1樓：軒
一．蔬菜的四性——即寒、涼、溫、熱四種屬性，介於這四者中間的為平性。中醫將食物分成四性，是指人體吃完食物後的身體反應。如吃完之後身體有發熱的感覺為溫熱性，如吃完之後有清涼的感覺則為寒涼性。
瞭解食物的屬性，再針對自己的體質食用，對身體大有裨益。
四性 功效 適應體質 主要蔬菜
寒 清熱降火、解暑除燥，能消除或減輕熱症。 溫熱性，如容易口渴、怕熱、喜歡冷飲或寒性病症者。 芹菜、大白菜、空心菜
涼 冬瓜、白蘿蔔、萵筍
溫 可抵禦寒冷、溫中補虛，消除或減輕寒症。 寒涼，如怕冷、手腳冰涼、喜熱飲的人或熱性病症者。 生薑、韭菜、蒜、香菜、蔥
熱 辣椒
平 開胃健脾，強壯補虛，容易消化。 各種體質都能食用。 黃花菜、銀耳、胡蘿蔔
2樓：匿名使用者
菠菜具傳是補鐵，但是沒法考證，鹼性大。西紅柿維生素含量高，並且對於男人的前列腺非常有好處。韭菜補腎。芹菜粗纖維利於消化，養胃應該多吃點生花生。便祕的多吃香蕉。
3樓：跟著59有肉吃
纖維長的蔬菜都有助消化，芹菜，菠菜之類的
腸胃不好,多吃哪些蔬菜
4樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
5樓：一弦一柱
一、黃瓜：
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
二、木耳：
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽 為「素中之葷」。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
三、胡蘿蔔：
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。
胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
四、海帶：
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可**甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。
五、冬菇：
冬菇含有穀氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。
6樓：匿名使用者
薯類的食物含有豐富的b族維生素和鉀、鎂等礦物質。在秋天養胃，可常吃些山藥芋頭、甘薯、馬鈴薯等蔬菜，可將它們作為精白米麵的替代品。
總所周知，雞蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天應補充的食物。 此外，值得提醒大家的是身體瘦弱、貧血、低血壓的人，秋天最好多吃點牛肉、羊肉及動物的內臟，並配以足夠的主食，這樣更有益健康，還能提高抗寒能力哦。
7樓：貧僧法名六芒
俗語說：養胃要吃麵。麵食相對於米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。
這裡介紹一道簡單的麵食做法，不管你是在**，只要你有電飯鍋或者電磁爐、或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以。材料：面（超市裡有各種面可供你選擇）、青菜幾棵、幹木耳、西紅柿一隻、雞蛋一隻。
現在鍋裡燒大概兩碗水，將青菜，西紅柿洗乾淨待用，木耳泡好待用；水開後將西紅柿用刀切塊到鍋裡，再將木耳放進去；燒一開後，將適量的面放進去，等面煮的軟和後，將雞蛋打到鍋裡，再等一開，就好了，最後放入鹽，調味品。我胃不好的時候經常自己做這個面吃，效果超好。
腸胃不好怎麼調理
多吃富含vc的水果和蔬菜，有助於腸胃的保養。深色蔬菜含vc較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裡蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
腹部按摩：每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！
最後一點就是保持良好的心態啦。要經常保持良好的精神情緒，要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯的。
8樓：匿名使用者
菠菜，甘藍，圓白菜，紅薯，都不錯
9樓：重塑金剛
別吃辣的和涼性的，少油
常吃哪些蔬菜對身體消化有幫助呢？
10樓：軟軟抱喵
蔬菜是生活中必不可少的食物，它成為了綠色健康的象徵，蔬菜中含有各種維生素、礦物質，是我們身體生長、發育以及生命活動的重要營養**。今天我來給大家介紹一下吃什麼對腸胃消化有幫助。
冬瓜夏天天氣炎熱，我們生活的環境溫度過高會影響我們體內的消化酶活性降低，影響我們的胃口和消化。夏天吃冬瓜可以維持我們日常生活中所需的維生素和水分，促進機體消化，還可以預防便祕。冬瓜的做法非常簡單，只需要將表皮和籽去掉，瓜肉切成薄片或者小塊，放入鍋中熬一鍋冬瓜湯，在炎炎夏日，這一碗湯解暑去火，十分滋潤。
白菜白菜是冬天的時令菜，冬天我們的運動量下降，很容易有消化不良的情況，在冬天熬上一鍋白菜湯可以滋潤養顏，白菜又被稱為是「百菜之王」，含有豐富的膳食纖維，能增強腸胃的蠕動，幫助消化，還有解毒和**的效果。白菜的做法非常多，和肉燉在一鍋，營養豐富，既可以驅寒，還可以解饞。
