1樓：河姆渡船王
頓頓多吃麵食+紅燒肉。
2樓：宇浩滾床單
晚上吃一些高熱量的，巧克力，炸雞，薯片，披薩，漢堡，喝可樂或者其他高糖飲品。能坐著就不站著，能躺著就不坐著。
3樓：匿名使用者
粗暴的方法：怎麼肥膩，高熱量怎麼來。
緩慢健康的方法：增肌。
有點小錢的話，去健身房，請健身教練，幫助你增肌，絕對健康，自己胡吃海喝增肥，絕對對身體有大害。
4樓：情感筆記姐姐
一個月要胖20斤，身體一下子漲這麼多也是吃不消的。親，你要想增胖的慢慢的來，每天吃的主食要比平時多兩倍以上甜食呢，還是要少吃對身體不好加上平時呢，你多鍛鍊身體，這樣子胃口就會好吃的，就會多也就會長身體啦，還可以多喝一些牛奶。
5樓：阿瞭解
這個問題問的太奇怪了，聽說過**還沒聽說要增肥的，不過一個月要增20斤難度也是很大的，千萬不要嘗試大吃大喝，這樣我怕你的身體會受不了。
6樓：答疑解惑顧老師
一般**困難想要增肥的話還是很容易的，最簡單的增肥方法就是吃。而且是要吃很多，關鍵還要吃油膩的東西，你如果這樣還不增肥的話，那你就看看你的腸胃是否有毛病。
7樓：遊風戲雲
這個要看人嘛。有些人怎麼吃都不會胖的，有些人喝水都會胖。如果是不會胖的，那些人怎麼吃都不會胖的。如果是會胖的那些人，你不吃它都能長個20斤。
8樓：匿名使用者
告訴你一個絕對胖的方法：每天每頓都是火鍋，而且是要蔬菜和肉的混合，比例大概7:3,菜是7,肉是3,因為這樣吃一頓可以攝入大約2000卡路里，相當於14斤白米飯了！
日本的相撲手就是這樣吃出來的胖，不要不信！
怎麼長胖 一個月長20斤
9樓：你的小香蜜
我也想長胖20斤，但是現在怎麼吃都不胖。
10樓：匿名使用者
我在一個星期內長胖了7斤。。。我想哭你光吃不動，多吃肥肉，而且多吃零食比如薯片，蛋糕，奶油雷我不信你不胖，要是這你還不胖，我拜你為師。
怎麼讓我一個月內長胖20斤？給我最簡單最有效的方法
我一個月胖了20斤該怎麼**?
11樓：匿名使用者
吃蘋果。。吃上一個星期 包你瘦下來。。不要吃其他東西。。只喝水和吃蘋果就行了。。我以前試過~針對減下來了。 一個星期大約減了6-7斤。
12樓：匿名使用者
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，另外要記住。
少吃多運 動 ，多喝水，少吃油膩的食物。
多吃清淡的食物，晚上九點後別吃東西。
一個月就可以減7 到8斤呢，絕不會**哦。
祝；早日**成功。
13樓：匿名使用者
其實紙上的都是有道理的，但不一定是有效的最重要的，還是你的心理，我也是天天在**，也曾經制定很多計劃，可是，我覺得最有效的還是決心啊，不如買條喜歡的衣服，喜歡的裙子或褲子（要到指定體重才能穿上的），或者，渴望的戀愛也是非常有效的哦，多喝水，多吃水果蔬菜，正常運動(游泳比較有效）就能健康**。聽我的，沒錯的，加油咯、^o^
怎樣才能快速長胖20斤？
14樓：玫莉蔻蔡小姐
可以到健身房，在專業營養師的指導下，使用蛋白粉增肥。
或者通過一些系統性的鍛鍊，達到增肥的效果。
但是體重一定要適當，要自己衡量清楚哦。
怎麼樣可以一個月內長胖20斤 10
15樓：匿名使用者
多吃油炸食品，豬肉，鴨肉，奶油蛋糕等高熱量食物，儘量在晚上7點以後吃，10點左右睡覺，少運動。
16樓：匿名使用者
多吃一些含高熱量的食物 飯後最好不要運動。
怎樣能在一個月內胖20斤？
17樓：馮朗寧滿博
多做鍛鍊，做完運動後喝牛奶。多吃開胃的的食物增加飯量。多吃吃增長激術比較多的東西。譬如肯德雞，不過一個月要長20斤我感到你很困難。從你想增肥可以知道你的吸收不是很好。要是你真的一個月長20斤的話，你的身體會受不了的。
.晚飯多吃。
油膩的東西。
大魚大肉。
18樓：初霞雰湛濡
身高減105就是你的標準體重，女性標準體重減2-3公斤，男性標準體重加2-3公斤。一個月內胖或瘦二十斤對身體都不好，健康是最重要的！
如何在一個月內長胖20斤
19樓：雲南萬通汽車學校
多吃一些含高熱量的食物 飯後最好不要運動。
20樓：網友
想吃就吃，吃完就睡，醒了再吃，多吃油炸，脹化，高脂高熱的食。少運動，最好別運動，保你不長20斤也長16斤，哈哈哈。
跳繩一個月瘦20斤，跳繩一個月能瘦20斤麼？
午飯多吃點吧，例如再吃個番茄什麼的。堅持一個月肯定能減15斤，20斤我不敢妄下言論。你只是在計劃吧？這樣的營養，這樣的運動量 怕你跳著跳著暈倒啊 運動 不能太著急，速減速漲 我感覺你就算正常吃飯，一個月減10斤也不是問題。我感覺能，運動強度蠻大的，吃的也少。你這也太委屈自己了，小心營養不良。跳繩一個...
關於 月減20斤 關於 一個月減20斤
我 三年 用的是節食運動法 給你說說我比較好的方法吧 1 過午不食 我的朋友過午不食已經兩個月了 加上每天晚上跳健美操已經瘦了25斤 變了一個人 而且她不是嚴格的過午不食下午吃水果而已 一到兩個 這個我曾經也用過 是感覺最好的 不那麼餓的發瘋 想吃的東西可以放在早上吃 2 減半法 用過很久這個 不錯...
月減10斤，一個月減10斤
1 每天定時定量吃好三餐 嚴禁捱餓 2 不吃夜宵與西式快餐。3 每天喝至少2升水 1熱水瓶或10杯 4 每天吃一個蘋果與400克蔬菜 除四季豆 嫩大豆 黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好 5 避免吃煎 炸食品 蛋黃 1個蛋黃等於6個蛋白的熱量 動物油 高脂肪高熱量食品。6 蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少...