1樓：
你不用過多的在乎別人的看法，人活著時為了自己。另外，你應該給自己多加油、鼓勵。每天對著鏡子，給自己一個微笑，對自己說你是最棒的。
多多的激勵自己，給自己加油打氣。平時和要好的朋友一起多交流一下。
性格是與生俱來的，不可能一下就把自己從內向變為外向。也並不是說內向的人就不適合社交。只要在平常交往的時候心情輕鬆些，不用刻意的去想你有社交恐懼，一切都會好得。
也祝你早日克服這個問題（：
2樓：匿名使用者
要學著跟人交往,不要過於在乎自己做得好與不好,只要自己努力就ok了,要充分的相信自己,別太在意別人對你的看法,要知道你只不過是他們生活中的一道風景線而已!
3樓：
盯住事情做，盯住結果做，盯住明天做。
社交恐懼症的事，急！幫幫我
4樓：匿名使用者
建議你去買一本書叫《焦慮抑鬱情緒調節手冊》,裡面有暴露**或系統脫敏等方法適合**諸如社交恐懼症之類的恐懼症.上面有案例及操作的步驟,可以自己嘗試.效果良好.
5樓：匿名使用者
板臉就板臉被 自己活自己的何必在乎別人怎麼看你 怎麼看你你不也是過自己的生活嗎 有的人外向有的人就內向 不行嗎
6樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
7樓：匿名使用者
社交恐懼症，首先它不是什麼可怕的不治之症，只是一個較長時間干擾了你的日常生活，給你帶來困惑的」壞蛋「而已，而板著的面孔也只是一個用來自我保護的假面具。其實這兩樣東西都不是你想要的，是嗎？其實它們不是你獨有的，很多人都有，或有過。
所以，你完全可以控制它們，甚至請它們走開。你有這個能力的。因為發這個帖子，足以證明，你已開始行動。
打個比方，有件衣服你雖然穿了好長時間，但你並不喜歡它，周圍人也都有同感，你會怎麼辦？換上漂亮衣服，然後把那件討厭的衣服扔了？聰明的你知道該怎麼做了？
抬起笑臉，趕走恐懼，從身邊的親人開始，嘗試著去接納、去交流、去表達、去分享……你會成功的！願意成為你第一個無拘無束的朋友！
我有社交恐懼症，感覺很多年了改不了，周圍的人評價不太好，有沒有人可以幫幫我呀
8樓：活成我要的樣子
有社交恐懼症，可能是因為你平時結交人少，缺乏溝通，再者可能是因為知識面有限，沒有什麼興趣愛好，所以碰到別人聊天，不知道說啥，總是害怕說錯，時間久了就沒自信啦！要想克服社交恐懼症，要做到已下幾點：
1、首先要有自信，要相信自己。
2、多跟人接觸，多溝通，要積極參加一些團隊活動，鍛鍊自己。
3、多培養一些自己的興趣愛好，多看新聞，這樣與別人溝通起來有話題，以免冷場。
4、要大度，一些小事情不要斤斤計較，性格開朗。
堅持做到以上幾點，你會越來越好，跟人接觸就不會有社交恐懼症。
9樓：ws情書寫給妳
有社交恐懼症就要多練習社交，
多與別人接觸，聊天，
慢慢的也許能夠改變！
同時改變自己的自信，
只有自己內心強大了，
才能夠與別人正常交流！
我有社交恐懼症，沒有工作手機可以賺錢嗎，幫幫我
10樓：黑核桃
這不是辦法，可以嘗試幫人碼字吧，這是個技術含量不大的活，就是浪費時間，不過這終究不是辦法啊，還是學會嘗試去接觸吧，不然唯一的出路就是寫作了，這是我認為社交恐懼症的人唯一比較吃的開的工作了
怎麼辦我好痛苦，誰幫幫我。我是不是有社交恐懼症？
11樓：淮安浙江人
1、事情總會有個起因，或者說觸發點。你說的：突然有段時間覺得搭公交車有點不自然，渾身繃緊。
那麼這個突然是在什麼時候？為什麼會突然這樣？是你遇到什麼事了嗎？
否則不可能突然會產生那樣的感覺！生活中或學習中或工作中或家庭中或朋友間或者別的什麼，總之這個突然給了你強烈的心理暗示，從此你變得不再自信了，你變得害怕周圍的環境，怕自己受到傷害，是什麼給了你這樣的一擊？！
2、如果你能找到這個原因，現在你再回頭分析一下，你可能會覺得豁然開朗！過去的一些，你看重的，也許沒那麼重要了
3、自信的養成不是一朝一夕的事，慢慢來，你可以先平穩過渡一下，你不把自己的心裡話跟別人說，別人是不知道你在想什麼的，這個別人不是別人，不是在網上，而是你現實生活中的身邊人，告訴他們你的困境，得到他們的幫助！你說有人陪著會好一些，那就儘量讓人先陪著，在此前提下，再多出去活動活動，當然遠足更好！
4、所有的內心活動，其實都是一種心理的暗示，幸福是心中的感覺！不是錢多錢少的事。壓力也是你自己去產生的，跟別人沒有關係！
