1樓：苦苦的掙扎
啤酒如此高的熱量，沒有好的健康**方法，愛喝酒的人養成啤酒肚都是必然的，更何況以酒為生的啤酒女郎。而她們不僅沒有難看的啤酒肚，身材反而都更顯纖細苗條。究竟她們是怎樣做到的呢？
有專家說注意以下三個原則可以做到飲酒不發胖！
第二天早上吃容易消化的食物，讓自己煥然一新
喝了酒之後的第二天早上，衝個澡讓自己清爽一下，花十分鐘時間活動活動身體。早餐就吃一些好消化的食物，如粥、牛奶、水果等，撫慰疲憊的腸胃。如果有符合維生素，不妨吞一粒。
不能因為沒有食慾就不吃早餐。不管是水果還是湯，吃了東西再出門。否則身體狀況會越來越糟，甚至一個上午工作效率都不好。
酒精+麵食，直接變脂肪
有人晚上喝酒，喜歡吃麵食當點心，然而這正是體內脂肪增加的主要原因。
體內脂肪的囤積有兩個途徑：一是囤積用餐時所攝取的脂肪，另一個是在體內製造脂肪，然後囤積。
和體內脂肪合成有關的，便是肝臟和脂肪組織。肝臟會以碳水化合物為材料，合成一種名為vldl(低密度脂蛋白)的脂肪。這種脂肪若是為心臟和肌肉所吸收，便會分解為能量，若是被脂肪組織所吸收，便會當作體脂來貯存。
而飲酒後，肝臟會開始分解酒精。過程中產生大量製造vldl的要素。也就是說，喝了酒之後，肝臟便做好了脂肪合成的準備。
麵食含有豐富的碳水化合物，正是構成這種脂肪的原料，吃了會立刻促進合成vldl，體脂肪也因此而囤積。
飲酒的量愈多，vldl脂肪的製造量便會增加。所以飲酒注意適量，同時不妨多吃高蛋白、低碳水化合物的小菜，酒後的面就免了吧。
選擇營養均衡、低熱量下酒菜
酒含有熱量，卻沒有營養，所以要選擇低熱量且營養均衡的小菜。如烤魚、涼拌豆腐、毛豆、番茄等，特別是豆腐，它含有活化脂肪代謝的維生素b族以及優質蛋白質。而蔬菜能補充礦物質和維生素，多吃些也無妨。
儘量避免油炸和快炒類的食物，因其脂肪多，熱量也高。
2樓：藍拓愛女
只能「捨得」，舍酒得健康。
3樓：哈鴻風霜贊
少喝啤酒美容，啤酒喝多了不是長胖而是長將軍肚…經常鍛鍊腹肌可以預防將軍肚…
喝啤酒真是能長胖嗎？
4樓：生活達人妙招小妹
經常喝酒的人的確容易發胖，但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。
5樓：匿名使用者
不可以的 啤酒只是能讓人肚子喝大 喝啤酒會長胖其實是一種誤解。當然酒精也含有卡路里，只是酒精含的卡路里很難被身體吸收。所以即使每天都喝也不會長胖。
造成肥胖的不是攝取的啤酒的卡路里，而是喝啤酒時吃的下酒菜的熱量。因為喝啤酒時總會想吃一些高脂肪、高蛋白質的下酒菜。
確實如此，啤酒很配炸雞塊、煎餃、烤肉等高脂肪、高蛋白質的食物。據森田老師所說啤酒能促進胃液的分泌，增進食慾。需要注意的是一般最後都要吃碗拉麵，攝取的卡路里可謂相當大。
一瓶啤酒（633ml）含熱量246卡路里，人體能積累89卡路里。一杯日本清酒198卡路里中人體能積累42卡路里。燒酒，威士忌等蒸餾酒在人體內的累積量幾乎為零。s
6樓：阿亮體重管理
啤酒應該是常見的酒類中，最容易發胖的一種，因為除了酒精之外，啤酒中還含有糖分，一瓶500ml的啤酒，熱量大概相當於半碗米飯，而且啤酒容易將獨自稱大，增加食慾，不知不覺就吃了很多食物，所以喝啤酒是非常容易發胖的行為
啤酒的熱量並不高，為什麼喝啤酒能發胖呢？
7樓：無言的小白
啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，也就是所謂的「度數」，而麥芽汁當中含有麥芽糖等碳水化合物，加上一丁點氨基酸，每克幹物質中也含有近4千卡能量。
