1樓：文文加油
豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。 養胃祕訣 一、養成良好的生活習慣：
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 如何護胃呢？
這就要重「五養」 保暖護養－天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病； 飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情； 忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化； 平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**； 運動健養－腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
2樓：匿名使用者
早上人的胃因一個晚上的積累，在人的胃中酸性較大，但卻是人體一天當中最好的營養吸收的時期！所以選擇清晨先喝一杯清水非常有效！別的我不敢說。
不過請別吃油炸，膨脹食品，因為對腸胃，肝臟非常有害！
3樓：匿名使用者
要分年齡階段和身體特質。具體點說就是，
1.兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。
首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。
麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
2.青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。
因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
3.中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。
4樓：南俠玉貓
傳統中式
1.清淡型：
豆漿、粥（1元）＋饅頭一份（1元）＋雞蛋兩個（1元）專家點評：這是一份傳統搭配的早餐，既保證了充足的蛋白質，也基本上能滿足一個上午的熱量需求。但營養專家指出這份早餐稍顯不足的是含鈣量低。
2.油膩型：
豆漿、粥（1元）＋叉燒包、煎餃、糯米雞（2元）或油條（1元）專家點評：這種搭配也比較普遍。豆漿的蛋白質品質還算可以，但缺乏甲硫胺酸，而油條、叉燒包、煎餃、糯米雞正好相反，缺乏離胺酸但有豐富的甲硫胺酸，兩者能互補。
但這型別早餐的熱量高、油脂高，營養專家建議當天的午、晚餐最好偏向清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
3.營養型：豆漿、粥（1元）＋蛋面、腸粉（2元）專家點評：
這類搭配營養比較均衡，含有的肉、蛋、豆製品能保證充足的蛋白質、碳水化合物和脂肪，而份面裡的蔬菜則補充了人體所需的維生素和必需的微量元素
5樓：匿名使用者
早餐對人很重要,它可以擔供人體所需的熱量.我認為早上以清淡和營養為主,如:牛奶加麵包或者稀飯加饅頭,這些都足夠補充你因學習和工作消耗的能量.
我個人認為,不宜吃太油膩的食物,這樣會對腸道造成很大的負荷,從而產生不適的感覺,長期如此,易肥胖.
6樓：
一碗粥，兩隻雞蛋，一份水果。牛奶最好在晚上睡覺前喝。簡單實用，營養好，口感又好。我經常這樣吃。
7樓：匿名使用者
現在這個季節可以喝紅豆粥，清談的小菜。喜歡吃各種蛋製品，還有酸奶*^^*
8樓：匿名使用者
酸奶，牛奶，豆醬都對腸胃很好，尤其是酸奶
9樓：
我常常都是吃雞蛋（兩個），然後一杯奶。
10樓：匿名使用者
清淡容易消化的食物最好
11樓：匿名使用者
麥片粥不錯,或者中式的粥,加點山藥
12樓：
桂圓桂花粥，桂花雲耳粥，瘦肉粥，反正一個字-粥
不能出牛奶
13樓：
人們的早餐一般都會吃牛奶、麵包之類的，其實這只是早餐應吃的一部分，最好再加一些綠色的蔬菜。這樣對兒童和少年會更好一些。
14樓：匿名使用者
酸奶，是好東西，可介意不要在早上吃，而且不能空著肚子吃。酸本身對胃就有刺激。。。。
15樓：匿名使用者
先吃一些主食,再喝牛奶,千萬不要空腹喝牛奶,這樣對胃傷害很大,將胃酸沖淡,不利於消化.
16樓：匿名使用者
川味麵條，外加一碗衝雞蛋！！！
17樓：匿名使用者
我早上都是先吃個麵包再喝牛奶的，這樣行吧？
18樓：匿名使用者
麵包、雞蛋、還有純奶。。
19樓：厄飯吃
有a餐b餐c餐d餐你要哪個?
腸胃炎的人早餐應該吃什麼
20樓：匿名使用者
喝點粥，吃饅頭包子素面之類的，可以適當的補充蛋白質，但不宜過多。如果你伴有植物神經功能的紊亂，就更加要注意了。忘記說咯，早晨起床就喝一杯溫蜂蜜水潤腸。
21樓：小薛機械
早餐：小米湯、稀藕粉
加餐：杏仁霜
午餐：爛米粥、蒸蛋羹
加餐：藕粉
晚餐：白米糊
加餐：杏仁霜
22樓：
主要是以易消化 較清淡的來吃
23樓：
儘量飲食清淡，喝粥是不錯的選擇
24樓：匿名使用者
吃易消化的流食比較好,主要還是要按時吃飯.