你現在意識到了問題的嚴重性，這本身是好事！但我反對通過網路來解決問題！遠在天邊的人不是你需要的，在虛擬中的人不是你需要的！
5、從你最能說話的朋友，把你的苦楚告訴他吧！不要怕人笑話，所謂朋友就是替你分擔的！包括你的父母親朋，跟人說話吧，對，告訴他們！
12樓：匿名使用者
其實我也有過類似的情況,
有事後覺得很不自在 胸悶, 一般是在人多的地方 貌似還尤其是比較安靜的人多的地方
怕引起注意
我想大概是太過自我保護了 總是把事情藏在心裡總是不願意讓別人瞭解自己 不願意和別人過深的交流 交往我認為最好的解決辦法呢 就是放鬆自己 不要太過擔心多到戶外去 多運動運動 或者參加一些 大家都比較陌生的活動或者跟要好的朋友多出去聚聚
不要總悶在家裡 或者總習慣在沒有人的地方
更不要沉迷遊戲, 網路
網路上聊天什麼的 只會更加讓你自閉 不會與人溝通要真正的面對面的與人交流 才能越來越開朗
總之 多運動是肯定有好處的 多到附近的公園去走走 打球或者也可以考慮養只寵物 但是要出去溜的那種哦有什麼心事 或者 顧慮 可以郵件我 [email protected]
不要太過擔心 好好吃飯 好好休息 多多運動 做一些自己喜歡的事
13樓：匿名使用者
你這樣應該去找心理醫生看吧。
14樓：匿名使用者
我最近看到一篇文章說，社交恐懼症是優點，你相信嗎
我有社交恐懼症，誰能幫幫我，謝謝
15樓：匿名使用者
試著和一些開朗的人在一起接觸,那樣你就會變的開朗起來了.
所謂《近朱者赤,近墨者黑麼》
我有社交恐懼症 尤其對女生 不敢接觸 不敢和她們說話 誰幫我？ 20
16樓：暖說心語
有這些表現真的是社交恐懼症嗎？實際上，社交恐懼症是一種需要**的心理疾病，大多數人的表現實際屬於正常範圍內的「社交焦慮「。
17樓：詩情的海洋
那是因為什麼呢是因為你的朋友少還是因為你看見漂亮的妹妹你才這樣呀 呵呵 都是男人 其實怕什麼的我告訴你 不用很直白的 你就漸漸的和女孩子接觸就好了我以前也和你一樣看見女孩子就心跳 無論好看和不好看的我都一樣 但是現在好多了起碼有勇氣說話了呀呵呵 你練習一下也一樣的
18樓：表映
首先對著鏡子和自己話，比如講故事，唱歌。。。。。。過段時間到人少或者沒人的安靜的地方練，接著和自己比較要好的朋友談談。一步一步慢慢來。要有決心和信心！一定可以的！
19樓：匿名使用者
自己訓練啊，主動權在你手掌
20樓：匿名使用者
你先試著和身邊的女孩子交往。交流交流，其實和女孩子交往的時候不要想的太多了，他們和男生沒什麼區別的，都是一個樣子的，慢慢 的你會發現他們很多的優點的。
和女孩子在一起不要覺得太矜持就好，還是比較隨和一點，自然一點，朋友嘛！
以後的社會啊，要一個人會和各種人都會交流的，當然在以後的生活中，特別是遇到找女朋友的時候，你就會發現和女孩子交流會感覺很好的。其實交際也是一種藝術，看你怎麼把握自己，怎麼想的了，還有你最好不要是個壞人！
自己看著辦吧！！
頭不能動 懷疑自己患了社交恐懼症 請幫幫我l
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
這其實是你的心理的問題，可以平常的時候看一下有關心理學的書籍，反正對我的幫助挺大的，根據書上提到的對策，比如多參加集體性質的活動，給自己設定交友任務等等，堅持一段時間，就有起色的。當然要持之以恆。就如同一個人的身體一樣，你的心理也要定期的進行殺菌。最好的與別人交流的眼神是彼此的交流。知道問題了，就去...
如何擺脫社交恐懼症？如何克服社交恐懼症？
社交恐懼症的 首選是心理 基本原則是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡，對抗迴避反應。如何克服社交恐懼症？很多人都很怕社交，這個病症其實是最容易改變的，並且還可以成為社交積極分子。其實社交恐懼症恐怕也是自己給自己強加的吧，我想你肯定也沒有去真正的認定是否存在這個心理疾病，只是從書籍一類的資訊源得...
社交恐懼症是什麼？什麼是社交恐懼症
1 對社交場合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱。2 必須處於社交場合或必須與人接觸時會有焦慮和自主神經症狀，如緊張 面紅耳赤 出汗 口乾 心跳加速 頭暈 噁心 震顫 全身甚至是兩腿無力感等。3 有反覆或持續的迴避行為，患者會有意或極力迴避社交場合，避免去公共場所及需要與人接觸的場合，...