每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間，平均約32千卡；1瓶啤酒含750毫升，那麼其中的能量約為240千卡。這個240千卡，用其他食品比一比，才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量，大約相當於兩個大富士蘋果，或者3個大獼猴桃，或者多半碗白米飯。
擴充套件資料：
如何喝啤酒不易胖
事前喝咖啡，咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果，能促進酒精排出，防止酒精在體內的長時間滯留。其次，咖啡還可有效抑制食慾，防止暴飲暴食的衝動。此外，喝咖啡還有促進肝功能預防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效哦。
隨時多喝水，利尿功能強大的酒會導致體內水分嚴重流失，從而引起代謝遲緩。所以要多多喝水，促進酒精分解。在酒席上可以通過補充水分中和體內的酒精含量，進而加快代謝。
短時間內血液中酒精濃度急速升高，超過了肝臟解毒能力的負荷，會給肝臟造成極大的負擔。因此，即使是酒量很好的人，也應當少少地、小口地飲酒，而不是「大碗喝酒，大口吃肉」。在飲酒的過程中，也可適當攝入豆製品，以幫助酒精的代謝。
8樓：月沉
啤酒花所具有的苦味能促進消化液的分泌，幫助人體消化吸收食物，結果使人胃口大開，攝人的熱量增加， 人就發胖了。
一瓶啤酒中含有大約1．3毫克煙酸(構成維生素的一種成分)，它能促進其他營養的燃燒，釋放能量，結果使人發胖。
其理由如下：
（一）啤酒發熱量較高，這主要是因為生產啤酒的原料是大麥。據測定1升12度啤酒，其發熱量可達425千卡，相當於250克麵包，故啤酒有液體面包之稱。
（二）啤酒中的營養成分易被人體消化吸收。啤酒具有健脾開胃、幫助消化、增進食慾的作用，加上飲用酒時吃進些菜餚，又會使飯量有所增加，這些都會促進人體對營養的吸收。
（三）啤酒對中老年人來講，大量飲用更易發胖。因為中老年人運動量減少，當攝入總量超過2000千卡時，則會把多餘的熱量轉化成脂肪貯存起來，從而使人發胖。為了防止身體過胖，飲用啤酒時要有節制為易。
9樓：阿瑤說遊戲
不僅僅是喝啤酒容易發胖，喝白酒更容易發胖。有些人喝酒會發胖，而有些人就不會，原因十分簡單。當我們喝完酒之後，酒精就會直接轉換成熱量。
當我們身體需要熱量的時候，這些熱量就會直接出現，而且優先順序別很高。而你在喝酒的時候吃下的東西，也存在一定的熱量。由於沒有被消耗，直接就轉換成了脂肪。
你喝酒的時候吃得越多，胖的就越快。
1、喝酒不會發胖喝酒是不會讓人發胖的。原因很簡單，當酒精進入人體之後，被消化系統以特殊的方式吸收進血液。而在血液的傳輸下，酒精被不停的分解、代謝，最後以二氧化碳和水的形式排出體外。
這也是為什麼我們在喝啤酒的時候，總會想上廁所的原因。而酒精所產生的代謝物，也不會儲存在體內。當身體需要熱量的時候，酒精就會立馬頂上來，直接被消耗和代謝掉了。
所以說喝酒不會讓人發胖，啤酒和白酒都一樣。
2、為什麼人胖了喝酒並不會讓人發胖，可實際上愛喝酒的人，還是慢慢變胖了。聽起來可能有些詭異，不過仔細想想，就覺得很平常。喝酒不會讓人發胖，可是你身體所消耗的熱量，全都是酒精帶來的。
加上酒精熱量的優先順序很高，所以你所吃的食物，帶的熱量就會轉化為脂肪。你只喝酒的話最多就是上廁所，可你要是吃東西的話，肯定會越來越胖。加上下酒菜都是油膩的東西，所以喝酒後體內脂肪會增加很多。
3、喝酒不可能不吃東西喝酒一般都需要下酒菜，沒有下酒菜就感覺很沒意思。最常見的下酒菜就是花生米，我們都知道花生米的熱量是很高的。如果幾個人一起聚著喝酒，肯定要點不少的下酒菜。
