1樓：一點晴天與下雨
如果是正常生長，是不可能一下子長高的。
小孩子長身體是很重要，但也要重視內心的成長。
12歲還有很多機會，但是機會都是自己把握的，家長應注意一日三餐的飲食均衡，不挑食，粗糧，魚肉，豆類食品，牛奶，骨頭湯，深色蔬菜（紅色綠色）都比較有營養的，肝臟類食物一定要洗乾淨才能吃。
平時可以吃點開胃的食物，像檸檬蜂蜜水呀，生命一號（保健品，不是藥）呀，都可以。
吃飯八分飽，還要適量戶外運動，除了鍛鍊身體，適量的戶外也有助於營養吸收和消化。晚上睡眠也很重要，聽說生命一號也有助睡眠的。周圍也有小孩在吃，覺得還不錯。
做好計劃，包括飲食，學習，休息，活動。
反正在這個問題上，家長一定要有耐心，長城非一日建成，做什麼都要堅持才能見效。
2樓：熱兒點
合理飲食，補充維生素和礦物質1. 補充鈣元素。2.
補充鋅元素。3. 補充足夠的維生素d。
4. 補充蛋白質。5.
合理飲食。6. 避免某些食物。
7. 服用維生素補充劑。8.
警惕各種**。
3樓：張木頭
吃什麼可以長高？
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質
3.補充必要的維生素
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。
另外，多晒太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等
12歲男孩吃什麼食物可以長高
4樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
5樓：踏青回眸
1.首先，這些食品含有豐富的蛋白質。肉類：
牛肉、豬肉、雞肉；魚類：金槍魚瘦肉、鰹魚、鰣魚、秋刀魚、對蝦；蛋類；豆製品類：老豆腐、娟豆腐；乳製品：
牛奶、乳酪。 2.對於不喜歡肉和魚的兒童，讓他們轉而從牛奶與豆製品中吸收鈣。
因為哪怕是素食主義者，只要充分吸收了鈣，他們的身高也不會矮。 3.高鈣食品中常常含有很多脂肪，因此請注意不要過多吸收脂肪。
4.鈣攝取得太多也不好。下面的**中清楚顯示了鈣的適當攝取量。
如果吸收了過量的鈣，可能會導致肥胖，或者增加鈣的體外排出。 5.進行激烈運動的時候，有必要多吸收一點鈣。
不必過量吸收蛋白質 對於蛋白質吸收不夠的只要給予充分的蛋白質就會長高。但是，對已經充分吸收蛋白質的，他的長高就不是因為過量吸收了蛋白質了。
6樓：
快速增高的方法
1. 睡眠
請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2. 飲食
營養均衡，不挑食。
飲料：牛奶，怕變胖選擇脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物：蛋白質高的肉類。
3.晒太陽
骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運動
首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩
7樓：娛樂瞬間
孩子長個期間吃什麼？這3種食物常吃有助孩子長高高
8樓：滄海浩波
有助於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
12歲的男孩子吃什麼可以有助於長高
9樓：萌寶潮媽圈
想讓寶寶長高個，飲食上要多吃這3種食物，媽媽要記住
10樓：愛是一棵生長樹
你好，多喝牛奶，多打籃球，一定可以長高的。
11樓：匿名使用者
多鍛鍊，打籃球、羽毛球都不錯，吃的嘛，補補鈣，吃點含鈣多的食品。
12樓：張木頭
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質
3.補充必要的維生素
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。
另外，多晒太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等
12歲小男孩吃什麼長高
13樓：滄海浩波
有助於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
14樓：娛樂瞬間
孩子長個期間吃什麼？這3種食物常吃有助孩子長高高
男孩14歲吃什麼能長高，14歲男孩吃什麼可以有助長高？
1一定要吃早餐 一杯牛奶一個水果加一片面包足以 蛋白質 維生素 能量 多睡覺，多吃飯，少零食，多運動，心情放鬆，樂觀 哈哈.放心好了.你還有很大的長高空間.1要心情好.2要飲食均衡 3要適當運動 4睡眠要充足 1.多喝水，多吃蔬菜和水果，保證維生素充足 2.多運動，打籃球，踢足球都是很好的選擇。3....
吃什麼能快速長高，吃什麼水果能快速長高？
想要擁有迷人的身高我來告訴你 想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便...
13歲孩子吃什麼能長高，男孩13歲該吃什麼能長高
不怕樓主笑話，我25歲了，最近才開始吃！三個多月長高了4公分，這多虧了安高樂！多吃牛肉，睡眠要充足 多吃蔬菜和瘦肉，還有牛奶和鈣片，再加上打籃球。男孩13歲該吃什麼能長高 您好。青春期長高飲食建議如下 1 每天吃一小把堅果，適當吃些堅果有利身體生長髮育。脂類中的亞油酸和亞麻酸與生長髮育密切相關，必須...