1樓：灰灰漠鱂
洋蔥可隆血脂 許多老年人都有高血壓、糖尿病、高血脂、高膽固醇、動脈硬化、冠心病、血黏度增高等，洋蔥對於這些老人具有很好的保健作用。國外一項研究顯示，洋蔥種植區的居民，高血壓患病率為1.7 ％，明顯低於非種植區的5.
4 ％。每天吃50克洋蔥，一個月內43名高膽固醇血癥患者中有39個人血中的膽固醇下降；25名冠心病患者中有14名心電圖得到改善。
洋蔥還是目前所知唯一含有前列腺素a 的蔬菜，這是一種較強的血管擴張劑，具有擴張血管、降低血黏度、增加冠脈血流量、降低和預防血栓形成等作用。洋蔥還含有硫化物，含少量硫氨基酸，具有降血脂、降血壓、抗動脈硬化等作用，可預防心肌梗死、動脈硬化及冠心病等。每天吃60—70克洋蔥，其降脂作用比安妥明還要明顯。
所以，在歐美等國家，洋蔥被人們稱為「蔬菜皇后」。
洋蔥的養生：
方法一：醋泡洋蔥。洗淨一個洋蔥，剝去外皮切成薄片，放到微波爐里加熱大約兩到三分鐘，再將洋蔥放到容器裡，加入五大湯匙的食用醋，然後放在冰箱裡。
第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖，並使體重減輕。
方法二：用醋泡萵苣葉和洋蔥。把洋蔥洗淨切薄片，再加幾片萵苣葉子，然後倒入蘋果醋，淹過洋蔥即可。這種吃法可以**多年的便祕，穩定血壓，還能有效改善睡眠。
方法三：洋蔥外皮煎水喝。用洋蔥外皮煎水喝，或多吃炒洋蔥，可減輕眼睛的玻璃體混濁，改善視力。
2樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
吃什麼食物能降低人體內的血脂呢？拜託各位大神
3樓：憑飛煙
民間偏方::高血脂、高膽固醇 --> 民間絕妙驗方之高血脂、高膽固醇 [內科]山楂片10克，白菊花5克，開水泡飲，一日二次，一日二次，連用一個月，也可常用。忌蛋黃、肥肉、油膩。
能夠降低膽固醇的食物： 1。魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的w-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用w-3脂肪酸（epa和dha補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠杜均有降低，而且還有降低血壓的作用。
2。食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利與降低膽固醇。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、乾梅子、花椰菜等。
3。每天吃半棵蒜頭（整棵更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇。 4。
咖啡會增加體內的膽固醇，忌喝咖啡、茶、以及含有咖啡因的飲料。 5。烹調食物，絕對避免油炸
吃什麼可以補鈣？拜託各位大神
4樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
5樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物
請問吃哪些食物可以降血脂？有沒有降血脂食物
首先可以降低血脂的食物應具備以下條件1.脂質 膽固醇和脂肪在食品中所佔比例很小 2 膳食纖維含量在食品中的比例應相對較大 3.食物中的總熱量相對較少。根據以上條件，在保證總熱量攝入不過量的前提下，可以選擇以下植物性食品 蔬菜 水果 豆類食品 燕麥麩 麩皮 玉米皮。也可以選擇以下動物食品 海蟄,牛奶 ...
吃玉米鬚可以降血脂嗎
許多糖尿病人聽說玉米鬚泡茶可以降糖降脂，就紛紛去嘗試，其實這個是無效的。玉米鬚又叫玉麥須 玉米鬍鬚 玉米穗絲，是玉米雌花的花柱。以往，玉米鬚 玉米芯大部分都被丟掉或燒燬，但之後科學研究發覺它們還有利用使用價值，例如玉米鬚可以作為食品資源開展研發。玉米鬚能吃嗎？國內外的觀點基本相同。美國fda認為玉米...
血脂高吃的什麼可以降血脂，甘油三酯
血脂高的患者要低脂飲食以清淡易消化為主，多吃蔬菜，少吃紅肉，可以吃些魚肉。每天食物中可以加木耳洋蔥拌著吃，適度運動，利於血脂降低，嚴重者可以遵醫囑服用降脂藥 甘油三脂高是不是就是血脂高 甘油三脂高是高血脂的其中一種，建議低脂肪飲食，適當限制碳水化合物的攝入，多吃蔬果粗糧，加強體育鍛煉，在醫生指導下服...