邊吃邊喝體內脂肪就越來越多，想要不胖是不可能的。
10樓：艾小呆的我
啤酒能量高。
啤酒是著名的增肥飲料。啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，也就是所謂的「度數」，而麥芽汁當中含有麥芽糖等碳水化合物，加上一丁點氨基酸，每克幹物質中也含有近4千卡能量。
綜合起來看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間，平均約32千卡；1瓶啤酒含750毫升，那麼其中的能量約為240千卡。
1瓶啤酒所含的能量，大約相當於兩個大富士蘋果，或者3個大獼猴桃，或者多半碗白米飯。這就是中年男人們挺著肥肥的草包肚子，常常被尊稱為「啤酒肚」的原因。
11樓：匿名使用者
啤酒是通過麥牙發酵製成的，喝多了會容易長小肚子，如果你晚餐只喝一小罐啤酒加一杯牛奶，很容易產生飽腹感，就可以**了，建議你選用低醇的啤酒飲用，這樣會不太容易胖。
12樓：堅持下去
個人覺得喝啤酒容易發胖這個說法是比較有科學道理的，因為啤酒裡含有大量的麥芽糖成分，這種成分的確是很容易引起發胖的。
13樓：雁門掃雪人
有科學道理，喝啤酒的時候會不知不覺攝取過多的能量與脂肪，從而導致發胖。
14樓：匿名使用者
有道理吧，事實證明啤酒喝多了就是會有啤酒肚，有了啤酒肚看起來就要比普通人胖一圈啊。而且在喝酒的同時要攝入其他油脂比較高的食物，也就是所說的下酒菜，這樣更容易造成脂肪的堆積，從而導致發胖。
15樓：匿名使用者
因為啤酒中含有麥芽糖。麥芽糖可以使人發胖。
16樓：庶幾悅懌
有道理，喝啤酒會發胖的。啤酒中含有大量蛋白質，氨基酸，啤酒又稱為液體面包，熱量較高，過量啤酒會引起脂肪的堆積。而且啤酒會提高食慾，開啟胃口，吃的東西就變得多了，所以更容易發胖。
17樓：匿名使用者
喝啤酒前喝黑咖啡？不是喝酒不能喝黑咖啡嗎
18樓：匿名使用者
啤酒本身熱量不高，相對於其它飲料如可樂冰紅茶，啤酒裡的糖分沒這些飲料糖分多，單純喝啤酒並不會發胖，但是往往人在喝啤酒時更喜歡同時攝入其它高熱量食物，如燒烤花生肉類，啤酒讓你胃口大開，而且加速了吸收自然會胖
19樓：匿名使用者
那還不是因為你喝啤酒的時候經常就著東西吃嗎
喝啤酒會胖嗎？喝啤酒會不會胖
經常喝酒的人的確容易發胖，但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉 魚 油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。啤酒應該是常見的酒類中，最容易發胖的一種，因為除了酒精之外，啤酒中還含有糖分，一瓶500ml的啤酒，熱量大概相當於半碗米飯，而且啤酒容易將獨自稱大，增加食慾，...
高血壓能喝啤酒嗎，喝啤酒能增肥嗎？
病情分析 你好，高血壓是禁止飲酒的，但是可以適量的引用紅酒，但是若是高血壓比較嚴重的，建議你還是不要飲用，指導意見 特別是烈度酒，或者高度酒，都會導致和家中動脈血管的粥樣硬化，出現難治性的高血壓的，祝你健康 可以啊，但酒精飲料對任何人都一樣，少喝。每天應不超過500ml 一瓶 最好 喝啤酒能增肥嗎？...
喝啤酒能吃蝦嗎？吃蝦能喝啤酒嗎
不能蝦的營養價值很高，其蛋白質是魚 蛋 奶的幾倍甚至幾十倍，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸和鉀 碘 鎂 磷等微量元素及維生素a等成分。蝦雖好吃，但有些食物不能與蝦同時吃，否則會影響身體健康。另外，吃蝦時不要大量喝啤酒，因這樣會產生過多尿酸，引起痛風。吃蝦時宜喝乾白葡萄酒，因為其中的果酸具...