早餐吃什麼最養胃？
25樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
26樓：千山鳥飛絕
早餐養胃的吃法是：水果、乳製品、五殼根莖類、飲食儘量清淡。所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。
1、早餐前應先喝水：人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。
因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
2、早餐的攝取量依體型，年齡的不同會有些差異，不過，攝入400-500卡的熱量是比較適當的，約佔一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。
3、水果為維生素a、c豐富的**，並含維生素b群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食慾的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸鹼平衡，吃水果不但能養顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發、美麗又動人喔！比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個生菜沙拉，火腿叄明治中搭配小黃瓜。而在早餐後吃一個蘋果、橙子或半根香蕉會更好。
27樓：抱香蕉睡覺
早餐要富含水分和營養 應該食用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，不適合氣管、腸胃、**差的人及潮溼氣候地區的人長期飲用。
1、酸奶
胃不好的話可以選擇酸奶，每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的，一方面是因為酸奶可以促進食物的消化，另一方面酸奶還可以中和胃酸，保護胃粘膜。
2、粥粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
3、雞蛋
4、麵條
麵條、面片一般容易消化，尤其適合胃酸過多的人群。因為麵條、面片中的鹼可以中和胃酸，緩解胃部不適。
5、饅頭
饅頭可以養胃，不妨作為主食。因為饅頭經過發酵後蛋白質大大提高，最適合早餐吃了，當然麵包類的也可以代替饅頭。
28樓：林家1個小桑汭
吃熱的食物。早晨溫度還比較低，人體肌肉和血管等都沒得到舒張，要是此刻吃冰冷的早餐，就將影響身體微迴圈，導致血流不暢。 搭配要合理。
牛奶、豆漿都是生活中常見的食物，營養豐富，可以任選其一。 早點除了吃「稀的」以外，還應搭配一定量的「乾的」。穀類食品吸收後能很快分解成為葡萄糖，緩解一夜睡眠後出現的低血糖情況。
但由於穀物消化得比較快，2-3小時左右就會感到餓，所以還應該適量吃一些富含蛋白質和脂肪的食物，如雞蛋、肉類等。
此外，適量吃一些水果和蔬菜，還可以幫助補充食物纖維，幫助消化食物，排出體內毒素，同時還能補充身體礦物質和微量元素專家稱，腸胃病需要三分治，七分養的。要想養腸胃，飲食是關鍵。日常飲食結構中，應儘量少吃醃製、油煎、燻烤的食品；忌吃生冷及有刺激性的食品；多吃細軟易消化的食物，以及富含抗氧化清除機體自由基及清除胃腸道有害物質的食物，如甘薯、鮮果及海藻類食品等。
如果胃酸分泌過多，早餐中應該加入豆漿、牛奶、饅頭等來中和胃酸。當胃酸少的時候，可以食用肉湯，或者有酸味的水果來刺激分泌胃液，以幫助食物的消化。 胃炎患者應該多吃富含蛋白質的食物以及富含食物纖維的食物，預防貧血和營養不良。
這樣的食物保定瘦肉、魚肉、動物內臟以及新鮮的綠葉菜、番茄、茄子、紅棗等。
患有萎縮性胃炎的病人，應補充些酸奶。由於酸奶裡的磷脂類物質會吸附在胃壁上，對胃黏膜有一定的保護作用，在阻隔刺激的同時，恢復胃黏膜健康
29樓：匿名使用者
10種健脾養胃的常見食物
牛奶味甘、性平，歸肺、胃經。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕；近代用於**消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。
粥類粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：
易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或麵條。建議時長：20分鐘左右。
湯水比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
主食最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅乾。
蘋果味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於**胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。
維生素k有助於防止血液凝固，增強骨質。維生素u具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與**有較好的效果。
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載：「利五臟，通腸胃，解酒毒。
」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：「補中，暖胃，肥五臟。
」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸**。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
南瓜《本草綱目》載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
胡蘿蔔性味甘平，中國醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
早餐吃點什麼好，早餐吃什麼最好？
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶 咖啡 粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質 亞硝胺，會導致一些食道 肝的疾病。豆漿油條,稀飯饅頭,呵呵 健康早餐飲食原則 1.準時就餐 一般來說，起床20 30分鐘後再吃早餐最合適。需要注意的是，有早起習慣的人不要...
早餐吃什麼水果最好，早餐適宜吃什麼水果？
按照胃部動力學和環境學角度看，飯後吃酸性的食物，有利於消化，但也很容易導致你很快就餓了。呵呵呵呵。不要吃鹼性食物，這樣會加重胃部消化負擔。早餐適宜吃什麼水果？肥胖和胃酸過多，早餐吃什麼水果最適合？一日之間在於晨，因此早餐對營養的攝入 能量的補充以及 都有獨特功效。一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁，2...
早餐吃什麼最好，早餐吃什麼是鹼性的
現在醫學證明，早上早餐的吃法一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶 一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也...