山藥山藥含有黏蛋白和澱粉酶，經常吃山藥有滋補效果和**腎虛病症的作用，山藥的黏液含有一種多糖類蛋白質，可以保護我們的胃粘膜，並且在胃蛋白酶的作用下保護胃壁，有效的預防胃潰瘍和胃炎。經常山藥可以增強食慾，厭食的朋友可以多吃一些山藥。山藥還可以用於**高血壓、糖尿病、哮喘、精神衰弱多病症。
香菇香菇的第一個功效就是開胃健脾，香菇裡含有的膳食纖維可以調節腸道的益生菌群，還可以提高人體免疫力。將香菇用文火燉熟，吃以來有一種吃肉的感覺，讓**連忘返。
想要健康長壽，生活中離不開各種蔬菜，螢幕前的你也試著多吃蔬菜吧。
11樓：露露臉露露臉露
糙米、番薯、玉米，它們可以促進腸胃的蠕動，可以清理常年積累在腸道里面的糞便。
12樓：天才人物我無敵
比如說黃瓜，豆芽，胡蘿蔔，春筍等等都是非常不錯的選擇，能夠有效的幫助身體消化，促進新陳代謝，可以說對健康有很大的好處。
13樓：八角龍哥
常吃以下蔬菜對身體消化有幫助：香菇 ——有利於消化不良、便祕；.白菜 ——助消化、助解毒和**效果 ；萵苣 ——清通消化道， 緩解各種長期便祕的病症；蒜苗、芹菜、胡蘿蔔等對消化都有幫助。
14樓：小張遊戲快報
常吃南瓜，含有豐富的胡蘿蔔素，能健脾胃，幫助消化。
15樓：dj林林
經常吃一些菠菜白菜這樣的蔬菜，那麼對身體的消化是很有幫助的，尤其那些消化不良的人可以多吃一些綠葉的蔬菜。
什麼蔬菜消化最好
哪些蔬菜容易消化
16樓：十三西梅
大部分蔬菜都是比較容易消化的，我在這裡推薦下列幾種:
白菜白菜富含維生素，纖維高，利於腸胃的吸收。而且白菜的做法多樣，醋溜白菜、白菜燴粉絲都是不錯的選擇。白菜葉子還可以做湯，味道較為清淡。白菜屬於做起來不怎麼耗油的蔬菜，推薦食用。
2.冬瓜
冬瓜是有名的好吸收的蔬菜，火鍋店、香鍋店、瓦罐煨湯基本都會有這種食物。冬瓜做起來也比較簡單，可以清炒冬瓜，可以做湯，味道清淡，材質綿軟，老少皆宜，也是利於消化的蔬菜。
3.茄子
茄子也是被大眾熟知的一款蔬菜，它的口感非常軟糯，素菜、葷菜都可搭配。而且它渾身是寶，根、莖、葉可以入中藥，有利於利尿。
4.蘿蔔
蘿蔔也是一種利於消化的蔬菜，它不僅利於人體消食，還富含豐富的碳水化合物和維生素c。做菜也比較方便，削皮後，清炒、燉湯都可。部分蘿蔔泥土的腥氣較重，可加姜、陳皮、香菜等配菜壓制。
5.番茄
番茄肉質酸甜而且多汁，營養豐富，具有特殊風味。它的做法多樣，可以生食，也可以煮食、做番茄醬。番茄中富含多種維生素以及蛋白質和纖維素，具有健胃消食、清熱解暑等功效。
以上是此次推薦蔬菜，答主若要利於消化，可以將蔬菜煮爛一點即可。另外小菠菜、土豆等食物也可以食用。
17樓：
**期間是那一些蔬菜
18樓：最愛秋天的傳說
蔬菜基本都含大量纖維....一定要說的話，菌菇類啊像是木耳之類的挺好消化，還有白蘿蔔也是。
其實想要好消化，烹調的方式很重要，煮得久一些，把蔬菜煮爛或用悶的方式都可以讓蔬菜容易被消化，而且本身營養素並不會被破壞太多~
如果是生吃蔬菜，反而容易消化不了哦！特別是要少吃西蘭花啊十字花科的！
19樓：趙驥
菠菜，胡羅卜，黃瓜，南瓜，西紅茜去皮。
20樓：明明白白
1.易消化的食物有：水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等。
2.容易消化的食物：清淡的、不油膩的。
纖維素少的，軟一點的。具體地說，黃豆就不易消化，不容易消化的食物：油炸食物，像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的。
洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。
什麼菜好消化又養胃
21樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
22樓：李全
山藥，土豆，紅薯等都很好
哪些蔬菜不易消化
23樓：十三西梅
大部分蔬菜都是比較容易消化的，我在這裡推薦下列幾種:
白菜白菜富含維生素，纖維高，利於腸胃的吸收。而且白菜的做法多樣，醋溜白菜、白菜燴粉絲都是不錯的選擇。白菜葉子還可以做湯，味道較為清淡。白菜屬於做起來不怎麼耗油的蔬菜，推薦食用。
2.冬瓜
冬瓜是有名的好吸收的蔬菜，火鍋店、香鍋店、瓦罐煨湯基本都會有這種食物。冬瓜做起來也比較簡單，可以清炒冬瓜，可以做湯，味道清淡，材質綿軟，老少皆宜，也是利於消化的蔬菜。
3.茄子
茄子也是被大眾熟知的一款蔬菜，它的口感非常軟糯，素菜、葷菜都可搭配。而且它渾身是寶，根、莖、葉可以入中藥，有利於利尿。
4.蘿蔔
蘿蔔也是一種利於消化的蔬菜，它不僅利於人體消食，還富含豐富的碳水化合物和維生素c。做菜也比較方便，削皮後，清炒、燉湯都可。部分蘿蔔泥土的腥氣較重，可加姜、陳皮、香菜等配菜壓制。
5.番茄
番茄肉質酸甜而且多汁，營養豐富，具有特殊風味。它的做法多樣，可以生食，也可以煮食、做番茄醬。番茄中富含多種維生素以及蛋白質和纖維素，具有健胃消食、清熱解暑等功效。
以上是此次推薦蔬菜，答主若要利於消化，可以將蔬菜煮爛一點即可。另外小菠菜、土豆等食物也可以食用。
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