1樓：會計師林梓昂
首先，要通過吃早餐來排毒，那早餐吃些什麼至關重要！最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。
水果的選擇要符合當季，當地，而且盛產的原則，比較適合的水果有蘋果、香蕉、橙子、葡萄等。
蔬菜要選擇以根、莖、花、果四大類為主，其所含的礦物質較多，所含的能量也較高。
紅薯含有很多的氨基酸和維生素b群，能夠降低膽固醇，幫助調節腸胃方面等疾病。
米飯最好是糙米，因為糙米含有很多的營養物質，能夠提供人體一天所需的能量。
女性的早餐應該傾向選擇脂肪少的食物，多吃些穀類食物，同時要注意攝取維生素、葉酸和鐵。
什麼時候吃早餐
一般來說，早餐和午餐的時間間隔最好在4-5個小時左右，所以早餐最好在7-8點左右吃。要注意，早餐不宜吃得太早，避免干擾胃腸的休息。
早餐兩宜兩不宜
1、吃早餐宜少不宜多
早上不能不吃早餐，也不能吃得過飽。飲食過多，超過了腸胃的消化能力，食物不容易被消化，長久時間下來，會使得腸胃的消化功能下降，使得腸胃的功能發生障礙，從而引起腸胃疾病。
2、吃早餐宜軟不宜硬
早上，人體的脾臟困頓呆滯，常使人食慾不佳，所以早上吃些容易消化、柔軟的食物，不宜吃油膩、煎炸類的食物，否則容易導致消化不良。
2樓：匿名使用者
蜂蜜加姜未衝溫開水。記住:水溫不能超過60度。你吃一個月會有意想不到的效果。
早餐吃什麼有利於排毒
3樓：小三郎雜談
女性吃什麼食物比較排毒
女人吃什麼排毒養顏
女性食療養生必知早餐吃什麼才能排毒養顏
4樓：蒲斬原先
首先，要通過吃早餐來排毒，那早餐吃些什麼至關重要!最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。
水果的選擇要符合當季，當地，而且盛產的原則，比較適合的水果有蘋果、香蕉、橙子、葡萄等。
蔬菜要選擇以根、莖、花、果四大類為主，其所含的礦物質較多，所含的能量也較高。
紅薯含有很多的氨基酸和維生素b群，能夠降低膽固醇，幫助調節腸胃方面等疾病。
米飯最好是糙米，因為糙米含有很多的營養物質，能夠提供人體一天所需的能量。
女性的早餐應該傾向選擇脂肪少的食物，多吃些穀類食物，同時要注意攝取維生素、葉酸和鐵。
早餐吃什麼排毒
5樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
6樓：暖瞳
糙米粉，超市有賣，每天早衝一碗，加少許鹽。第四天就會見效。會排大量「毒」哇哈哈每天一碗更佳超級有效果。
還有一種，薑片開水衝，等溫水後加蜂密，這個是內分泌失調，一個月見效，每天一杯，時間不限，支援一年去斑。
美容養顏話早餐，吃什麼最好
7樓：欽們空姨
要排毒養顏，其實飲食清淡點，不吃辛辣油膩食物，喝些稀健火麻仁生茶調理養護一兩個星期左右就好了，挺避免抽菸喝酒熬夜久坐。
8樓：暮靜雨
早上吃以下食物可以起到很好的美容養顏作用：
1、豆漿
傳統的中式早餐中離不開便是豆漿，早晨喝豆漿將可以更好的補充人體蛋白質，提高精神狀態。而對於美容而言，豆漿更是佳選。
首先，中醫也將食物分為四性五味，其中豆漿性味甘、平，有補虛、清熱的作用，當作秋季的早餐，可以很好的滋陰潤燥，改善身體乾燥現象。
其次，人體的**在夜間的新陳代謝比較快，自然容易發生缺水現象。豆漿中富含大量的水分，可以補水潤膚。
再有，豆類食物中富含維生素，其中的大豆中的維生素e、異黃酮等物質可以抗氧化、祛斑，從而能夠更好的維護**的健康。
但是單純的豆漿飽腹感差，熱量低，對提高上午的工作效率不利。所以，早晨喝豆漿可以配上包子、芹菜等食物。營養豐富又可美容養顏。
2、糯米紅棗粥
早晨喝粥不僅養胃，還有滋陰的作用。糯米紅棗粥，因為味道香甜，口感黏糯激起食慾。就美容而言，糯米紅棗粥可以健脾補氣血，女性氣血不足常常會引起面色蒼白、身體乏力、出虛汗、食慾不振等現象。
而糯米紅棗粥可以通過補氣血來改善女性臉色，美容養顏。
但是大家都知道早餐是一天中最重要的一頓，僅僅補充碳水化合物並不能滿足人體營養需求，所以可以配上雞蛋和水果。
3、小米南瓜粥
小米南瓜粥以養胃著稱，但作為秋天的美容早餐。首先南瓜便是一味美容食物，南瓜中的胡蘿蔔素可以抗氧化，轉變為維生素a之後可以促進**光澤有彈性。同時，南瓜還有補血作用，使面色更紅潤。
小米又有窮人代蔘湯這一說法，同樣可以補氣血。但對**的保護作用還是來自於其中的維生素b族，小米中的維生素b族含量居穀物之首，秋季補充維生素b可以改善**粗糙、起皮，以及口角生瘡等現象。
4、牛奶燕麥粥
牛奶燕麥粥應當算作西式早餐的，奶香味濃郁。牛奶不管是食用還是外敷都有一定的美容作用，可以補充**中蛋白質，促進**美白和富有彈性。
燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽以及穀物油脂，具有抗氧化、增加**活性、美白、抗皺和提高**抵抗力等作用。所以，燕麥又被稱為是天然美容師。
5、蔬果汁
蔬果汁的美容功效自然來自其中的維生素，維生素c可以促進**美白、抗氧化和防晒;維生素a可以潤滑肌膚;維生素e可以給**祛斑等。同時蔬果汁還有助於**補水和潤腸道。
所以，秋季的早晨喝蔬果汁也不失為美容護膚、養生保健的方法。而僅僅飲用蔬果汁很容易出現飢餓，通常需要配合雞蛋和麵包食用更好。
6、四紅粥
四紅粥採用紅豆、紅棗、花生、枸杞等製作而成，有補氣血、調經、健脾暖胃等作用。能夠改善女性的氣血不足，而且這款粥中的維生素b族含量高，同樣可以養膚潤燥。
另外，其中的花生還有蛋白質和油脂，油脂多為不飽和脂肪酸。可以幫助**祛斑、去皺。但是在食用時候最好能夠配上青菜來改善口感。
早餐吃什麼？早餐吃什麼好？
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早餐吃什麼，早餐吃什麼是鹼性的
兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶 一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。青少年的早餐 青少年時期身體發育較快，常常...
早上吃什麼早餐吃蛋，早餐吃什麼早餐吃雞蛋的六大好處
早上吃雞蛋有什麼好處 第一 雞蛋為 助力 吃雞蛋能夠給我們一個長期的飽腹感，這樣就能夠減少服用其他食物，從而獲得 的效果。研究發現，早餐吃雞蛋的 人比吃其他食物的人群更加容易 第二 雞蛋是極好的蛋白質 雞蛋是最完整的蛋白質 之一，這也就是意味著日常生活中我們就能夠通過雞蛋來攝取人體所需要的氨基酸。第...