減少，久而久之就會出現血虛。以下10種食物具補腎功效
何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海蔘滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖羮:水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。
龜甲陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
鱉甲軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
百合養陰清心安神，**更年期綜合徵。
西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
當歸用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，**貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及**病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
烤腰子並不可補腎
在我們周圍，吃燒烤時點幾串烤腰子是很多男性的最愛，再加上吃啥補啥傳統觀念的影響，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物肝臟。
內臟重金屬含量高，臺灣有專家指出:豬、牛、羊的肝腎臟裡面均有不同含量的重金屬鎘。湖北省衛生廳曾經公佈的食品汙染物監測情況中，動物肝臟金屬鎘的含量超過國家標準制100倍。
不僅僅是重金屬，動物內臟的脂肪和膽固醇含量也較高。鄭州大學第一附屬醫院營養科營養專家介紹，動物內臟容易被病原微生物和寄生蟲汙染，如果不做熟炒透，會增加人們感染傳染疾病的機會。
專家還介紹，腎病病人不宜多吃動物腎臟，因為腎功能不全的患者是需要限制營養攝入的。而動物腎臟膽固醇含量高，過量進食將會加重腎臟負擔，是腎功能進一步惡化。
羊肉 海蔘最補腎
海蔘是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海蔘肉質細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。海蔘能補腎壯陽，益氣滋陰，適用於精血虧虛，陰虛便祕者。
在寒冷的冬天，用海蔘加羊肉煲成的羊肉海蔘湯做法簡便，味道鮮美，非常適合進補食用。
材料:水發海蔘20克，羊肉100克，蔥、姜、鹽適量。
做法:海蔘和羊肉切成薄片。鍋內水燒開後加入蔥、姜煮片刻，放入海蔘、羊肉，煮熟調味即可。
功效:滋補腎虛，用於**腎虛所引發的一系列疾病，如:小便疼痛、體虛乏力等。
黑色食品就都是補腎食品嗎?
我們經常看到這樣的宣傳--黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯;黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮;黑豆，性平，補腎、活血，解毒;而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒。
夏天可以經常吃，冬天儘量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節儘量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。
補血小祕方
在補血方面，四物湯是功效較為顯著的中藥。
其具體的做法是將12~15g的當歸、12g的川芎、10g的炙甘草、15g的白芍加在一起，熬製而成。在這四味藥中，當歸既能活血祛瘀，又能補血養血，而且還能調經。可用於血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調，痛經，閉經等症狀，而川芎可治血祛風，調節子宮收縮，其中富含的維生素e是抗氧化劑，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀。
總的來說，四味湯具有滋補血氣，紅潤臉色的功效。在四物湯的基礎上還可加上枸杞、首烏，效果更佳。
而對於失血性引起的血虛，例如女性在月經後，一般可以採用阿膠加紅棗和雞蛋一起熬湯。阿膠是補血的佳品，其具有補血，止血，滋陰潤燥的功效。
其它補血的食物還有紅棗、桑葚、龍眼肉。紅棗，性溫，味甘，既能補氣，又能養血。歷代醫家亦稱大棗為補血上品;桑葚，俗稱桑果。
含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素，有很好的補血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。;龍眼肉。能補血、養心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。
男人補腎吃什麼，男人補腎吃什麼好補
腎虛是男性最常見的一種現象，男性工作壓力大 生活負擔重，再加上不太注重自己的健康，所以男性相較於女性，更容易出現腎虛。而男人一旦出現腎虛，就會導致乏力 性慾減退等。中醫上食療有一種說法是以色不色。腎臟是屬於五色中的黑色，所以多吃黑色的食物有助於補腎。1 黑木耳 有研究發現，黑木耳中含有大量的膠質，具...
女人補氣血吃什麼好，女人吃什麼補氣血最快
女人補氣血可以多吃一些富含蛋白質和微量元素以及葉酸，維生素b12的食物，比如大棗，桂圓，蓮子，核桃，山楂，豬肝，雞蛋，菠菜，胡蘿蔔，黑芝麻等，可經常用大棗 山藥 黃芪 百合等煮粥來食用。也可以服用一些中藥進行調理，如八珍顆粒 人蔘養榮丸 歸脾丸 當歸補血顆粒等。女性氣血不足可見於氣短 乏力 腰膝痠軟...
女人氣虛吃什麼補，女人吃什麼補氣血最快
什麼食材可以 氣虛？氣虛首先得吃黃芪，然後還有山藥，紅棗也是補氣的，最好通過食物補充，藥物作用雖然有但是畢竟是藥。不是很好的。希望對朋友您有幫助。若上述提供資訊結果與朋友本人目標不一致或入請繼續追問並附加更詳細表達說明我們將盡力提供無私的幫助，感謝理解 如提供資訊對您有用，麻煩朋友 採納一下 給個 ...